Κετογονική δίαιτα και μέτρηση κετονών [Απώλεια λίπους]

Η μέτρηση κετονών έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι όσων από εμάς ακολουθούν την κετογονική δίαιτα. Όμως υπάρχουν διάφοροι παράμετροι που θα πρέπει να γνωρίζουμε γιατί πολλοί παρερμηνεύουν τις μετρήσεις. Η μέτρηση κετόνων πρέπει να είναι μέσα σε κάποια εμβέλεια έτσι ώστε να είναι αποδοτική για την απώλεια λίπους.

Δεν θα πρέπει να συγχέουμε την θεραπευτική κέτωση η οποία είναι για ανθρώπους με διάφορες ασθένειες. Στο σημερινό βίντεο θα αναλύσουμε την μέτρηση κετόνων για την κετογονική δίαιτα.

#κετογονικήδίαιτα #μέτρηση#κετόνων
----------------------------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
0:35 Μέτρηση κετόνων
2:18 Κετόνες και διατροφή
3:31 Μετρητής κετόνων
5:16 Κέτο Μεσογειακή και πρωτείνη
6:14 Σύνοψη

----------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------
Ακολουθήστε:
---------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!

📼 ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ;

📼4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΚΕΤΩΣΗ!

📼 ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ!

📼 6 ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ!
-----------------------------------------------------------

[ApollonasKapsalis]

Εσείς κάνετε συχνά μέτρηση κετόνων; Αφήστε με να γνωρίζω στα σχόλια!
Ακολουθήστε με στα social media:

[elsarr]

Για σου Απόλλωνα μου.
Δεν έχω κάνει καμία εξέταση. Είμαι πολύ καλύτερα από πριν, σέ όλα.
🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋

[maysosimple]

Απολλωνα πειραματιζομαι καιρο με omad/IF/low carb/keto μεχρι που τις τελευταιες 5 εβδομαδες αποφασισα να κανω και εκανα ultra clean keto. Μονο πρασινα, πρωτεινη κ τυρακι καθε μερα και one meal a day.Συνεχομενα για 5 εβδομαδες. Τιποτα αλλο. Δυσκολα να περναω τις 1500 θερμιδες την ημερα Εκανα μετρηση στα τελη της 4ης και εβγαλα 3, 6 mmol (εκανα και δευτερη μετρηση καπακια και εβγαλε 3, 4 αρα ηταν accurate).
Συνεχισα κανονικα άπο τοτε στο ιδιο μοτιβο αφου ειδα οτι ημουν deep in keto με την μονη «αλλαγη» ενα γευμα με πολλες γαριδες μια μερα, και μια αλλη 400-450 g συκωτι (εχθες).
Κανω μετρηση σημερα και βλεπω 0, 6 mmol και στη 2η 0, 9.
100% απογοητευση.
Αυτο που με ξενερωνει πιο πολυ ειναι οτι δεν ειμαι σιγουρος το τι με kickare για να το διορθωσω. Φανταζομαι η μεγαλη ποσοτητα συκωτιου αλλα δεν ειμαι σιγουρος

[Inakon]

Γεια σου Απόλλωνα ! Μπράβο για όλες τις πληροφορίες 🙏🏽 μήπως γνωρίζεις ποια smart scale για μέτρηση λιπους, δείκτη μάζα σωματος, νερο, κτλ είναι καλή ;;;

[charapappa]

Καλημέρα Απόλλωνα θα ήθελα συνταγές για καιτο γονικη διατροφή ευχαριστώ!

[aaizercul]

Μπορεί κάποιος να είναι σε κέτωση γύρω στο 2, 5-3 αλλά με σκαχαρο μέσο όρο 85 να χάνει λίπος;

[skimpia]

Γεια σου Απόλλωνα! Αν κάποιος θέλει να μετράει κετόνες με ταινίες αίματος, κάθε πότε θεωρείς καλό να μετράει και πότε να γίνεται η μέτρηση? Πχ το πρωί νηστικός ή μετά από κάποιο γεύμα? Σε ευχαριστώ πολύ!

[theodorosbiskos]

Θέλω να μου λύσεις μια απορία.πως θα διαμορφώσω τον κανόνα 70% λίπος 20%πρωτεινη και 10%υδατάνθρακες αφού η βασική επιλογή
σε κρέας μοσχαρι αρνι έχουν μεγαλύτερο ποσοστό πρωτεΐνης .παρατηρώ ότι τα πιο Πολλά τρόφιμα έχουν πιο πολύ πρωτεΐνη από λίπος. Πια είναι η λύση
Σ ευχαριστώ πολύ

[miketzortzis]

Δεν έχω μετρηθεί ποτέ.
Ακολουθώ keto low carb και είμαι μια χαρά.
Το βλέπω και στα ρούχα που φοράω.

[byrondoom]

Καλησπερα! σε καταθληψη κ ινομυαλγια θα βοηθουσε μια βαθια κετοση;

[LizaLoukis]

κετονών, όχι κετόνων, ελληνικά μιλάμε.