Comment j'ai perdu 25 kilos SANS volonté (maigrir sans régime)

Formation Gratuite : "comment j'ai arrêté de manger mes émotions"

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Touuuuuuute ma vie j'ai essayé de perdre du poids.
Et j'ai réussi plusieurs fois.
Mais j'ai toujours tout repris.

La première fois, j'ai perdu 15 kilos avec le régime Dukan.
Repris en un été (2 mois) BOOM.
La 2ème fois j'ai fait plus doucement, un rééquilibrage alimentaire de 2 ans : pour perdre 25 kilos.
Repris petit à petit, sur environ 2 ans aussi.

Mais il y a 2 ans, j'ai enfin réussi à maigrir sans régime.
25 kilos que je n'ai toujours pas repris, et que je ne suis pas prête de reprendre
Et tout ça : sans volonté.

Toute ma vie j'ai cru qu'il fallait + de volonté pour perdre du poids.
En fait : il faut moins d'envies.
Et surtout : moins d'envies émotionnelles.

J'en dis pas plus :)

Bon visionnage,
Elyane 🫶

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Chapitres

00:00 : Introduction
03:23 : La volonté
05:49 : Les émotions
9:15 : La perte de poids durable

[EloTW.Hidaelo]

En tant que diététicienne je ne peux que valider tout ce que tu dis ! Merci de porter ce message auprès d'autant de monde ! On devrait en parler tellement plus dans le bts, la psychologie à un role clé dans la prise de poids. Et non les personnes qui ont des problemes de poids sont loin de manquer de volonté comme tu le dis, bien au contraire meme !
Vraiment un très beau message plein de vérité. Ça fait beaucoup de bien sur les reseaux !

[NaNa-ptuu]

Enfin quelqu'un qui parle français. Les émotions ne sont jamais mis sur la table ont parle souvent de rééquilibrage alimentaire de sport...sans prendre en compte la psychologie de la personne.

[emel.ulutas]

Cela fait très lgt que je n'avais pas entendu qlq parler de perte de poids avec un langage aussi sensé! Ta vidéo me parle beaucoup!

[Widadbh]

Manger = réconfort = plaisir etc etc j’ai tellement été comme ça merci pour ta vidéo. Je comblais la solitude, la tristesse, la dépression par la nourriture aussi. Et on l’a toutes fait

[emmanuelleetcie]

Il y a pratiquement 30 ans j’ai fait le seul régime de ma vie, le régime gesta, après mon deuxième enfant et l’allaitement qui suivait, j’ai trouvé ça hyper facile, tellement cadré que finalement il n’y avait pas à réfléchir, juste à suivre les instructions, j’ai perdu mes kilos post bébé, sauf que je me suis retrouvée à deux doigts de l’anorexie, impossible de manger autre chose que tout les trucs de ce régime, je m’en suis rendu compte vite, et j’ai pris rdv avec une endocrinologue, elle m’a prise au sérieux, et me donné deux trois astuces pour remanger normalement, et c’est la première à m’avoir parlé d’écoute de mes envies, j’ai faim je mange, je n’ai pas faim je ne mange pas, trente ans plus tard je fais toujours comme ça, avec des choses qui se sont rajoutés avec l’âge, le diabète le cholestérol et une polyarthrite rhumatoïde, du coup je m’écoute mais sans me mettre en danger, de la volonté j’en ai, mais je la place à d’autres endroits de ma vie, et gamine j’entendais souvent "il faut manger pour vivre et non vivre pour manger" c’est pas bête en fait 😊

[MeryemYasser]

J'ai perdu 45 kilo en 2019, et une fois j'ai eu une fausse couche j'ai tout repris. Et je me rend compte que j'ai mangé ma tristesse, ma haine, ma peur, ma frustration...

[marielebreton]

Merci ! En 3 ans, j'ai pas perdu de "poids " sur la balance car je suis très sportive ( notamment musculation, randonnée et plus récemment je souhaitais améliorer mon système cardiovasculaire en me mettant à la course à pieds 1à2x semaine pour le moment ), mais je n'ai jamais été visuellement aussi mince avec aussi peut de masse graisseuse ( lorsque je m'affamais avec 10 kilos en moins je ne paraissais pas du tous aussi " tonic" et fine ).

Pourtant, je n'ai PAS DU TOUT compté mes calories, je ne me suis plus rien interdit, je mangeais à ma faim en fonction de mes envies ( et je respectais mon cycle hormonal puisque si vous avez plus faim au moment de vos règles ce n'est pas un hasard, votre corps à BESOIN de plus d'énergie. Le restreindre a ce moment là c'est mettre votre santé en danger ) et j pense inconsciemment avoir augmenté mes apports car forcement, je me dépensais plus.

Le sport m'a également aidé à combler les moments de vides existentielles passagés qui m'amenais à être comblé grâce à la nourriture.

Travailler psychologiquement sur moi, ma santé mentale m'a également permis de me guérir de mes TCA et de la fausse image dégradée que j'avais de moi-même tout comme comprendre que nous vivons dans un système patriarcale qui fait de nos corps des objets de désir masculin et des " tendances" qui vont et viennent tout les 10 ans !

Pensez à vous et pas au regard des autres, pensez à votre santé et au bonheur d'être libéré de toute angoisse et anxiété. La nourriture est votre amie, pas votre ennemi. Ton corps est ton ami, pas ton ennemi et s'il fluctue ( règle, grossesse, dépression, activité sédentaire ou sportive intense ) c'est toujours pour te protéger du mieux qu'il peut. Ce n'est pas toi qui dois lutter contre lui, c'est lui qui lutte pour t'aider et te maintenur en vie.

[phelielb]

Ta vidéo me fait vraiment sourire car elle apparaît dans mon fil d'actu au moment même où je comprends que je mange mes émotions ....
Cela fais quelques mois que pareil je me dis que je suis pas assez motivée et que c'est pour ça que je n'arrive pas à perdre du poids. Je me suis remise au sport, réequilibrage alimentaire ect...et rien !! En tout cas pas de résultats concluant d'après moi... Et puis je me suis mise à analyser toute seule ma façon de manger, pour comprendre pourquoi les résultats étaient insuffisant...et c'est exactement ça! Je mange mes emotions, je mange à chaque contrariétée, à chaque réussites, à chaque fois que quelqu'un mange à côté de moi !!!!
Cela fait maintenant 2 semaines que je l'ai compris, et ma façon de manger change d'elle même ... C'est comme si quelque chose c'était dévérouiller dans mon cerveau.
Merci pour cette belle vidéo sencée et super bien illustrer !
🌿🌼

[elyanerosello]

12:18 Je n’ai jamais été en surpoids, tout au plus 2/3kgs à perdre. Mais c’est vrai que la nourriture peut être un doudou. Pendant le confinement je me suis lancée dans la confection du pain. Je vis seule mais j’adore cuisiner. J’aime aussi les desserts. Je peux préparer de la pâte à crêpes et en manger 3/4 pendant 3 jrs en allégeant le reste. J’ai une amie qui achète des plats préparés car ainsi elle ne mange pas plus que le plat. Quelle tristesse. Je suis donc d’accord avec vous le rapport à la nourriture est souvent émotionnel. Autre chose qui n’a rien à voir : je suis contente de voir une jeune femme avec le même prénom, plutôt rare, que le mien et avec un Y en plus (j’ai 72ans et je n’ai rencontré que 3 Eliane dans ma vie et sans Y). Donc vous avez le salut d’une Elyane à une autre Elyane.😄😄

[unmondedamourfamesauvage]

J'aime beaucoup la douceur avec laquelle vous nous parlez. Tout est clair et évident. Merci 🙏💕

[sandramauve]

Bonjour Elyane,
Je suis très contente de tomber sur ta vidéo puisque j'ai moi même commencer à m'intéresser à la psychologie derrière la prise de poids et la perte de poids. Il y a effectivement de nombreuses raisons émotionnelles qui se cachent derrière le fait de manger de manière compulsive, et pour mettre un terme à cette habitude, il faut travailler sur ses émotions.
Merci beaucoup pour ce partage.

[floriane_mvdb]

Je n’ai pas pour habitude de commenter les vidéos, mais juste pour te dire : qu’est ce que cette vidéo fait du bien ! Ça fait vraiment sens, merci beaucoup pour ton retour d’expérience :)

[minnieminnie]

Merci pour cette vidéo, je m’y retrouve tellement, je dois perdre 20kgs a cause de mon addiction au sucre, maintenant je n’ai plus qu’à trouver d’où vient mon envie continuelle de sucre

[irisparlapiano]

Je me reconnais tellement dans ce que tu dis. Dans ce combat contre ces envies de manger émotionnelle. C’est vraiment une lutte fatigante

[ptitevero]

Tu tombes à pic Élyane… je suis dans cette prise de conscience et tu es extrêmement réconfortante et encourageante !!
Merci merci beaucoup !!! 😍💝🤩

[ameliedarlot]

Super. Je suis contente de voir que ça rejoint exactement un des axes de travail du Groupe de Réflexion sur l’Obesite et le Surpoids (GROS) développé depuis 20ans. Dommage que ça ne soit pas bien connu.

[Mia.sais]

Sincèrement enfin une vidéo ultra interessante!! merci je pense en avoir plus appris sur moi même !

[gildacarre]

On ne parle jamais d'être aimé, parce que si on est aimé gentiment et qu'on n'est pas seule et qu'on est très occupé mais pas seule on ne grossit pas car les émotions nous font aller dans le frigo ! Si on nous aime on n'est pas déprimée ! Si on est toujours réconforté par quelqu'un on n' a pas faim !

[marionludovici]

Tout à fait d'accord avec toi. Ça fait plaisir d'avoir ENFIN du contenu comme ça. Merci.

[Melodie]

Merci pour la vidéo, tu ma vraiment remonter le morale, j’ai fais l’effet yoyo 2 fois, la première fois j’ai perdu 10 kilos et je repris 15 kilos en 2 mois, et la deuxième fois jais perdu 8 kilos et je viens juste de les reprendre j’ai perdu toute ma volonté, j’ai détesté mon corp, j’avais envie de rien, j’ai pas su quoi faire, après avoir vu ta vidéo j’ai remis de l’ordre dans ma tête et je vais faire un programme pour ce mois et j’espère atteindre mon objectif 😊