Эмоциональное выгорание. Избавляемся?

Эмоциональное выгорание проявляется в накоплении усталости и эмоционального истощения. Очень важно уметь предотвращать эмоциональное выгорание, учитывая то, что его развитие напрямую связано с нашим образом жизни. В этом видео я собрал десять рекомендаций, которые помогут не допустить развития эмоционального выгорания.

Также смотри видео "Синдром менеджера | Cтресc и хроническая усталость"

Лучшей благодарностью будет Ваша подписка на мой канал:

instagram: evgen_moseev
Skype: fmb2mail

#евгениймосеев_психологияличности
#евгениймосеев_популярнаяпсихиатрия

[evgenij_moseev]

Напишите в комментариях, как вы справляетесь с накопившейся усталостью и эмоциональным опустошением на работе. Те, кто посмотрят это видео, возможно, воспользуются Вашим опытом.

P.S. Рекомендаций получилось 10 совершенно случайно. Но, поскольку число красивое и даже магическое, не смог его не упомянуть)

[lumilich]

против усталости, стресса, состояния ипохондрии
я пока умею применять только три средства:
1. определяю цель и начинаю изменять себя - я худею, начинаю делать все необходимое по уходу за собой;
2. танцую
3. почти обнуляю свое присутствие в соц.сетях и стараюсь больше общаться вживую

[blagodatvochriste]

Спасибо вам за приглашение к диалогу. Я прошла такое. Было ощущение, что я опустилась на самое дно глубокой ямы, из которой мне выбраться не было сил. Конечно, была мысль обратиться к психотерапевту или невропатологу, но, встретившись с ними, с тоской думала, что им тоже нужен психотерапевт и они мне не смогут помочь. Только, спустя много лет, я поняла золотое правило: подобное притягивается к подобному, бездна бездну призывает.Моя больная душа притягивала больных тоже. Замкнутый круг. И тогда я обратилась к Богу ХРИСТУ, взывая из этой самой бездны. Очень медленно, меняя мировоззрение на Божье из Библии (Боже упаси, без религиозных примбамбасов, я учитель по профессии, могу и сама учиться, занимаясь бого- и само- познанием), кажется, я теперь здорова и заново могу делать дела, какие получались в молодости. Радость в душу вернулась, об усталости забыла...Контролеров, которых я притягивала в изобилии, растеряла на пути освобождения и исцеления.

[nananani]

Прекрасные рекомендации)спасибо.Мне помогают продукты, содержащие вещества, восполняющие недостающий баланс, и организм как правило знает о них на уровне подсознания.Море мощнейший фактор накопления энергии и освобождения от нейротоксинов.Всё есть для человека, но увидеть это нужно "иметь счастье"

[asmo]

С работы хотелось уволиться каждый день 😊
Каталась на велосипеде каждый выходной . Фитнес клуб. Танцы (как спорт .не ночной клуб )

[ЕленаБукловская]

Я эффективно ищу новую работу и увольняюсь))

[taninkaros]

Только задала вопрос по другой теме-про психастению, как вдруг получила ответ другим путём, через этот ваш ролик. Налицо синдром выгорания: посудите сами-мамуля-истероид, папуля-истероидный психопат, мужа такого же нашла(куда без любимых граблей). Ещё и две дочки инвалиды с детства, которым я всё время была защитой, опорой, сиделкой, другом, мамой и т.д. и т.п.
А сама поизносилась в конец. По моему, от меня осталась только тушка, которая, как зомби ходит и больше ни на что не способна.
Спасаюсь никак. Когда начинается от всего этого диэнцифальный-пью гидазепам. А вообще невропатолог карбамазепин преписал...

[KaterinaBezfamilnaja]

Евгений, я немного не понимаю смысл фразы "эмоциональное выгорание".. Опишу свою ситуацию. Я - руководитель отдела в крупной торговой компании, понятно что стрессов много - приходится отстаивать свои позиции, защищать сотрудников и т.д. Но не это меня утомило за последний год. А новый сотрудник. Вакансия образовалась внезапно, сотрудника искала срочно. В один день было 2 собеседования, и я сделала ошибку, выбрав не интуитивно. В глазах этого кандидата читался страх и неуверенность, хотя внешне была абсолютная противоположность. Проблемы начались почти сразу же, на этапе обучения. Открылась нервозность человека. Но так как очень важно было удержать сотрудника, в которого вложили столько сил, я взяла над ним особую опеку. История длинная, можно больше часа описывать... В итоге что - сотрудник стал в течение года профи, но я не смогла повлиять на его страхи, которые периодически принимают любую негативную форму. Что меня утомило:
1) периодические вспышки страха, паники на пустом месте, т.к. я и мой отдел - это почти остров спокойствия в нашем бушующем океане) Как узнала эти проблемы идут от матери, которая слишком многого требовала от дочерей.
2) чрезмерное требование моего внимания к собственной персоне (видимо в силу привычки из-за моей первоначальной опеки). Только недавно я осознала, что человек вампирит мою энергию.
Что я сделала:
1) Я озвучила сотрудникам ситуацию об увеличении моих обязанностей в силу расширения компании и невозможности более уделять внимание текущим вопросам. Я предложила им альтернативу решения проблем. Таким образом создала дистанцию между собой и ними.
2) Также озвучила нормы поведения, не допускающие нервозность в работе нашего отдела.
Итог: Все сотрудники восприняли новшества нормально, адекватно. Проблемный сотрудник всем своим видом показывает, что он глубоко несчастен и обижен.
Так кто же из нас выгорел в итоге? Я - долготерпящая, и рубанувшая в итоге с плеча, или бедный мой сотрудник-вампиреныш, лишенный доступа к телу

[Filonovichp]

длительное занятие оним видом деятельности. Как определить считается ли это занятие длительным? Например я монтирую и креативлю сижу перед монитором. если я сижу и монтрирую 8 часов с перерывом на обед . считается ли это длительным? По себе могу сказать точно если я это делаю более одного дня то мне омерзительно становится даже от мысли садиться и делать монтаж. но если я это делаю по 2-4 часа вдень то интерес сохраняется и действия тоже, но при этом процесс развития и обучения очень низок. т.е. с такой скоростью тебя врят ли кто то на работу возьмет или проекты которые ты будешь брать в работу выполняться будут оч медленно . Как быть в этом случае? Хотя еще добавлю если 6 часов разделить на 3 присеста . т.е. делать проект по 2 часа за 3 присеста я сделаю больше по объему нежели разом отсидеть 6 часов.

[Karetnikova_Tatiana]

Евгений, а может быть эмоциональное выгорание из-за плохих отношений...?