5 λάθη στην Κετογονική δίαιτα

Ποία είναι τα συχνά λάθη που κάνουμε στην κετογονική δίαιτα; Για ποιόν λόγο πολλοί από εμάς μετά από κάποιο διάστημα δεν έχουν αποτελέσματα;

Ένα βίντεο με τα 5 κοινά λάθη που γίνονται όταν ακολουθούμε την κετογονική δίαιτα. Ποιά είναι η λύση και τι μπορούμε να κάνουμε;

#κέτοσυνταγές #κετογονικήδιατροφή #λάθη
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[margo_t]

Ποσο σωστα τα λες!!!! Μονο 2 πραγματα θελω να πω: Να μην τη φοβηθει ο κοσμος την κετο σε συνδιασμο με τη νηστεια. Αλλα εχει γινει τοση πλυση εγκεφαλου *ας το πω ετσι* αυτο το τροπαριο με τα συχνα γευματα ή το θεμα με τα αβγα που δυσκολα ξεκολλαει καποιος. Προσωπικα με φοβο την ξεκινησα κ ακομα θυμαμαι οτι μετα απο μια βδομαδα θυμηθηκα οτι δεν ειχα φαει πρωινο κ δεν Σοκ κ δεος: τρομαξα, γιατι παντα μα παντα μπορουσα να στερηθω τα παντα, αλλα οχι το πρωινο μου! Οποτε μη φοβαστε, θα εκπλαγειτε απο τα αποτελεσματα. Στο σωμα σας αλλα κ στις αντοχες σας κ στις εξετασεις σας.

[elsarr]

Για σου Απόλλωνα μου. Μετά από 33 μέρες, κατάφερα να τρώω μία φορά την ημέρα. Και όλα πολύ καλά.🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋👍👍👍

[Leon-chqm]

Εύγε!!!
Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου, για τα αυγά. Και εγώ τρώω πολλά αυγά. Ιδιαίτερα ομελέτα στο φούρνο χωρίς λάδι. Σε 10 λεπτά έχει γίνει. Όντως, μετά από ένα μήνα, δεν αισθάνεσαι πείνα... Σίγουρα περνάς από δύο γεύματα μόνο σε ένα.
Μπράβο Απόλλωνα!

[dimiveltaniwti]

Σας ευχαριστω για ολα τα βιντεο που κανετε, ηθελα να σας κανω καποιες συγκεκριμενες ερωτησεις μπορουμε να καταναλωσουμε
25-50γρ. Isolate πρωτεινη την ημερα ;
5 με 10 τεμαχια ωμων καρυδιων ή αμυγδαλων ή ωμα κασιους ;
Καποιο προβειο ή κατσικισιο γιαουρτι απο φαρμα;
Σας ευχαριστω.

[ΓΕΡΑΣΙΜΟΣΣΤΡΑΓΓΑΣ]

Πολύ ωραίο βίντεο με απλά λόγια μπράβο

[klkl]

Εξαιρετικό βίντεο, ένα ποτήρι λευκό κρασί σπάει τη νηστεία ; Και το ουρικό οξύ ανεβαίνει με την Κετο ;

[doritapetsa]

Είσαι τελειος!
Πες μας ποσο ειναι το οριο του υδατανθρακα στα 100γρ

[kapamarou]

Απολωνα καλησπερα, καταρχας ευχαριστουμε για τις γνωσεις που μοιραζεσαι μαζι μας, να ρωτησω, ησχυει οτι στην κετογονικη πρεπει να περιορισουμε και την πρωτείνη?

[timosadamson]

Καλησπερα Απολλωνα! Απορια. Ημουν για τρεις μηνες ΔΝ 16:8 και εδω και μια εβδομαδα (απο τοτε που γνωρισα το υπεροχο καναλι σου) το πηγα 18:6. Θα φανει αστειο σε σενα οπως και σε αρκετους..συναδελφους κετονιανους😉 αυτο που θα ρωτησω. Τρωω πρωτο γευμα στις 14:00 καθημερινα πχ στην δουλεια, 2 καλαμακια μοσχαρι και ειμαι φουλ. Περνανε οι λιγες ωρες, παω για περπατημα 1730-1900 και κανονικα ειναι να φαω μεχρι τις 20:00, αλλα τι γινεται?ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ. Ακομη κ μετα την ασκηση! Ετσι ΑΓΧΩΝΟΜΑΙ μηπως πεινασω πιο μετα πχ την νυχτα και χαλασω την ΔΝ και ετσι τρωω παρολαυτα 19:45-20:00. Σιγα σιγα ερχεται η ορεξη βεβαια, αλλα θελω να ρωτησω, αν δεν φαω μεχρι τις 20:00, θα αντεξω μεχρι την επομενη μερα στις 14:00? Ξερω οτι αυτοι που την βγαζουν με 1 γευμα την ημερα θα τους φαινεται, αστειο, ωστοσο θα θελα την συμβουλη σου. ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ🙏

[marinagiesilntag]

Γεια σου Απόλλωνα. Θα ήθελα να μου πεις, σε παρακαλώ για εμένα που είμαι vegan επειδή απέχω από ζώο τροφές τι μπορώ ακολουθήσω σαν διατροφή και φυσικά εδώ και λίγο καιρό έχω αρχίσει να τρώω ανά 16 ώρες...!

[fotoulapapapanagiotou]

Μπορώ να πίνω κατά τη διάρκεια της νηστείας τσάι βιολογικό τζιντζερ κ λεμονι;

[angmast]

Απόλλωνα, πες μας κάτι για Κετο και αλκοόλ.Τι κάνει αυτός ο συνδυασμός; Μπορεί κάποιος να χρησιμοποιεί αλκοόλ πχ κρασί στο μαγείρεμα. Επιτρέπει η κετοδιατροφή να πίνουμε; Τσίπουρα, ρακές, ούζο, μπύρα... μένουμε Ελλάδα.

[EleniTsilichristos-dr]

O γύρος στην Ελλάδα έχει υδατάνθρακες;

[p.s]

Καλησπέρα ήθελα να ρωτήσω αν οι εξωγενεις κετονες κάνουν δουλειά

[marthachatzithoma]

Παρακαλώ μπορείτε να μου εξηγήσετε για το πρωινό πως μπορώ να το κάνω

[anna-mariaelf]

Παίρνεις συμπληρώματα μαγνησίου η αλατι και κάλιο?

[EleniTsilichristos-dr]

Η κετογονικνη διατροφή μοιάζει με low carb high fat,

[nataliakuznetsova]

Καλησπέρα !!!Έχω αρκετό ραφιναρισμένο βούτυρο καρύδας, , τι λες για το συγκεκριμένο?χρησιμοποιώ στην δουλειά μου, , φτιάχνω peanut butter bites, μπισκότα με αλεύρι αμυγδάλου και πολλά άλλα κετο καλούδια

[KK-njnb]

τα αυγα ειναι στην κατηγορια με τα καλα λιπη? μας δινετε μια λιστα με φαγητα ανα κατηγορια?

[mariavergaki]

Τις μέρες της θρησκευτικής νηστείας τι τρώμε;