AYUNO de DOPAMINA: Cómo Resetear Tu Cerebro en 24 Horas

Si cada vez te cuesta más aprovechar el tiempo y ser productivo con esas cosas que son importantes para tu vida, te invito a unirte al reto de la dopamina. En este vídeo te explico todos los detalles que necesitas saber para hacer un ayuno de dopamina y sacarle el máximo partido.

// SIGUIENTE VÍDEO de esta serie:

Reconfigura Tu Vida: Cómo Superar la Adicción y Recuperar la Motivación

Libro Descubre Tu Camino:

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[elviraromero]

Yo viví esta experiencia sin elegirlo! Al inicio de la cuarentena, se malogró mi celular, no tenia internet ni mi laptop o cable. Pasé varias semanas, sin ningún tipo de estimulo y SÍ! ayuda un montón alejarse de todo, te genera una capacidad de introspección increíble, pude solucionar muchas cosas conmigo misma y plantearme una nueva forma de encarar la vida. Lo recomiendo! No hay nada mejor que el silencio. 🙌🏻👏🏻

[espejosdelcielo]

Lo Pude llevar a cabo mí 1er nivel!
Es ...una experiencia única, la recomiendo para volver a recuperar la autonomía personal. Tu poder de auto observación y observación...
Voy a realizar el 2do nivel. Allá voy!!!!

[sebastianbetancur]

Mi experiencia con el ayuno:
Para ponerlos en contexto, tengo 25 años, soy de Buenos Aires, Argentina. Desde el inicio de la pandemia tuve que volver a vivir en casa de mi madre con su novio, mi hermano, su novia y mi sobrina de 2 años en una casa muy chica. Durante el aislamiento recurri muchisimo a videojuegos, peliculas, series, celular todo el dia, pornografia, alcohol, bastante comida muy eatimulante y ademas soy un gran consumidor de marihuana. Me sirvio muchisimo la terapia y realmente me ayudó a recordar lo productivo que puedo ser. Hice de todo en casa, repare 2 perdidas de agua del baño (inodoro y lavamanos) limpie azulejos a fondo, hice al menos 20 transplantes del jardin de mi madre, pinte macetas con sintetico, sali a pasear con mi perra, ayude a mi primita a andar en bici sin rueditas posterior a haberle arreglado su bicicleta, lei un libro entero en 4 horas, cocine un wok de arroz integral con vegetales para mi familia, me acoste y fibalmente medite unos minutos, practica que no realizaba y ni siquiera intentaba hace ya unos años.
Me senti de maravilla, tal como dice el video volvi a tener la sensación de que tengo el control de mis hábitos. Admito que el dia se me hizo muy largo, y que por momentos se me cruzaba la idea de flaquear y tomar el celular o las sobras de pizza de la noche anterior o el helado jaja pero la terapia termino por ayudarme incluso a conectar mejor con mi familia y a enfocarme mucho mas el momento presente. Valio la pena el esfuerzo y tengo en mente realizarlo con regularidad. Saludos y gracias por compartir tan valiosa información.

[estebanvicente_]

Justo este domingo 5 de Julio es mi cumpleaños, quiero empezar esa nueva etapa con cambiar mis hábitos, gracias David

[jharedtambare]

Elijo el nivel avanzado

Buenas, me he dado cuenta de que soy un esclavo de la dopamina. Pese a ser una persona con grandes metas, no trabajo en ellas, tengo 21 años vivo con mis padres y no genero ingreso alguno pese a tener mucho tiempo libre. Estos videos me han abierto los ojos, en lugar del domingo utilizare el sábado para hacer el reto. Elijo el nivel avanzado como una apuesta... Para alguien sin experiencia alguna en ayunos y que hasta ahora tiene la vida de un adicto a la dopamina es casi una fantasía conseguirlo, pero por mi futuro, por mis metas y por mi mismo me juro que lo lograré. Suerte y mucha fuerza para todos la necesitaremos

[anmelancolique]

8:40 apartir de aquí vienen los niveles del reto

[MrBrackets]

Lo logre!, Fue una experiencia muy interesante... Me gustaría resaltar 2 puntos interesantes de la experiencia:
1. Adicción: Me vi tentado varias veces a agarrar el teléfono o la computadora, pero a modo de actos involuntarios, es decir sin pensarlo iba a buscar el teléfono o la compu, lo cual me hace concluir que sin duda la tecnología genera una adicción fuerte y sin embargo la dejamos pasar por alto.
2. Introspección: Ayer pensando me di cuenta de que muchas veces direccionamos nuestra atención a otras cosas, como escuchar música constante o tener el tele prendido de fondo o el celular, porque no queremos enfrentar asuntos pendientes o cosas que sabemos que tenemos que hacer... Ayer al no tener ninguna distracción me vi obligado pensar en estas cosas pendientes que tengo y en la manera en las que le daré un rumbo.
Fuera de estos puntos sentí como una desintoxicación tecnológica que creo que fue muy positiva, y es mas, pienso que el ayuno es algo que valdría la pena intentar implementar todas las semanas...
Saludos!

[jenniaguirreyes]

Nivel 1....
yo siento que esto es como un grupo de adictos anónimos 🤣🤣🤣
Porque yo si tengo severos problemas de productividad por ver demasiados videos y me siento afortunada de encontrar tus videos ya hace tiempo había visto vídeos tuyos pero este y el anterior vinieron muy oportunos 🤗

[drman]

Saludos. Tengo 15 años y este próximo domingo voy a empezar a hacer el ayuno de dopamina. Me pone muy triste saber que mi generación nació en un mundo donde coger el móvil y procrastinar es el día a día, por suerte me encontré con este vídeo y otros cuantos de este mismo canal. Lo único que me queda por decir es gracias por esta información, youtubers como este son los que valen la pena
PD: esta información vale millones

[Marc-sekf]

Bueno hoy decidi hacer mi ayuno de dopamina y les cuento:

En la mañana siempre esperaba bastante para el desayuno hasta que tuviera mucha hambre, hoy desayune a buena hora ya que no emplee ese tiempo en prender el computador o estar acostado en mi celular.
Al no tener que hacer mucho y tambien saber que no iba a leer de forma fugaz con la tentacion de volver al computador, lei bastante concentrado un libro de autoayuda me lei unas 3 horas yo creo, almorce con mi mama cosa que a veces no hago, con lo del celular en el almuerzo por lo general no lo hago asi que no fue un problema.

Me senti con mas seguridad y algo que cai en cuenta es que cuando no estas bien contigo mismo, tu ser, cuerpo o cerebro te lo indica, que no estas alineado con tus valores y los mios es montar una gran empresa o al menos ser productivo y siempre que malgasto tanto tiempo me siento ciertamente mal.

Tuve una introspeccion muy clara y solida, incluso mas que cuando ya la habia hecho, ya que por lo general la suelo hacer pero no con toda la claridad que la hice hoy y algo tambien fue marcar mis metas que son mejorar mi corporalidad, hacer algo que me haga feliz y tener una vida extraordinaria, no rutinaria.

En la tarde debo confesar que me tome una siesta despues de almorzar porque me sentia un poco sin animos y sin un fin en concreto, despues de eso me recupere y estudie ingles en un libro y con diccionario de libro en mano, 0 smartphone y 0 computador.

La cosa se puso muy rara ya en horas de la noche, me senti un poco desanimado e inseguro pero sorprendentemente me motive muchisimo para hacer ejercicio, hice una rutina completa en casa, que hace mucho rato que no la hacia.

Mi conclusion:
Facebook, Twich e Instagram son un desperdicio grandisimo de tiempo
Puedo tener el control de mi vida y esta en mis manos
La lectura es sabiduria y riqueza que tambien entra la monetaria.
Hice el nivel principiante y hare muy pronto el intermedio, el avanzado si que no lo hare, no aguantaria tanto tiempo sin comer.

[camila]

Ya hice el ayuno de dopamina. Experiencia: lo más difícil fue a la hora de comer ya que llevaba años de mi vida en los que siempre veía un video o usaba el celular a la hora de comer, comer sin hacer nada fue MUY difícil. Otra cosa; al no tener esa dopamina instantánea y en altas cantidades hacer cosas productivas fue muchísimo más fácil de lo que era antes. En conclusión vivo sola e hice limpieza profunda en mi apto, cosa que no había hecho NUNCA anres, y que nunca habría hecho de permitirme usar mi cel, play, pc, etc... voy a seeguir con esto porque me pareció increíble la de cosas que puedo y me animo a hacer cuando tengo prohibido usar el móvil y otras cosas

[neuron]

Me acostumbre por completo a este ayuno, solo leo escribo dibujo y trabajo y medito, los vicios me desagradan 😃, y no me toco el monstruo !! 🤭 duermo perfectamente y estoy super activo, es estupendo !!

[gabrielacabrera]

Me uno al reto, estaba levemente consiente de que tenía una adicción a las redes y al internet en general, me ví envuelta en una desmotivación descomunal no propia de mi o de mi percepción de mi misma, deje de lado mis propias metas para simplemente no hacer nada, esto ha llegado muy lejos, me está afectando a mi misma hasta el punto de ya no valorar y cuidar mi cuerpo, mi mente, mis sentimientos y mucho menos a las personas que tengo a mi alrededor sencillamente no siento motivación por mi vida, el como debería de llevarla e incluso el disfrutarla. He dejado atrás muchas actividades de mi agrado y que aportan a mi productividad por mis nuevos vicios. Quiero un stop, por ello estos últimos días me decidí a tomar las riendas de mi vida. Agradezco infinitamente tus vídeos, es primera vez que los veo y me haz dado la motivación que me faltaba, además me ayudaste a terminar de comprender lo que no encajaba y me hacía sentir mal conmigo misma, ¡GRACIAS!. ME UNO AL RETO POR MI PROPIO BIENESTAR

[CarlosMendoza-shot]

Ayer tuve una convulsión por lo que cuando regresé a la normalidad me asqueó la mariguana, las redes sociales, comida chatarra y hoy borre mis redes, no fumé por que lo que me sentía sin sentido y no sabía que hacer o por qué, me metí a YouTube y llegue a estos videos y entendí lo que estaba inconsciente, quitándome la dopa mina y si esta muy duro te da una depresión muy cañóna pero con estos videos pff me ayudo bastante

[LoVe-qxyv]

Hola, chicos.
Yo acabo de participar ayer, les cuento un poco de lo que pasó: Al empezar todo bien; pasando el día se me hizo largo y tenia un poco de ansiedad, pero aún así hice algunas actividades que tenía pendientes y de hecho que estresaban al verlas incompletas. No logré hacer todo lo que quería, pero aún así hice mucho más que lo que hago en mis días normales. Se los recomiendo totalmente.

[arcegamedellin]

Hola David .
Llevo años siendo adicto a la dopamina a través del internet sin permitirme ser producto y proclastinando mucho llegando al punto de que no tengo la vida que quiero.

De verdad gracias por qué después de tantos años por fin encontré la raíz de mi problema. Sabía en mi interior que algo estaba mal, pero no sabía cuál era el problema, hasta que ví tu video.

Me acabas de ahorrar años de sufrimiento. Muchas muchas gracias.

[lourenbrown]

Siempre he sido una persona muy productiva con sueños de empresaria Pero últimamente mis buenos hábitos se han ido al caño, así que para mí esta es la oportunidad perfecta para volver a empezar

[Cristiquirr]

Hoy es lunes en la mañana y hasta apenas hoy vengo nuevamente agarrando mi teléfono!!! Estoy feliz el día domingo hice tantas cosas que tenía pendientes y que por pereza había estado posponiendo, dormí super bien y hoy que me levanté sentí mi mente más activa con más claridad, con más enfoque!!!! Me encantó!!!!

[luisdanielfernandezrodrigu]

Elegí el nivel intermedio.

Quisiera aprovechar este espacio para compartir el por qué voy a hacer este reto el 26/07/20. Desde que tuve un gran fracaso académico hace 2 meses, siento que he perdido completamente el control de mi vida, he pensado muy seriamente sobre lo que quiero, mi propósito y me he convencido de ello pero por la presente razón que he descubierto a través de estos vídeos, nunca he podido mantenerme en constantemente en acción para cumplir mis objetivos. Caí en un ciclo de mediocridad, mientras más cuenta me daba que no me podía mantenerme enfocado y constante, más recurría a lo placeres acorto plazo (pornografía, masturbación, videojuegos y redes sociales) y mientras más me sumergía en ese agujero de desdicha, cada vez menos me interesaba por lo que yo ya he definido que es lo que quiero para mi vida. Quiero que este momento sea el punto de inflexión que me permita retomar el control nuevamente y hacer de mi tiempo lo que yo he definido en base a mis más profundos deseos.

Te agradezco David por compartir esto con todo el mundo, sin duda, al quedar claro eso que me está limitando, voy a despertar mi gigante interior y demostrarme a mi mismo que la excelencia se hace y no se nace.

[VictorGonzalez]

Realizaremos el ayuno de dopamina este domingo sin que nada nos pare! No hay excusa!