Cómo estructurar tu día productivo, según la ciencia? Rutina perfecta en 5 pasos

En este video, descubrirás cómo estructurar un día de altísima productividad siguiendo cinco pasos respaldados por la ciencia. Exploraremos estrategias basadas en investigaciones científicas para optimizar tu tiempo y maximizar tu eficiencia diaria. Desde la priorización de tareas y el establecimiento de metas claras, hasta la gestión de descansos y la eliminación de distracciones, te proporcionaré un enfoque estructurado para aprovechar al máximo cada día. Si quieres aprender cómo organizar tu jornada de manera efectiva y lograr un nivel de productividad superior, este video te ofrecerá una guía completa y práctica basada en la ciencia.

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SOBRE MÍ:

👤 Me llamo Adrià Solà Pastor. Soy un joven de 23 años, apasionado del emprendimiento y la pedagogía, formado en la Universidad de París 1 Panthéon-Sorbonne y en la Universidad de Columbia, donde estudié Ciencias Políticas y Filosofía.

👨🏻‍💻 Obsesionado con la microeducación y la psicología humana, a través de mi experiencia y resultados, he podido consolidarme como un experto en desarrollo de negocios online, comunicación y optimización personal.

🌐 A los 18 años, me embarqué en un viaje único por Europa, sumergiéndome en diversas culturas e idiomas, lo que influyó profundamente en mi perspectiva de la condición humana. Esta experiencia dio forma a mi espíritu emprendedor, evidente desde los 15 años, cuando empecé a explorar los negocios en línea y el crecimiento de las redes sociales.

🖥 Recorrer este camino atípico, lleno de aventuras y lecciones, me impulso a compartirlo por Internet en un formato de alto valor educativo. He creado con éxito comunidades en línea que suman 10 millones de usuarios, incluida mi propia comunidad de 1,7 millones de miembros centrada en el espíritu empresarial y la optimización personal.

📢 Actualmente, me dedico a Ayudar a personas individuales, grandes empresarios y corporaciones, a crecer su marca personal o corporativa, diseñar una estrategia de comunicación y monetizar su pasión con la micro-educación

📖 Pero mis experiencias no se limitan al mundo online. En constante búsqueda del conocimiento, he sido auditor en el Instituto de Altos Estudios de la Defensa Nacional francesa y he intervenido en prestigiosos eventos como TEDx, Becas Santander y el Foro Económico de Andorra, así como en el Parlamento de Cataluña y el Panteón de París.

🫡 Creo firmemente en el poder transformador de la educación y el desarrollo personal, no solo para el crecimiento individual, sino también para fomentar un cambio global.

⌛️Tabla de contenido:

00:00 ¿Cómo planificar tu día?
01:36 Hábitos no negociables
02:53 Constancia y Foco
05:02 Rutinas
08:24 Las Leyes de la Productividad
10:48 Conviértete en un estratega del tiempo muerto

[jacks]

14 minutos de video, 45 minutos de apuntes, gracias, es oro puro!

[abimarty]

El tiempo es bastante valioso, no entiendo cómo las personas no valoran su tiempo y lo desperdician en cosas mínimas... Un abrazo Adriá.

[Heinrich-wp]

tengo 14 años, y pues termine de leer hábitos atómicos por lo que me dedique a encontrar una metodología para ordenar mi día.

[juancamilosanchezgomez]

00:01 Organiza tu día para la máxima productividad
02:00 Estructura tu día en 4 hábitos clave
03:54 Pequeñas acciones diarias construyen grandes resultados.
05:41 La importancia de las rutinas para la productividad
07:24 Establecer rutinas diarias y hábitos para mejorar la productividad y bienestar.
09:04 Prioritize the 20% crucial actions for better results
10:57 Estructura tu día para evitar tiempo muerto y maximizar la productividad.
12:39 Organización y aprovechamiento del tiempo para alta productividad

[Gabi_]

Justo ayer estaba pensando que hacer con mi tiempo
Y llegas tú cómo caído del cielo

[Oulow_]

perfecto, llevo un año en el desarrollo personal desde los 17 y hoy domingo viene perfecto para empezar con todo mañana lunes, qué emoción!

[moisescampillocortez]

Adria quiero agradecerte, soy estudiante del CETI Colomos, reprobé el primer semestre pero gracias a ti tengo uno de los mejores promedios de mi generación actualmente

[gilgameshyt]

"Siempre hay un tiempo para todo", gracias Adriá por sus enseñanzas

[misstellamb]

Hábito espiritual: de lo mejor, leer la Biblia! Me ha ayudado en períodos deprimida como nada jamás, y me ha enseñado tantísimo. La sociedad dice anticuado; su sabiduría llama a gritos

[jesusfranco]

Me sentia solo, honestamente perdido. Tus videos siempre me ayudan a saber que la vida la podemos moldear, no es tan mala como muchas veces pienso.
Es bueno que exista este contenido

[MsMario]

Conocí este canal hace unos días, es increíble la pasión con la que nos habla Adrià, cómo nos enseña, cómo nos motiva, tengo 25 años, y me sentía totalmente perdido, sin saber cómo estudiar, sin saber cómo estructurar mi tiempo, cómo empezar, simplemente eso, "cómo empiezo a ser un mejor yo" con este canal estoy aprendiendo eso, muchas gracias Adrià, porque, a personas como yo, nos das un giro de 180° en nuestra vida

[matiaspiccioni]

Adríá aquí una hombre de 36 años que te escucha y respeta como si fueras un sabio de 80, gracias por tu tiempo y dedicación a ti y a tu equipo, tu luz logra traspasar la pantalla! Abrazo grande desde Argentina

[leon.orrego]

Es que no comprendo cómo teniendo tanta información buena como esta la gente no se la juega por mejorar. Muchas gracias por este excelente contenido 🙌🏾

[yizzuhernandez]

Es un poco fuera de contexto del video, solo te quiero agradecer Adriá por ser una parte de esta motivación para lograr mis objetivos a corto y largo plazo. Esta semana mis compañeros tomaron la decisión de dejarme solo en un proyecto de universidad que se entrega próximo lunes. Me sienta mal, pero con lo poco que tengo lo estoy haciendo para demostrarme que puedo y ser como ese 1% Muchas Gracias.

[TuCuevaFinanciera]

Adriá eres un maestro prestigioso para cualquier ser terrenal.

[paulaandreavizcainorodrigu]

Muchas gracias por este gran video, últimamente si ví que había perdido mucho tiempo pero ahora a mejorar, mi hermano veía muchos tus videos (ya no está aquí 😢) así que ya sé por qué le gustaban tanto, antes sentía que ya no podía ser productiva pero ahora me doy cuenta que tengo tiempo para cambiar, Dios te bendiga y sigue sacando este tipos de videos que ayudan a mucha gente que sufre de procrastinación y quizás quieran, así como yo, dejar de procrastinar .

[immrnobody.]

Adrià, nunca podré estar más agradecido contigo. Encontrarme con tu canal fue un milagro de la vida, y más ahora que estoy cruzando una etapa personal donde perdí mis costumbres e identidad. Tus consejos son oro puro.

[sdreamrain]

la personalidad de los youtubers son unicas, y se puede observar en las descripciones de aquellos videos, una vez mas, gracias por tu contenido de alto valor

[luchicabezaavila]

Gracias, me sirvió para revisar mi rutina y notar que aspectos debería cambiar, me di cuenta de que todo iba bien, solo que tenía que ser más constante y dejar de pensar que las rutinas se adecuan a mi estado emocional. Gracias Adrià por ayudarnos a crecer.

[Navielo_]

Muchas gracias Adria, eres de las pocas personas que me hace creer que estudiar, entrenar, trabajar, desarrollar una habiliadad y salir con amigos, es posible!