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Cest je pense exactement la conception que j'avais d'un regime qui a fait que je n'ai jamais reussie a perdre du poids. Donc aujourd'hui au bout de 3 mois j'ai perdi 13kg, les ratio sont bon, mais un repas comme ca tu as faim au bout de 2h parce que a part les protéines c'est extrement pauvre. Aujourd'hui, arret presque complet des lipides, a raison de une cuillère a soupe d'huile d'olive par jour, soit 1 cuillère a cafe par repas. On elimite tout les oléagineux, que je comprend comme tout aliment pouvant servire a produire de l'huile, noisette, avocat, olive...ect. on oublie aussi le sucre ajouté, mais seule source de sucre rapide sont les fuits, mais pas tout, les oranges sont tres riches en sucre par exemple, donc privilège aux bananes et pommes. Et glucides autorisée mais la ration ne doit pas depasser 250 calories, ca donne 50g max de riz sec, ou 173 de lentilles cuite... ect. Legumes, je ne mange pas ce qui me plait pas, la salade j'ai jamais aimé ca en plus a part prendre du volume ce qui peut etre intéressant, ca raporte rien du tout. Mais j'aime les carottes, les courgettes, aubergines, poivrons, donc je mange pour le coup en legume ce que je veux. Sur le premier mois lobjectif n'a pas ete de perdre du poids mais comprendre l'alimentation, choisir des choses qui me plaisent, et bosser sur les quantités. C'était le mois le plus dure car il fallait s'investir, découvrir, et s'adapter.

Chifoumi