Perdre du poids rapidement : comment maigrir vite sans risquer l'effet Yoyo ?

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00:00 - Introduction
00:40 - Quelles sont les méthodes pour maigrir rapidement ?
03:06 - Régime alimentaire pour perdre du poids.
04:30 - Sport pour maigrir.
04:57 - Réduire ses portions alimentaires
05:47 - Jeûne intermittent et perte de poids
06:16 - Sommeil, stress et perte de poids

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo je vous révèle la vérité sur la perte de poids et vous donne les clés pour maigrir rapidement en bonne santé.

Il est facile de tomber dans le piège de vouloir maigrir très vite en affaiblissant sa santé. Cela conduit à une perte de poids encore plus importante par la suite que nous connaissons tous sous le nom d'effet Yoyo.

Comment maigrir rapidement et perdre du poids sans recevoir le contre coup yoyo ? Tout simplement en suivant les conseils de bases que je vous donne ici et en suivant le bon sens !

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

[Alexandre-ToutpourmaSante]

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[thierrydochy]

Merci mec tu va droit au but sans bla bla inutile je suis tes conseils depuis 1 mois mtn g perdu pres de 8 kilos bravo continu a nous motiver

[josetteboisgerault]

fruits, légumes, poissons, eau, j'ai 79 ans je mesure 1.59 et pèse 45kg j'ai toujours fait du sport et continue (5 fois par semaine en piscine) puis de la marche c'est pas compliqué, il faut savoir ce que l'on veut un peu de volonté, je suis en pleine forme mes analyses le confirment.

[dylanbovin]

bonjour, je confirme qu'il est possible de perdre du poids juste en mangeant correctement et en faisant du sport ! je suis à 15 kilos de perdu depuis le 1er janvier et je continue à perdre du poids tranquillement... et pourtant j'ai pas l'impression de me priver plus que ca. voila pour mon retour, j'espère qu'il vous sera utile :-)

[chinhalimentationnaturocon]

Il faut respecter ses sensations alimentaires, c'est ce que je conseille. Tout à fait d'accord avec vous !

[poupiyabelima]

C’est exactement ce que je fais enfin une personne qui c’est de quoi il parle pour les 12 h entre les repas c’est du au fait qu’il faut attendre d’avoir digéré le précédent repas normalement l’être humain n’est pas fait pour manger autant ont doit manger pour vivre et non l’inverse bonne continuation 💪

[maloune]

J’aime vous écouter. Tout est clair et précis et me paraît tellement plus simple.

[essognimtabadi]

C'est bizarre ! Pourquoi ai-je l'impression de n'avoir jamais aussi bien compris tout celà avant !? Sûrement parce que les mots sont très bien choisis !!Merci beaucoup !! Joli travail !

[lucporteboeuf]

Bonjour Alexandre ! Je commence a regarder ta chaîne YOUTUBE car je viens d’avoir 50 ans et j’ai pris énormément de poids au niveau de mon ventre. Je pratique pourtant de la marche rapide régulièrement... mais je suis néanmoins en surpoids depuis quelques mois ! Je vais suivre tes conseils pour perdre du poids... indispensable pour ma santé... et même si j’ai conscience qu’il me faudra beaucoup de temps pour arriver a avoir quelques résultats... j’en serai déjà fier ! Merci pour tes vidéos et « à la prochaine » 😉😊👍🏼

[Leslie-hgwl]

Qui regarde cette vidéo après avoir vécu 2020? 😅

[beybonbons]

Votre video m’a vraiment motivé, je commence demain regime et sport
Depart: 65kg
Résultat espéré: 58kg💪🏼💪🏼

[charlottezanatta]

Bonjour et merci pour votre info ! Je mange « vegan / végétariens ~ » mais m’accorde poisson frais et crustacés. Par contre ; je jeûne 1 fois par semaine ( un jour est largement suffisant car c’est : mettre au repos l’estomac et c’est très bien pour le cerveau >neurones...c’est Medicale).
Mais très vrai que c’est par rapport à la quantité de nourriture que l’on doit brûler ; donc + on mange plus il faut la dépenser !....etc ( la cannelle est très bien pour remplacer le sucre ! La banane, les cerises sont des fruits trop sucrés si on veut perdre du poids ! Il y a bien d’autres fruits à consommer...)
Merci beaucoup pour votre vidéo

[MMAOUA]

Il faut bien mastiquer (10 fois minimum par bouchée) et prendre son temps pour manger afin ressentir la sensation de satiété (30 à 40 min par repas). Consulter aussi un psychologue pour ceux et celles qui ont tendances à compenser leurs stress et angoisses par la nourriture.

[fodthiaroye]

Depuis le début du confinement, je suis dans cette démarche, et c’est tes efficace !

Merci à toi et personnes comme toi qui prodigue des conseils sains et bienveillants !!! Peace!!!

[mariefogret]

Merci Alexandre, enfin des conseils intelligents, 😍😍😍😍

[claudinethorel]

Je dois maigrir d'une dizaine de kilos, seulement je souffre des lombaires, j'ai 80, mais je veux continuer à gérer ma vie, chanter et profitez de plein de choses

[Marjoriesworld]

Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne qui m’aide beaucoup. Je suis obèse morbide et je ne veux plus faire de régimes qui me fonds faire l’effet yoyo 🪀. Je suis vos conseils depuis quelques jours seulement mais je me sens mieux et surtout comprise! Merci

[dianeseca]

Si j’y arrive grâce à toi omgg !! Mercii pour tout ces conseils merveilleuse ?

[fatihakh]

C'est la première que je regarde cet vidéo.c'est intéressent.

[marie-clairesivance]

Merci bcp pour ce cadeaux ke vous nous donner merci de tout coeur il y a longtemps ke je chercher c conseils la