La mejor rutina de noche para terminar tu día productivo

[andespandespandcad]

Es rutina de desactivacion es interesante, sin entrar en detalles, para un soltero. Si tienes 2 o 3 hijos, primero tienes que desactivar a los niños. Y eso ya es nivel súperheroe.

[catarspot]

Yo viendo esto a la 1 de la mañana después de llevar 3 horas jugando 👌🏻

[JordiFelixX]

que bestial es lo de el celular, no lo habia notado pero es que como poco a poco te va parasitando, hoy decidi hacer ejercicio sin musica ni podcasts, y wow en serio la claridad mental que te da es magnífica, esa lucha entre la mente y el cuerpo, con música es fácil por que te distrae o te motiva, lo mejor sin duda es hacer las cosas sin nada para construir disciplina

[johnnylongart]

Me encantó y motivó todo lo que dijiste. De verdad que es difícil despegarse de los aparatos eléctricos 😭, pero cuando te safas unos momentos de ellos, de verdad que se siente paz 🙂, es raro y genial al mismo tiempo

[starsky]

Señor, tiene usted mucha disciplina, felicidades, y amo Joe, es de lo mejor.

[Insignificante_]

Mi día acaba 8:20 - 30pm que es cuando salgo del gimnasio.
Simplemente me tomo 10 minutos en llegar a casa y poder cenar. Afortunadamente tengo cena lista al llegar, cosa que no paro de agradecerte nunca.
Me tomo el resto de los minutos necesarios hasta que den las 9pm para leer.
Me gustan mucho los idiomas, quiero dedicarme a ellos así que dedico 50 minutos a repasar lo que vi en la tarde y en la mañana.
10 minutos para tomar una micro ducha (solo 90 segundos bajo el agua fría) y me doy tiempo libre para lo que sea de 10pm a 10:30pm.
Generalmente veo series en ese tiempo o escribo en mi diario.
Después 15 minutos de meditación y a dormir a las 10:45pm

Hagan su rutina personalizada y que más se adapte a ustedes Y A SU SITUACIÓN. No quiero salir de noche a caminar 10 mil pasos si viven en barrio peligroso, encuentren otro hábito o un sustituto

[carolinamartinirodriguez]

Suena interesante y puede funcionar para gente que sus actividades inicien temprano, en mi caso no me es rentable ya que voy a la universidad en la tarde, mis clases inician a las 2 y por el traslado termino llegando tipo 10 de la noche. Gente recuerden que cada rutina tiene que adaptarse a tu estilo de vida.

[juenjos]

*¿Cuánto tarda?:*
Cenar: 5 minutos
Caminar: 100 minutos
Journaling: 15 minutos
Preparación: 10 minutos
Leer: 60 minutos
Ejercicio de agradecimiento: 0.5/30 minutos (redondeo a 15)
Quedarse dormido: 5 minutos

*TOTAL:* 3 horas y 35 minutos (*3:35*)


Edit: Puede que haya calculado mal la lectura por que la entendí mal, sin embargo, igual estaría rodando cerca de 3 horas

[mangelrogel]

Adria Bro... Que cariño tan grande te estoy tomando sin conocerte, que gran persona que eres, quiero poder mejorar cada día con tus buenos consejos 💪👍🙏

[yamiwarner]

Yo salgo de trabajar a las 10, estoy una hora y media entre trenes y coche, llego a mi casa. Como lo primero que puedo, y baño y a dormir, porque mañana toca repetir. Me alegro que tengas ese tiempo, pero vamos, me parece un privilegio

[HamesBonb]

Adriá muchas gracias por compartir tu experiencia. Le agradezco a Dios y al algoritmo por haberte puesto en mi vida.

[igna_the_weak]

Última vez en el mes que me encuentro viendo shorts a las 4 de la mañana. Gracias. Tomaré mejores desiciones para mi salud física y mental y volveré a este mensaje dentro de un mes. Feliz año nuevo y muchas gracias

[yessicaaraujo]

Gracias por ayudarme en mi propósito en esta tierra 🙏🏻 le pedí a Dios ordenar mi vida 😂 y he aquí me trajo a conocer tus videos

[Romelia]

Qué lindos consejos. Si todos tuviéramos esa disciplina que tú tienes este mundo sería un mundo mejor

[sanchezgomezjordyemmanuel]

Sin duda alguna, lo mejor que se puede hace antes de dormir es dar gracias a Dios por lo vivido, felicidades eres muy productivo Adria.

[siuxnatychavesm]

Gracias por los consejos. Voy a seguirlos ya que es lo justo lo que necesitaba.

[luciaochoa]

Ay no puede ser amo tanto su contenido literal parece que leemos los mismos libros encontre a mi mas grande inspiración!!

[andres_g.e]

Adria podrías hacer un vídeo de tu recorrido? Debe ser muy interesante. Te conocí cuando estudiabas francés en la universidad el año pasado, y ahora según tu descripción eres licenciado en ciencias políticas y filosofía.

[carloscastro.]

Qué asquito me dais los coach. Pero os agradezco la oportunidad que me dais de trabajar la aceptación y la compasión.

[montserratleandrorico]

M agraden molt els teus tips. Són molt útils