1 HAFTADA 7 KİLO VERDİM | Rana Çetin

1 HAFTADA 7 KİLO VERDİM | Rana Çetin

1 haftada diyet yaparak nasıl 7 kilo verdim? Sonrasında neler oldu? Hızlı zayıflamak metabolizmamı nasıl etkiledi? Zayıflama ve diyet ile ilgili tüm deneyimlerimi 4 videoluk bir seri ile anlatacağım. Hepsinde kendi kilo verme sürecimle ilgili farklı bilgiler vereceğim. Mutlaka izleyin...Zayıflamak artık bir kısır döngü olmaktan çıksın ve daha fit biri olarak daha kaliteli bir hayat yaşayın ;)

Merhabalar :) Kanalımda sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam, zayıflama , spor, motivasyon, stres yönetimi güzellik, cilt bakımı, saç bakımı, vücut bakımı, stil konularında videolar paylaşıyorum.
Hepimizin kendi hayatımızın senaristi olduğumuza inanıyorum. Bu hayatı öylesine de yaşayıp gidebiliriz, dolu dolu kaliteli, sağlıklı, keyif dolu bir hayat da sürebiliriz. Bu bizim tercihlerimize bağlı..
Amacım hem sizlerle bugüne kadar edindiğim deneyimleri, bilgileri paylaşmak hem de sizinle birlikte yeni şeyler keşfetmek, yeni maceralara yelken açmak...
Birlikte eğlenirken keşfetmeye, hayatı sağlıklı, mutlu ve kaliteli yaşamaya ne dersin?
Yanıtın evetse aramıza hoş geldin :)

#RanaCetin #diyet #zayıflama #kiloverme

Kanalıma Abone Olmak için;

Sosyal Medyada Günlük Paylaşımlarımı Takip Etmek İçin;

[bjkefsane]

Aşırı güzel konuşuyorsunuz sizinle saatlerce konuşmak isterdim. Ve şuanki haliniz gerçekten çok iyi:))

[tugcesahin]

Bende baya kiloluyum mavi gözlü kumral bi kızım çevrem hep kilo versen daha güzel olursun falan diyor artık başlıyorum bismillah

[egekocaer]

Abla konustugun kadar diyeti soylesen şimdi sana dua edecektim

[zeynepsudeyalcn]

O kadar içten ve tane tane konuşuyosunuz ki dinlemek çok keyiflii

[maviportakal]

Bir haftada 7 kilo mu 😂İddia ediyorum bir lokma yemeseniz bile bir haftada 7 kilo veremezsiniz🤓

[azraozberk]

1 yılda 30 kilo aldım. Şuan 85 kiloyum. Boyum 160. Üniversite sınavına hazırlanıyorum, virüsden dolayı evden çıkıp hareket edemiyorum. Tartıdan korkar oldum. Az kalsın şok diyetlere giricektim karşıma çıktınız. Sizce nasıl bir diyet yapabilirim? (Bu kilo başka bir hastalıktandır diye randevu almıştık fakat virüs çıkınca iptal oldu)

[cerenkaragoz]

13 yaşında olmama rağmen kilolarımdan oldukça şikayetçiyim . aynada kendimle asla barışık olamadım. doktora gittiğimizde kilo vermem gerektiğini söyledi fakat metobolizmam çok yavaş aynı zamanda tiroit bezlerimde de sıkıntı var onun için kilo vermek bir hayli güç benim için. özellikle evde kaldığım bu günlerde abur cubura oldukça sardım ve gözle görülür şekilde kilo aldım. ama önceliğim hep başkalarının düşüncesi. acaba beni beğenirler mi diye hep sordum. şimdi hem oruç tutuyorum bununla beraber iftardan sonra zumba ya da spor yaparak kilo vermeye çalışıyorum. bende voleybol klübündeyim ve kilolarım yüzünden birçok hareketi kolaylıkla yapamıyorum. umarım kilo vermek benim için de bir hastalığa dönüşmez

[zserratutar]

1 haftada 7 değildir o, 7 günde 1 kilo dur.

[mailss]

Ben ekmeği kestim denicek kadar azalttım ve halter ile uğraştım ve bir haftada 4 kilo verdim ve bundan sonrada diyet yapmadan ekmek keserek 2 kilo daha verdim

[cansu]

Çok güzelsiniz. Ses tonunuz ve diksiyonunuz harika. Allah nazarlardan korusun 🥰

[sunaaktas]

28 haziran pazar saat 22.02 bu diyeye başlamak istedim ve an itibariyle başlıyorum. 5 temmuz pazar Saat 22.02 de bitirip tartiya çıkıcam. Bu süreçte tartinmicam. Deneyi gözlemlemiş oluruz. Şuan 63.500 kiloyum.

[sinemodabas]

Aralikli oruç diyeti yapacağım 18/6 oruç olduğumuz zaman su icebilirmuyuz

[yordankaahmed]

1.Gün

🍴Sabah: 1 dilim ekmek, 1 adet yumurta, şekersiz çay

🥗 Öğlen: ızgara tavuk ürünleri, salata ve yoğurt

🍽️ Akşam: çorba ve meyve çeşitleri

2.Gün

🍴Sabah: 1 adet yağsız yumurta, yağsız olan peynir ve çay

🥗 Öğlen: çorba çeşitleri, kereviz yemeği ve salata

🍽️ Akşam: makarna veya pilav, mevsim salatası, turşu

3.Gün

🍴Sabah: 1 adet kızarmış beyaz ekmek, kaşar peyniri ve 3 adet zeytin

🥗 Öğlen: ızgara balık, mevsim salatası ve portakal suyu

🍽️ Akşam: taze sıkılmış domates suyu, yoğurt

4.Gün

🍴Sabah: 5 adet zeytin, kızarmış ekmek ve şekersiz çay

🥗 Öğlen: ızgara tavuk, salata ve mevsim meyvesi

🍽️ Akşam: çorba çeşitleri, az yağlı beyaz peynir ve salata

5.Gün

🍴Sabah: yağsız beyaz peynir, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay

🥗 Öğlen: ızgara tavuk, salata çeşitleri ve yoğurt

🍽️ Akşam: mevsim salatası, ıspanak yemeği, yoğurt

Bu listeyi 5 gün boyunca uyguladıktan sonra, tekrar başa dönecek ve ikinci bir 5 gün için listeye devam edeceksiniz. Tam 10gün yaptım 4 kilo verdim sağlıklı bence deneyin ve sonuçları bana yazın 🙏

[nazlcankaradeniz]

Abla keske doğumundan baslasaydin anlatmaya

[ayseasumandemiray]

Tamamda cok uzatiyorsunuz once oz gecmis niye anlatiyorsunuz anlamadim dinlemedim vidyoyu cok konustunuz bir turlu konuya gelemediniz

[tuep]

lütfen bana yardım edin ve mesajımı görün ya 18 yaşındayım ama lise hayatım boyunca kiloluyum obez değilim 38 40 bedenim ben de sizin gibi ama asla zayiflayamiyorum yemek de hiç yemedigim zaman da oldu ve gerçekten diyet yapmaktan çok yoruldum gerçekten kan tahlili yaptırdım insulin direncim varmış ve kilo vermem tabii ki daha zor oluyo ben ne yapmalıyım gerçekten yardıma ihtiyacım var nasi beslenmeliyim sadece yumurta mi yemem kalori hesabı da yaptım oruç tutuyorum yemem yemiyim diye 1 hafta boyunca gunluj 700 kaloriyi geçmedim ama 2 kilo vermisimdir en fazla gerçekten yoruldum yardım

[maksimstefanovic]

Bosna hersekli olarak size hayran kaldım dünya siyah beyaz sen ise renkli gökkuşağı gibisin 97 kiloyum boyum 1.93 kilom normal olduğunu biliyorum ama yine zayıflamak istiyorum bosnadan çok selam:)

[murattuymaz]

Rana hanım İsveç diyetini tavsiye ediyor musunuz?Ve çok iyi bir diksiyonunuz var videoyu izlerken sıkılmadım bilgiler için çok teşekkürler 🙂

[ciksorutlu]

Abla ben 13 yaşındayım ve 60 kilodan daha fazla kilom var hayata küstüm artık bu kilolar yüzünden dışarıya çıkamıyorum utancımdan ne yapmalıyım :((

[halilmertaskin]

Kesinlikle ses tonunuz mükemmel maşallah 😊