ВАКУУМ - это не про плоский живот! ЧЕСТНО о вакууме живота - польза, кому запрещено и техника приема

🔥 КУРС «ОСАНКА: ОТ МАКУШКИ ДО ПЯТ»:

Регистрируйтесь по ссылке 👆, чтобы первыми получить самые выгодные условия для участия в курсе.

Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:

-------------------------------------
ВАКУУМ - это не про плоский живот! ЧЕСТНО о вакууме живота - польза, кому запрещено и техника приема

Описание:
ВАКУУМ - это не про плоский живот! ЧЕСТНО о вакууме живота - польза, кому запрещено и техника приема

Друзья, привет, решила рассказать вам про упражнение “вакуум”. Не скажу однозначно, что оно вредное или полезное, так как мы все с вами уникальны. Тут важна каждая ситуация отдельно, а также техника выполнения вакуума живота. Так же как и с бегом - прием вакуум показан далеко не всем. Поэтому скажу так - упражнение вакуум вполне полезно для отдельной категории людей, причем оказывает массу положительных эффектов, но! при правильном выполнении и отсутствии противопоказаний.

❌ ВАЖНО! Кому упражнение вакуум однозначно противопоказано:
- людям с сутулостью,
- с кифозами и гиперлордозами,
- с зажатой диафрагмой,
- с прочими нарушениями осанки.

💎 Чтобы комплексно заняться своей осанкой, предлагаю вам специальную программу по оптимизации нарушений опорно-двигательного аппарата в моем новом курсе Осанка: от макушки до пят. Не только здоровье зависит от нашей осанки, но также красота, молодость и ежедневная активность-продуктивность! Приобретайте ВСЕ ЭТО сразу и в одном месте! 🔥👍🏻

Но вернемся к вакууму живота. Расскажу (и покажу) о правильной технике выполнения упражнения вакуум сидя. А также попробуем с вами выполнить вакуум на стуле с правильной концентрацией на нужных группах мышц и сосредоточением на спокойном дыхании.

👉🏻 Итак, вывод: вакуум - не вредное и не полезное упражнение. Его цель - массаж органов брюшной полости и работа с грудобрюшной диафрагмой. Вакуум нужно делать правильно. От правильной техники зависит польза приема вакуум живота.

✍🏻 Поделитесь своим опытом, вы пробовали упражнение вакуум? Может быть, делаете его периодически? Какой эффект отметили для себя?

-------------------------------------
🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

-------------------------------------

С заботой,
Ваша
Орлова Даша

-------------------------------------
#орловадаша #вакуумживота #плоскийживот
#вакуум #массажживота #какубратьживот
#тонкаяталия #плоскийживотик #живот
#диафрагма #животик #какубратьживотибока
#диафрагмальноедыхание #вакуумныймассаж

Возможно, вы искали:
вакуум,вакуум живота,плоский живот,упражнение вакуум,как убрать бока на талии,упражнение вакуум живота,вакуум для похудения,как делать вакуум живота,как убрать живот,как правильно делать вакуум живота,вакуум живота для начинающих,массаж внутренних органов живота,как убрать живот и бока в домашних условиях,массаж внутренних органов,сделать красивый животик,массаж живота,вакуумный массаж живота,висцеральный массаж,висцеральный массаж живота,висцеральный массаж внутренних органов,как делать вакуум живота лежа,как делать вакуум живота для похудения,как делать вакуум сидя,вакуум живота сидя на стуле,вакуум живота стоя,вакуум живота как делать,вакуум живота стоя как делать

[orlovadasha]

🔥 КУРС «ОСАНКА: ОТ МАКУШКИ ДО ПЯТ»:
Регистрируйтесь по ссылке ☝, чтобы первыми получить самые выгодные условия для участия в курсе!
⭐⭐⭐⭐⭐
Поделитесь своим опытом, вы пробовали упражнение вакуум? Может быть, делаете его периодически? Какой эффект отметили для себя?

[aminaomar]

Автору следовало бы быть осторожнее с фразами, тк вакуум действительно помогает подтянуть живот, он помог мне, и многим кто тут оставил похожий комментарий . Если зайдет человек, который хочет подтянуть живот помощи вакуума, просто передумает послушав вас, а по факту он действительно помогает!

[NikaIn]

Никогда не делала вакуум, спасибо за выпуск, слушаю вас всегда с особым вниманием 💋

[Bakina_madina]

Ой все, я подписалась и утонула в вашем канале, очень интересный контент. Много -много полезного💪👏

[stellis]

Спасибо, Даша🌹, будем изучать технику исполнения внимательно и делать! 😊☀️

[ТатьянаК]

Я что-то не видела людей, которые постоянно делают ваккум живота, ходили с жировыми прослойками в животе! Есть противопоказания, но это упражнение помогает не расти животу!

[leonimaier]

Вакуум помогает проработать глубокие мышцы живота, что только я не делала живот не подтягивался, только вакуум помог, результат очень заметен!

[zaikamarimedova]

Подтягивается же )конечно и питание нужно, но вакуум делает живот рельефным, и уходит дряблость

[НадеждаАрм-ъх]

И я ошибочно думала, что это про плоский живот 🙄 спасибо, как хорошо, что есть грамотные специалисты на просторах ют ♥️♥️♥️💋🔝

[ЕленаБаранова-гы]

Добрый день Даша. Спасибо за видео. Вы помогли не навредить себе.

[ailatan]

Большое спасибо,
очень внятно и приятно следовать вашим видео

[Samsonov_Alexandr]

Все упражнения для каждого индивидуальны. И любое упражнение может принести вред, если делать не правильно.

[legushka-pepa]

Получается атлеты вроде Дробота или Шварца лгут когда говорят что вакуумом можно уменьшить талию?

[КаринаДабижа-еи]

На счет противопоказаний при опущении, правда!!!!👌

[milagroschuchi]

Я бегать не могу и не люблю, за 30 лет никогда не бегала.Вакуум люблю, давно делаю

[НастяПетрова-йг]

Подскажите пожалуйста, если вакуум противопоказан при диастазе, а как тогда подтянуть живот после операции кесарево, не уходит совсем и выглядит как на 7 месяце беременности ? Благодарю за ответ

[rememberme]

вот кстати, так и думала, что это не всем и нужно то, спасибо!

[doravivian]

Тоесть если есть опущение органов брюшной полости НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ВАКУУУМ?

[Багира-юы]

Я не могу делать вакуум сидя, только стоя получается

[ЕкатеринаБогданова-йк]

Даша, подскажите пожалуйста, чтоб начать делать упражнения на поднятие женских органов, сначало нужно работать с осанкой, потом диафрагмой и затем уже с мышцами тазового дна и делать ваккум, я правильно поняла?