Κετογονική δίαιτα πόσα κιλά χάνεις; (Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την απώλεια)

Κετογονική δίαιτα πόσα κιλά τελικά χάνεις; Είναι μια ερώτηση που γίνεται αρκετά. Στο σημερινό βίντεο αναλύουμε όλες τις πτυχές της απώλεια όταν ακολουθούμε την κετογονική δίαιτα!

#κετογονική #δίαιτα #κιλά
------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
0:19 Κετογονική δίαιτα
0:00 Απώλεια κιλών και λίπους
1:25 Χρονική διάρκεια και ασφάλεια
1:57 Διαλειμματική νηστεία
2:23 Πόσα κιλά χάνεις;
6:00 Σύνοψη
----------------------------------

Ακολουθήστε:
---------------------------------
-----------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!

📼 ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ;

📼4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΚΕΤΩΣΗ!

📼 ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ!

📼 6 ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ!
-----------------------------------

[ΚωσταςΑκις]

Προς τους φίλους της ομάδας και όσους θα ήθελαν να ακολουθήσουν την κετογονική διατροφή σε συνδυασμό με την διαλειμματική νηστεία και έχουν πρόβλημα με το βάρος τους να μη διστάσουν να το κάνουν να ακούσετε τον Απόλλωνα και καλύτερα να κάνετε μαζί του συνεδρίες για να σας βοηθήσει απόλυτα σε αυτό που θέλετε να κάνετε Εγώ το έκανα και όχι χαμένος δεν βγήκα αλλά πολύ κερδισμένος ένα μακρινό ταξίδι απώλειας βάρους Είμαι 44 χρονών και εδώ και 10 μήνες ακολουθώ την κετογονική διατροφή σε συνδυασμό με τη διαλειμματική νηστεία ήμουνα 180 κιλά και έχω φτάσει τα 110 κιλά μέσα σε 10 μήνες κανείς δεν είπε ότι είναι εύκολο να γίνει κάτι τέτοιο αλλά μπορεί να γίνει το ψυχολογικό κομμάτι είναι πάρα πολύ δύσκολο αλλά πήρα πλέον τη ζωή μου πίσω στα χέρια μου Σας μιλάω μέσα από την καρδιά μου και την ψυχή μου Αν μπορέσω κάποια στιγμή να βοηθήσω κάποιον φίλο ή φίλη μέσα από την ομάδα Όσω αφορά το ψυχολογικό κομμάτι γιατί μόνο εκεί θα μπορούσα να το κάνω θα το έκανα με μεγάλη μου χαρά δεν είμαι γιατρός όπως ο Απόλλωνας για να δώσω οδηγίες περί διατροφής

[evacuore]

Υπέροχος όπως πάντα Απόλλωνα.
Δεν χορταίνω να σε ακούω, ακόμη και όταν επαναλαμβάνεις κάποια πράγματα.
Είσαι ο δάσκαλος μου και χαίρομαι που υπάρχεις!

[ΚωσταςΑκις]

Σε ευχαριστούμε πολύ Απόλλωνα για όλο αυτό που μας μαθαίνεις

[marinatricolore]

Σε ευχαριστούμε για την εξαίρετη ενημέρωση!!!

[elsarr]

Για σου Απόλλωνα μου.
Καλή εβδομάδα.
🙋🙋🙋💋💋💋❤️❤️❤️🙏🙏🙏💯💯💯🌟🌟🌟👍👏✌️💪🤝

[ΑΛΕΞΑΝΔΡΑΑΛΙΑΠΟΥΛΙΟΥ]

Καλημέρα έχω εδώ και τρεις μήνες που κάνω διαλημματικη νηστεία βέβαια μέσα σε αυτό το διάστημα υπάρχουν και μέρες που έκανα παρασπονδίες γιατί δεν ήμουνα στο σπίτι και ήθελα να ρωτήσω στην περίπτωση που είμαστε κάπου έξω και δεν μπορέσουμε να φάμε το φαγητό μας στην ώρα που έχουμε ορίσει τη κάνουμε παραλείπουμε αυτή την ώρα και πάμε στην επόμενη επίσης ακούω Πάλλα για διάφορες διατροφές εγώ θέλω να χάσω λίπος και λιγότερο μυϊκό ιστό τη πρέπει να τρώω και επίσης δυστυχώς για μένα δεν έχω την οικονομική δυνατότητα να παίρνω καθημερινά τα προϊόντα που πρέπει σε αυτή την περίπτωση τη κάνουμε για να μειώσουμε τους υδατάνθρακες

[prigkipastouerwtismou]

όταν τα έλεγες Απόλλωνα δεν πίστευα λεξη από ότι έλεγες, τι και αν πήγα 40 χρόνων ξεκλειδώσες πτυχές του εαυτού μου που ήταν άγνωστες.Τελικα μήπως δεν ξέρουμε τους ίδιους μας τους εαυτούς;;
συνέχισε την καλή δουλειά mate ❤

Congs

[tatianazvijezda]

Δεν αλλάζω την χαμηλών υδατανθράκων για κανένα λόγο!

[arximnikolaos]

Συγχαρητήρια! Παρακαλώ μια ετωτηση: Στην διαιτα χαμηλών υδατανθράκων, υπαρχει προβλημα εαν πινουμε zero cola με μηδεν υδατάνθρακες, αλλα εχρι τεχνική μορφή γλυκαντικού;

[evikall]

Αγαπητέ Απόλλωνα καλημέρα!
Είμαι νέα στο κανάλι σου και χαίρομαι που σε βρήκα! Θα ήθελα να σε ρωτήσω αν κάποιος που δεν τρώει κρέας και ψάρια, αλλά τρώει ζωικά παράγωγα όπως αυγά, τυριά κλπ μπορεί να προσαρμόσει την κετογονική διατροφή και να έχει αποτελέσματα? Ευχαριστώ εκ των προτέρων!🌺

[dibar]

καλησπερα Απολλωνα ! καταρχην να σε ευχαριστησω πολυ για τη δουλεια που κανεις !!! με εχει βοηθησει παρα πολυ να καταλαβω πως λειτουργει η ολη διαδικασια. το πρωτο διαστημα οντως εχασα πολυ βαρος παρα πολυ γρηγορα. ειναι ακριβως οπως το περιγραφεις. κανω 2 γευματα τη μερα, ενα στη 1 το μεσημερι και ενα στις 8 το απογευμα. τωρα που τελειωνει ο 2ος μηνας που κανω low carb η ζυγαρια φρεναρε. οποτε να υπολογιζω γυρω στα 4 με 5 κιλα το μηνα απο εδω και περα ? υπαρχει καποια αλλαγη που μπορω να κανω ωστε να μην επιβραδυνει τοσο η διαδικασια της απωλειας? επισης, τι γινεται με το αλκοολ ? το κρασι ? το τσιπουρο ? επιβραδυνουν τη διαδικασια ? μπορω να πινω 1, 2 ποτηρια κρασι με το φαγητο ? αυτες ηταν οι αποριες μου. σε ευχαριστω και παλι για ολη τη πληροφορια που μοιραζεσαι, για καποιους ειναι πραγματικα σωτηρια !!!! να'σαι καλα !!

[chrishaviara]

Απόλλωνα καλησπέρα σου γραφω από την ζεστη φλωριδα κατά σύμπτωση βρέθηκα στο κανάλι σου χαρικα παρα πολύ σε παρακολουθώ πολλές μέρες τώρα έχω πρόβλημα με τα κιλά μου έχω χειρουργηθεί και έχω 6 βίδες στην μέση μου και έχω αρκετά κιλά και αυτό με κουράζει είμαι 150 παων προσπαθώ με διάφορες δίαιτες αλλά δεν τα καταφέρνω χάνω 5 παων και μετά τα ξαναπερνω θέλω να ξεκινήσω την διαλιματικη νηστεία σε παρακαλώ έχω ακούσει πολλά βίντεο σου να σου πω ότι είμαι 10 χρόνια στην αιμινοπαυση αυτό που θέλω σε παρακαλώ να βρω ένα ημερήσιο διαιτολόγιο δεν έχω καταλαβη τη πρέπει να τρώω σε ευχαριστώ εκ τον προτέρων αν θέλεις να μου απάντησης

[nikolaosskentzos]

Απολλωνα μου, ακολουθω πιστα τις Οδηγιες σου...Ειμαι σε Κετωση /2εβδ.και ειναι εμφανη Ηδη τα καλα αποτελεσματα και σε Ευχαριστω...Λογω 1Big Χολολιθου, αντιμετωπιζω προβλημα με το Λιπαρο Αρνισιο κρεας, μπορω να το αντικαταστησω με Κακαβια/ψαροσουπα χωρις Ρυζι ?

[rmavrikiou]

Καλησπέρα Απολλωνα.
Πολυ ενδιαφερον οσα λες. Μια απορια, ατομα με κοιλιοκακη ποσο ευκολο ειναι να ακολουθησουν;
Χρησιμοποιο ξανθανη, ψυλιο αγαυη και διαφορα αλλα για να φτιαχνω το ψωμι, πιτες και γλυκα; Πολυ θα ηθελα να ακολουθησω.

[souloflion]

Κανείς δεν έχει μιλήσει λιονταράκο τόσο εκτεταμένα για την λιμοκτονία και γιατί τα κιλά επιστρέφουν!

[stantargiorgos]

Συμφωνώ απόλυτα αλλά μέχρι να τα μάθω και να τα εφαρμόσω έχω χάσει αρκετό μοιικο ιστό έπεσε η καύση θερμίδων κόντεψα να μπω σε λιμοκτονία χωρίς να το καταλάβω και τωρα προσπαθώ να κάνω μοιηκο ιστό χωρίς να παρω βάρος και λίπος που είναι αρκετά δύσκολο