Дарю меню одного дня|| сбросила на таком меню 59,5 кг

Завтрак хачапури:
Творог 108 грамм
Яйцо
Изолят соевого белка 15 грамм
Отруби 10 грамм
Сыр фитнес 30 грамм
Овощи

Обед :
чечевичный суп с фрикадельками

Ужин:
Отбивные из куриной грудки в яйце
Овощи

Можете поддержать мой канал

[lena]

Еште все, не обжирайтесь, готовте вкусную пищу и получайте от еды удовольствие, а не набитие кишки.Придет время и вы не сможете кушать вкусности, они будут все на один вкус.Это время называется СТАРОСТЬ.Поэтому наслаждайтесь, носите красивые вещи, будте счастливы сегодня-завтра может не наступить!

[ЕкатеринаГридяева-мф]

Здравствуйте, Ирина!Мои слова благодарности❤ Вы мой мотиватор!Вдохновили меня по полной, смотрю Вас и учусь, все просто и доступно!Уважаю Вас за то, что Вы все это делаете в общей доступности и не строите свой бизнес на просторах интернета .Вы большой мллодец!Вы сами себя сделали и это здорово!Вы наша, народная и это Вам очень идет.СПАСИБО❤

[ЛюдмилаКораблина-ок]

Ирина добрый вечер, впервые попала на ваш канал и получила море позитива, мне нужно сбросить 10 кг, вы меня очень вдохновили, постараюсь тоже все взвешивать, буду смотреть ваши ролики и следовать вашим рекомендациям, процветания вашему каналу, будьте здоровы🙏👍❤️

[ОльгаАнтоновская-пш]

Так ловко всё и просто у вас получается, очень позитивно!

[СветланаКостылева-це]

Ира, ну какой ты позитивный человек, вроде встала, не здоровится, тебя увидела и море позитивных эмоций, здоровья тебе, всего самого наилучшего

[irinajemkova]

Кто действительно хочет похудеть, не бойтесь весов !!! Через пару недель, вы будете на глаз видеть сколько и чего вам надо…. именно при взвешивании вы увидите- как много мы едим !!! 😊 Спасибо за рецепты !!!

[РимаРима-нд]

Ирина большое спасибо за твой пазитив. Я люблю общаться с такими как ты.. Здоровья и процветания.Будь всегда весёлый и здоровой.

[rozaliya]

Всем доброго дня! Ирина, я впервые столкнулась с вашим видео, и часто бывает, что немного посмотришь и дальше листаешь, а от вас я не смогла глаз оторвать, так до конца и досмотрела 😂. Вы такая классная, позитивная, все легко и доступно рассказываете, и не на этих супер навороченных кухнях с современной техникой, а на своей родной кухоньке, с досочкой и ножичком🤭, что меня "зацепило". Вы тоже, как и я, тут же моете посуду, терку, нож, досочку, тут же на ней дальше готовите, класс, просто увидела себя в этом😂, такая же привычка 🤭.
У меня только один вопрос возник по поводу лица, вы сказали про то, что уже подтягивается лицо. Что вы для этого делаете?

[ОльгаБеляева-эф]

Какая же вы молодец!!! Много позитива и огромная сила воли!!!

[ЕленаПетрович-йк]

Ирочка, вы, молодец.Вы настоящий боец, сильная духом женщина, красотка, очень позитивная, а плохое пишут люди слабые, завидуют, сами не могут, вот жаба и душит.Удачи вам.

[Валя.в]

Не оторваться от того как вы готовите.. Так легко всë получается... Какая вы молодец. Ручки золотые..

[ТатьянаНилова-ьщ]

Ирина, доброе утро.Вчера пересматривала ролики, записывала рецепты себе, а то не все запоминаешь.У меня весь идет вниз, замеры тоже радуют. Ирина, ты правильно говоришь, смогли НАЖРАТЬ, теперь сможем быть стройняшками.💃

[cheka]

Шикарно, спасибо большое за информацию, вам успехов

[ТатьянаЛепехова-шз]

Ирина, спасибо за рецепты, я многое записала и готовлю по ним люблю вас слушать вы крутая, спасибо вам.😊

[ЛюдмилаТаранова-зк]

Доброе утро, как только куплю грудку, сразу приготовлю это дневное меню, огромное спасибо вам за оптимизм, удачи вам!!!

[olgaraeva]

Ирина, Большое спасибо за рецепты!👍🌹🌹🌹

[ГалинаЗубцова-ус]

Ира, ты настоящий мотиватор, простой и хороший человек. Спасибо за твой труд, тебе всего самого доброго.

[ЭдиеКуртмуллаева-щи]

Ирина спасибо👍👍👍 случайно попала на вашу страниыу🙏🙏 очень обрадовалась 🥰🥰 вам верю 🥰🥰вы единственная кто внушил мне доверии 👍👍👍буду с Вами 🙏🙏👍🤝💋💋💋

[АсельШишингарина]

Красивая спасибо вам за позитив с вами приятно действительно готовить вы просто зажигательная обоятельная и вам добра и всего самого хорошего ❤

[ИринаЛоренц-лф]

Иришка доброе утро! Сегодня на весы встала 99кг 800 г я сколько непробывала постройнеть не как не получалось а свами я сбросила 6кг вы не представляете как я рада, теперь я уверена если у вас получилась у меня точно получится . Удачи нам всем на дороге стройности