Растительные масла мешают похудению и вредят здоровью?! Вред Омега-6🥺

Растительные масла мешают похудению на кето-диете и вредят здоровью? Омега-6: в каких продуктах содержится? Омега-6 жирные кислоты – это польза или вред? Можно ли употреблять продукты, содержащие Омега-6? Можно, но в сочетании с Омега-3. Польза Омега-3 жирных кислот существенна для организма. Какое масло выбрать: оливковое масло, подсолнечное масло: польза или вред? В каких маслах содержатся Омега-6 жирные кислоты?

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - зерновые масла;
0:40 - вред зерновых масел;
2:21 - пища с наибольшим количеством Омега-6;
4:22 - пища, богатая Омега-3.

Есть очень интересный кето совместимый ингредиент, который может остановить похудение. Мы знаем, что кето - низкоуглеводная диета: нужно исключить сахар, нужно исключить зерновые, но поговорим о зерновых маслах. Их еще называют растительными маслами. Но на самом деле они не растительные масла, потому что делаются не из растений, а из семян растений.

В чем проблема? Проблема в Омега-6 жирах. Они вызывают воспаление и провоцируют инсулинорезистентность. А еще соевое, рапсовое, кукурузное масло являются ГМО. Еще есть сафлоровое масло, подсолнечное масло, миндальная мука и арахисовое паста, в которых содержится много Омега-6. Это не значит, что их нельзя есть. Просто нужно балансировать с Омегой-3.

Есть еще одна проблема, помимо инсулинорезистентности и воспалений. Эти масла не используются как топливо. Они остаются в теле и клеточных мембранах. Они забивают печень, забивают мозг.

Какая же пища с наибольшим количеством Омега-6?
1. Курица
2. Десерты из зерновых
3. Заправки для салатов
4. Чипсы
5. Орехи и семена
6. Пицца
7. Хлеб
8. Картофель фри
9. Паста

Кето диета - это низкоуглеводная диета. В ней четко не указывается, какой тип жира следует употреблять. Для вас будет намного полезнее готовить на кокосовом, оливковом масле, сливочном масле или на масле авокадо.

Если вы на кето и вышли на плато, то, возможно, вы употребляете слишком много таких масел или слишком много миндальной муки. У некоторых на кето возникают воспаления, когда они ее употребляют. Это может быть из-за оксалатов или из-за Омега-6. Их может вызвать и арахисовая паста. Поэтому миндальную муку и арахисовую пасту нужно употреблять умеренно и вместе с Омега-3.

Где много Омега-3 жирных кислот?
- рыба;
- масло из печени трески;
- говядина травяного откорма;
- грецкие орехи;
- семена чиа;
- брюссельская капуста;
- в других продуктах, где есть альфа-линоленовая кислота.

Это еще одна причина, почему вам нужна здоровая версия кето-диеты. Но не ешьте ГМО масла.

_____
Опубликован 15 июля 2020 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#растительноеМасло #омега6 #омега3 #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

А вы знали о таком подвохе растительных (зерновых) масел?

[agnessa]

Желаю здоровье переводчику, доктору, и всем подписчикам, а также всем заходящим сюда просто так.

[ОльгаСеменова-дш]

Какой вы молодец доктор Берг!!! Храни Вас Бог.

[skkxijm]

Обожаю доктора Берга, а ещё больше переводчика🤗

[Сима-яг]

Заменила растительное.. Топленным органическим жиром говяжим и баранним.. Очень питально., полезно. Так готовили наши бабушки и мамы.. Оливковое только для салатов..

[Katychery]

Доктор Берг, вы мой кумир! Спасибо Вам за все, что рассказываете нам! ❤️

[ArifWemilov]

Добрый вечер, Доктор Берг, спасибо вам, и вашему команду за насыщему информацию, низкий поклон вам!

[bapydev]

боже, вы не представляете сколько Берг сделал полезного для моего здоровья

без него я бы уже к своим 29 годам был бы таким скуфом, что страшно представить

[mailwood]

Да-да, пойду в Пятерочке, куплю говядину травяного откорма

[Vitamila-chjx]

Благодарю Доктор, все очень ценно, всех благ

[Allena-httm]

Полагаю, что потребление растительного масла возросло по причине того, что много лет нам внушали, что животные жиры вредны, а растительные полезны, что на сливочном масле жарить вредно, а на растительном полезно. Короче, что ПП - это растительное масло, а не сметана и сливочное масло.

[daitedve]

Единственное масло, которое когда-либо навредило - то, что разлила Аннушка. :)

[ракора]

Доктор Берг как всегда бесподобен 🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[ЛарисаКузакова-ят]

Благодарю, доктор!
Очень ценная и полезная информация!
Ценно и полезно!
Лайк!👍👍👍👏👏💯

[ПавлюкевичАнара]

Доктор Берг, спасибо Вам за все, за все, благодарю

[alexoidbushuyevich]

Готовьте всё на масле авокадо, даже не на оливковом. Если на сливочном, то корова должна быть с альпийских лугов

[НаталияЛямец]

Спасибо большое доктору за информацию теперь я знаю какие масла полезны .

[ЛюдмилаПащенко-зэ]

Спасибо Вам самый замечательный доктор Берг!!!Вы нас делаете здоровыми и стройными!👍👍👍🤗😊😗

[petrstreams]

В рапсовом масле гораздо больше омега 3, чем в оливковом. Рапсовое масло лучше по соотношению жиров омега 3 к омега 6 чем оливковое, хотя Др. Берг всегда рекомендует оливковое масло

[БэллаАлексеева]

Спасибо, как всегда кратко и понятно