На каком масле готовить БЕЗОПАСНО? / Самые полезные и вредные масла

👉3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»
Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии

Всем привет! С вами Ксения Чёрная

Если используете в пищу подсолнечное масло, то стоит прекратить. Ведь регулярное его употребление вызывает избыточный вес и хроническое воспаление. Попробуйте масло авокадо – оно безвредно.

Досмотрите этот ролик до конца и вы узнаете о других полезных маслах!

На каком масле вы готовите? Напишите в комментариях!

Ставьте лайки, если понравилось видео. Подписывайтесь на канал, чтобы знать все о здоровье и правильном питании.

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#пп #нутрициолог #питание #масло
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог

Обязательно посмотри:

0:00 - Вступление
1:06 - 0. Пальмовое масло
3:02 - 10. Рафинированное кукурузное и рапсовое масла
4:46 - 9. Рафинированное подсолнечное масло
6:58 - 8. Растительные масла из орехов и семян
8:05 - 7. Сливочное масло
9:59 - 6. Нерафинированное подсолнечное масло
10:47 - 5. Животные жиры
11:37 - 4. Льняное масло
13:58 - 3. Кокосовое и красное пальмовое масла
16:16 - 2. Топлёное масло
18:24 - 1. Масло авокадо
19:37 - Оливковое масло
22:17 - Заключение

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту

"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина""

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[juliyav]

Я очень благодарна Ксении за ее заботу о нас. Благодаря Ксении уровень моего здоровья и качество питания изменились в корне. Я избавилась от холестерина и отложения жира на Вообще узистка сказала что мои органы сейчас в шикарном состоянии и это за год!!! Ходить на платные вебинары к ксении я не могу нет свободных средств но всю инфу бесплатную тут я ловлю и конспектирую. Недавно я родила дочку и не хочу чтобы у нее были проблемы со здоровьем как у меня. Низкий Вам поклон Ксения.

[wtwt-m]

Покупать масло в темном стекле

Исключить:
1) Пальмовое гедронизированное масло (красное можно)
2) Рафинированное кукурузное, рапсовое, хлопковое масло (омега 6 + содержат много вредных примесей)
3) Рафинированное подсолнечное (омега 6)

Иногда можно в небольших кол-вах:
4) Кунжутное, тыквенное, виноградных косточек, грецкого ореха (омега 6)
5) Сливочное масло 82% (насыщенные жирные кислоты). Не использовать с рафинированными углеводами и для жарки.
6) Нерафинированное подсолнечное масло холодного отжима (омега 6)
7) Животные жиры от домашнего скота (на нем можно жарить)

Полезные:
8) Льняное масло (омега 3). Быстро окисляется.
9) Кокосовое (на рафинированном можно готовить) и пальмовое (красное).
10) МСТ (из кокосового масла). При проблемах с желчным пузырем.
11) Топленое масло долгого томления ГХИ (больше подходит для жарки)
12) Масло авокадо (больше подходит для жарки)
13) Оливковое масло (рафинированное для жарки). Много подделок. Настоящее горчит.

[lolipiersol]

Еду в поезде несколько дней. Люди без конца пьют чай с печеньем и булками, а я - режу салаты с зеленью. Муж смеётся надо мной, что я в поезд разделочную доску приволокла!))) А я поражаюсь своей осознанности и говорю бесконечное СПАСИБО Ксении, за такую качественную промывку моих мозгов!🥗❤️
P.S. Кстати, будем проезжать Челябинск!!!

[fxnqkwj]

Доброго времени суток! Раньше бабушки только на топлёном масле всё и готовили, а в салаты лили не рафинированное подсолнечное. спасибо вам большое! вы умничка👌🍓

[toma-xxzfcse]

Люди. Самый безвредный способ жарить на воде. Налить в не большую сковородку полстакана горячей воды довести до кипения и разбить туда яйцо или смесь для омлета, добавить брокколи и всё, готово. Воду слить, получается супер.
Можно для гостей готовить в чашках, смазанных раст маслом внутри. В воду на сковороду положить салфетку и потом ставить чашку с омлетом. Фантазируйте сами. Приятного аппетита.

[SergeyBaikal]

Я что-то не понял, а почему рафинированное кокосовое масло - это нормально, а рафинированное подсолнечное - это не нормально? Ты уж разберись как то в этом вопросе

[yuriysn]

Благодарю Вас Ксения!!! за этот ролик. Я многое узнал, посмотрев его. Не зря говорится" Здоровье за деньги не купишь ".Я восхищаюсь Вашим интелектом. У Вас нет в вашей речи, вот этих продолжительных пауз- а..., у... и... и т. д. Вас приятно слушать. Вы очень полезное дело делаете для Всех людей, кто ценит своë Здоровье. Юрий

[Georgikk]

Ну Вы просто лучшая. Как же я счастлив, что нашёл Ваш канал. Я часами могу смотреть эту полезную информацию. Будьте счастливы и здоровы, огромное спасибо Вам!

[Shredingerov_Koshak]

Ждала про рыжиковое и горчичное, но увы... Кстати, горчичное считается полезнее, чем распиаренное оливковое. Ну, и по стоимости, конечно, горчичное гораздо дешевле.

[ЛюдмилаТемошенка]

Какая Молодец Ксения и Ваш Канал!!! Вы Супер!!! Затронули Масла. Вы Первые так профессионально думаете о Здоровье людей!!! Всех Вам Благ!!!Счастья Здоровья Успехов и Удач в Вашей Любимой Работе!!!

[Maria-yrot]

Сколько всего интересного! Спасибо 🙏🏻. Недавно узнала, что на рынке открыли мини-маслобойку)) покупала масла ещё тёплыми! Арахисовое, виноградная косточка, лён, кунжут! Это такая экзотика🥰💯☀️☀️☀️

[Boatswain_]

Мы не привыкли использовать подсолнечное масло с детства! В 60-е готовили в основном на сливочном масле или свином жире, потом на маргарине, самый лучший был Сливочный маргарин по 45 копеек за пачку. Подсолнечное масло было почти всё нерафинированное и использовалось только для салатов, селёдочки и варёной картошечки.

[riddle]

Этот блог мой фаворит находок в этом году. Наткнулась в мае на видео про топ овощей, затем перешла на следующее и так далее. На каждую информацию, которая меня поражала, искала подтверждение на других ресурсах. Ксении удалось изменить моё отношение к рациону, диетам и подсчетам калорий.
Самое полезное, что мне удалось впитать, это про рафинированные углеводы. Почему нам раньше об этом не говорили? Макароны из твердых сортов, как неизменный продукт всех пп-шников, сошли на минимум в моем рационе. Сама не заметила, как моё питание стало правильным. По истине правильным, а не той подделкой, что нам преподносят блогеры. Да, я позволяю себе раз на время съесть какую-либо выпечку или сладкое, но это соотношение сводится к 90/10.
В общем изменила питание своё и мамы. В тарелке теперь неосознанно всегда есть клетчатка. Также перешли на интервальное голодание (советую всем, это полезно). Удивительно то, что новый образ питания совершенно не схож с тем, когда мы мучали себя "правильным питанием" или диетами. Так много ошибок совершали, как и почти все вокруг. Теперь понимаю, что это серьезная проблема для человечества. Мама моя за 3 месяца сбросила 20 кг, а я 6 кг. Для моего веса 60 кг это очень приличный результат, учитывая отсутствие тренировок. Правду говорят: мы то, что мы едим. Плюс нас перестали мучить те проблемы со здоровьем, которые были до этого.
Я теперь как мерчендайзер Ксении во всех диалогах с друзьями на тему питания. Не устану мысленно благодарить за ваш вклад в свою жизнь.

[АллаДзугаева-ук]

Ксения, добрый день, хочу сказать вам спасибо за столь кропотливый экскурс по маслам...

[МаринаБелохорт]

Ксения, вообще спасибо Вам и Вашему каналу за то, что "разбудили"! В самом лучшем смысле этого слова))) я вот всё думаю - о Боже мой, как же я раньше могла всё это в себя пихать (булки, фаст-фуд, конфетки, колбасу) ну и много всякой прочей промышленной дряни🤦‍♀️ бесконечно благодарю))) Вы мне прям посланы свыше! Здоровья и процветания Вам! 🌺🌺🌺

[НаталияУманская-юш]

Спасибо за полезную информацию, Ксения! 🌷
Пусть у Вас в видео всегда всё идеально, что кажется прийти к этому невозможно, всё равно слушаешь и постепенно начинаешь корректировать свой образ жизни и избегать бесполезных либо вредных продуктов

[aniadang]

Было бы очень классно, если вы бы в магазине сняли видео про масла и показали бы нам какое масло можно брать, какое нет 🙏

[Alexandr_Egorov]

Какие полезные, обширные, структурированные знания, Восхитительно!

[Елена-егф]

Ксения, вот бы всю эту информация знать лет 20 назад, вы просто молодчина, спасибо вам

[ГалинаКотикова-сг]

Удивительно! 40лет на свете живу, и только сейчас сознание будто переворачивается... Как мы едим всякую откровенную химию, сахар. Нет у нас в стране культуры питания, сейчас молодое поколение начали поднимать эту важнейшую тему. Спасибо вам, буду постепенно переходить на новый рацион.