ОСНОВЫ ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Курс Оли Земковой

Ссылка на онлайн-курс, детальное описание и регистрация:
Начало 14 января 2022 года.

Этот курс был создан на основе первого онлайн-марафона о йоге, который я записал в 2018 году. За 3 года этот марафон прошло больше 400 человек с моей поддержкой и еще несколько сотен самостоятельно.

Спустя три года я физически ощутила необходимость изменить структуру курса. Я выросла как учитель в первую очередь и в старом формате не было всего того, чем я хотела бы поделиться сегодня. Плюс я анализировала вопросы практиков из группы в группу, основные проблемы на коврике и пожелания.

Новый курс уже не будет марафоном. В самом любимом пакете с поддержкой доступ к материалам открыт на 8 недель: месяц активного обучения и месяц повторения пройденного.

В основе была и останется практика: понятные, но не скажу, что легкие последовательности. В общем и целом у меня ощущение, что я предлагаю более серьезную практику, но это говорит и о возможностях бОльшего роста.

Помимо основных тренировок студенты получат дополнительные короткие: подкачка на все группы мышц, инь-практика, сурья и чандры намаскары. Итого, уже 8 тренировок - по две на каждую неделю. Плюс к каждой основной тренировке идет еще одно видео, где я объясняю некоторые асаны более детально и сразу указываю на возможные ошибки. Это дало возможности сохранить рабочий темп в основных тренировках и вынести детали в отдельное видео. Итого, 3 видеоматериала в неделю.

Всю практику я разложила на асаны и организовала свою фотосессию в черном на белом фоне. Выполнение каждой асаны будет разложено по полочкам во всех деталях. И этот каталог останется с практиком навсегда.

И все, чем я хочу поделиться с основ йоги, я вынесу в подкасты. Они еще в пути, но мои тексты уже льются из меня ночами, когда я укладываюсь спать. Когда-то в начале моего учительского пути я точно также мысленно выстраивала в последовательности асаны. Для меня это хороший знак, что я на верном пути.

Итак,
8 тренировок
4 видеометодички
80 асан в каталоге
6 подкастов.

Все это предлагается в трех пакетах с разным уровнем доступа и поддержки. В виду обычно больших групп с поддержкой в этом курсе мне на помощь прийдет куратор, который будет на связи в с каждым практиком лично, я а буду присутствовать в целом в специально созданном чате, где также смогу ответить на вопросы. Мое максимальное участие в вашей практике я перенесла в пакет Персональный тренер, в котором осталось всего 2 места.

Тем, кто выполнит все задания курса и сдаст отчеты, будет выдан сертификат о прохождении курса для начинающих, одобренный британским Yoga Alliance Professionals.

Я не буду частить с этим курсом и планирую проводить 4 раза в год. А если я реализую курс для продолжающих, то возможно и 3 раза в года.

Подойдет ли курс тем, кто уже проходил первый марафон? Предвижу ваши вопросы 🙂 В общем и целом - да. Если после прохождения марафона вы остались в практике и нарабатываете ее дальше, чувствуете, что ваш уровень растет, тогда ждите курс для продолжающих. Если же вы забросили практику или не практикуете регулярно, еще неуверенны в себе на коврике, тогда этот курс принесет вам много новых знаний и мотивацию расстилать коврик чаще.

Я буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях. И с нетерпением жду на коврике 🙂

Начало обучения 14 января 2022 года.
Без ограничений по возрасту и уровню физической подготовки!

[ianaremenet]

Я не знаю как мне передать тот восторг от занятий по вашим урокам на YouTube, у меня не всё всегда получается и несмотря на это, утром и по возможности вечером встаю на коврик.
Спасибо что вы есть, обожаю вас❤

[ptihqjd]

Предложений много, но Ваши уроки мне нравятся больше всех, занимаюсь с вами 7 месяцев . Спасибо! 🙏

[tynmoeq]

Оля, Вы просто чудо!
Как только включаю Видео с Вами — меняется Мир вокруг!
Здоровья и процветания Вам и Вашим Любимым!

[sgfuwto]

какой у вас чудесный и спокойный голос и чистый звук, это так важно для духовных практик!

[zofiadowejko]

Oleńko, bardzo dziękuję, mam reumatyzm, niektóre pozy są dla mnie ciężkie do zrobienia mam zbyt słabe ręce, ale staram się.
Bóg zapłać 🌟🙏🙏🙏🌟🌟🌟🌟💓💓💓💞💞💞

[radiolog]

Я начала заниматься йогой с вами на третьем месяце войны, когда появилась возможность и доступ к сети. Вы мне из всех как-то больше по душе пришлись. Я тоже жила в Киеве. Сейчас в Львовской области с детьми. Мне это очень помогает. Спасибо.

[naeli]

Олечка, благодарю Вас за Вашу доброту и за то, что делитесь с нами. За Ваши живые практики.

[eketilw]

Восторг! Тело становится другим! Спасибо. Занимаюсь почти месяц и главное ощущение- полнота жизни и желание заниматься собой, своим душевным и физическим здоровьем.

[ynfpxzn]

Ольга, благодарю ! Вы - лучшая! Всё понятно, всё по делу, ничего лишнего(особенно болтовни), приятный голос, положительная энергетика. Спасибо!!!

[ldllpmi]

Благодарю за замечательное преподавание материала!
С удовольствием смотрю, делаю, учусь!🌹👍🌹👍🌹👍

[znbfzth]

Только сегодня поняла/узнала, что вы из Киева... Прошло уже больше ста дней с начала ада. в России понимаешь это так же ясно. Не было сил ни дышать, ни осознавать действительность. Спасибо за всё ваши практики. Очень надеюсь, что все закончится и вы вернетесь в Киев. Берегите себя. Ещё раз спасибо

[swfdtzs]

Олечка, Вам очень идёт эта стрижка!!!!👍💜

[ufiitsk]

Оля вы чудо, благодарю Вселенную за то что вы есть

[ibxsmgm]

Я осторге от Вас❤ каа я рада что Вы есть, и Вы с нами❤

[lerasolo]

Оленька Вы чудесная! Спасибо Вам! Люблю Вас! Мира Вам и Добра!!!! Рада, что Вы на связи и с Вами все в порядке...

[tamaravieru]

Dobrii deni, Oliga. Mne oceni nraveatsea vasi praktiki, vas stili i metodika! Menea zovut Tamara, ea iz Kisineva, mne 63 goda. Ea otkrila vas dlea sebea nedavno, v fevrale meseate etogo goda i s teh por ea toliko s vami i zanimausi i delau eto s bolisim udovolistviem. Spasibo vam ogromnoe!!!

[wgjbpvs]

Начала занимается с Вами 8 месяцев назад потом с огородом закинула, сейчас займусь снова очень нравиться

[mnwhtdh]

Очень нравится заниматься с Вами, благодарю!)

[XY-jrcq]

Отличная новость! На этот поток не успевала. Жду следующего в апреле. ☺️👏

[Tgelua]

Я с 16 лет занималась 6 лет йогой, потом оставила йогу, потом пыталась заниматься, но все не шло, не было одухотворения. Прошло порядочно лет, с вашей энергетикой и с вашими видео, я почувствовала, то что мне не хватало, занимаюсь с вами теперь. Спасибо Олечка вам❤️