С таким меню вы похудеете||Моё меню на завтра,можете повторить❤️❤️❤️#дефицит #вкусно

На поддержку канала

[innapriss]

Спасибо Ирина Владимировна! Всё понятно и ещё раз СПАСИБО БОЛЬШОЕ за МАТИВАЦИЮ😊!!!

[НадеждаПопова-егв]

Как здорово, СПАСИБО, Иринушка. Посмотрела несколько ваших видео и сразу подписалась

[iraplavnik]

Ириша, добрый день
Спасибо за меню готовое😅

[ОльгаМатизина]

Добрый вечер, Ирочка!Спасибо большое за это меню .😘♥️

[Sara_Sarochka]

Когда следующий марафон? Сколько стоит?

[cvetina]

Всичко разбирам, но е много много трудно да се яде така постоянно, много трудно, особенно ако вече си отслабвал няколко пъти и все пак кг се връщат всеки път .Това са постоянни лишения от всичко вкусно за цял живот.Може би просто да се броят калории е по нормален начин на живот.Успех със задържането на кг.

[ТатьянаВеселова-бэ]

Ирина, на марафоне худеют по вашему меню, уже готовому от вас, или девочки сами всё составляют?

[ЛарисаИльичёва-рр]

Ирина подскажите пожалуйста как распределить приёмы пищи, я работаю с5 утра до 3дня, спать ложусь в 8вечера, никак не применюсь

[olgadudoladova]

Добрый день Ира. Подскажите пожалуйста а супы Вы часто едите?

[Вкусныйпончик-ъх]

Ирина, не увидела здесь сколько калорий вы должны употребить. Где это написано? Не поняла верхнюю строчку. Можете пояснить? Пытаюсь освоить сит 30)))) пока безрезультатно ((((😔

[ТатьянаВеселова-бэ]

Ирина я спрашивала про марафон, вы молчите.

[ГалинаАрзамасцева-тц]

Ирина добрый вечер . В сит30 какое у вас похудание стоит. У меня вес 95 кг быстрое похудение это 1245 ккал. А у вас 1500 ккал. Я боюсь менять вдруг вес начнёт рости.