Упражнения Йоги. Спина. Вакуум живота. Новый Урок

Простые, важные, всесторонние и конечно эффективные асаны йоги. Новый обучающий дайджест. Плюс вспомним что такое уддияна бандха (сиречь "вакуум живота". Поговорим за йогу и узнаем как попасть в Книгу Рекордов Гиннеса.
skype: patalakh13
✔ для выражения благодарности и поддержки на развитие канала: карта Сбербанка 2202 2002 5280 5484

[zdsqpec]

Занимайтесь йогой и будет вам счастье! Артур, спасибо огромное!!!

[mnrhttz]

Понятно и хорошо объясняете.Спасибо)))

[bwymdnf]

В течение не менее 40 лет у меня были иногда "позывы" позаниматься йогой, но я и с молоду не была гибкой, ничем не занималась. Сейчас, что называется "приперло" конкретно и тут я напала на этот ролик. Боюсь сглазить, но ситуация сдвинулась с "мертвой точки". Я что-то вдруг для себя поняла и въехала - в что, зачем и куда. Дальше этих упражнений пока не двигаюсь, но и они сразу дали эффект.Спасибо!

[andreykhizhniak]

Спасибо Артур, твои видео уроки как всегда очень информативны, понятны и заряженны твоим хорошим позитивом. Артур удачи Вам в вашем ДЕЛЕ !!! Для всех нас это очень интересно, полезно и важно.

[olgapletneva]

Огромное спасибо!
Супер упражнения!
Если можно было бы сгруппировать отдельно мат часть, и отдельно упражнения - совсем бесценно было бы! ❤

[svetlanayatsuk]

Здравствуйте, Артур!
Спасибо большое за информацию и за хорошие асаны!!
Можно вас попросить сделать видео о питании. Сейчас много разных направлений в этом. Какого питания вы придерживаетесь?

[gxxsvrg]

Скажите пожалуйста, упражнения вакуум можно выполнять женщине при гинекологических заболеваниях?

[dptfchm]

Артур здравствуйте, спасибо вам, достоиные уроки.Скажите как вы относитесь к правке атланта?

[yajurveda]

Артур, вдох после "вакуума" резкий или плавный? Лично я делаю плавно, но несколько знакомых (они увидели аналог в бодифлексе) утверждают, что необходим резкий вдох. Прошу Ваших разъяснений.

[mrewliq]

Артур, расскажите пожалуйста про пресс и про питание, поясню, кубики мне не нужны, но проблема в том, что кушаю я не много, вредного ничего не ем типа чипсов, сладкого и всякого гастрономического мусора, качаю пресс, но живот все время как будто надутый.

[Oleg_]

Привет, Артур! Сколько раз нужно выполнять уддияна бандху?

[abo]

так батл с бубновским был данью моде?)

[amourmonami]

Артур, ну, как же так ? Большинство инструкторов йоги говорят, что вакуум напрямую связан с мышцами живота, что он поможет сократить талию, задействовать внутренний пресс и, тем самым, "подкачать" пресс. В гугле по всем ссылкам выдаётся только чудодейственное похудение в области живота с помощью вакуума ))) подскажите, пожалуйста, где найти опровергающую это инфу?

[izolda]

Спасибо за ваши видео. Вопрос: сколько раз повторить втягивание живота?

[cqtzvxe]

Почему при выполнении вакуума чувствую боль в области яремной впадины? Можно ли считать позу улитки упрощённым вариантом позы мудреца Маричи из видео "Лучшее из лучшего для всех начинающих"?

[aduardmarchuk]

Нравится твоя Йога.Она твоя- европейская.С нашей ментальностью. Но насчет полностью пустого желудка делая вакуум не до конца согласен.Думаю 100 грамм теплой воды было бы лучше

[pplgqmc]

АБСОЛЮТНО ВЕРНО ! АРТУР - ДРУГИЕ ПОЙМУТ ПОТОМ!.😁♥️🇷🇺

[angrysociopath]

Что делать, если в Гомукасане яйца передавливает бедрами.

[kotadams]

15 тышщ подписчиков есть! А плакат где?

[hdyppcl]

по поводу вакуума живота не согласна с тем, что он не для пресса, он косвенно, но работает с прессом-органы массажируются и подтягиваются, кровообращение усиливается, идет мощное расслабление, и много других процессов, пресс преображается! по поводу йогой молодые не интересуются, а кто определяет, что 40 и более лет-это не молодость?? все относительно, биологический возраст йога как раз снижается, и сравнивать по паспорту не корректно)) а то, что йога не дооценена и должна завоевать мир, да, ценит тот, кто практикует, вкус яблока словами не опишешь)) и да, йога не воюет и не соревнуется, это МИР гармонии, не все до нее доросли, зрячий увидит))