Προπόνηση στήθους - BODYWEIGHT

preview_player
Показать описание
Πλήρης προπόνηση στήθους αποκλειστικά με bodyweight ασκήσεις.

#ασκησεις #στηθος #bodyweight
  1. POWER-TRAINING Νίκος Αλεξίου
  2. Προπόνηση στήθους
  3. στηθος ασκησεις
  4. στηθος bodyweight
  5. sththos calisthenikh
  6. καλισθενικη στηθος
Рекомендации по теме
Προπόνηση στήθους - 0:06:51

Προπόνηση στήθους - BODYWEIGHT

ΠΑΝΤΟΤΕ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ 0:00:16

ΠΑΝΤΟΤΕ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΥΣ #chestworkout

Στήθος vs Τρικέφαλους 0:00:13

Στήθος vs Τρικέφαλους | Πως να κάνεις βυθισεις για σωστό αποτέλεσμα...

Μία από τις 0:00:17

Μία από τις καλύτερες ασκήσεις για στήθος

Οι αγαπημένες μου 0:00:23

Οι αγαπημένες μου ασκήσεις για στήθος

🏠Προπόνηση στο ΣΠΙΤΙ 0:00:42

🏠Προπόνηση στο ΣΠΙΤΙ ❌χωρίς εξοπλισμό (ΠΑΝΩ ΜΕΡΟΣ) #gym

Συνδιάζοντας συστήματα προπόνησης 0:04:51

Συνδιάζοντας συστήματα προπόνησης 2 ( στήθος- τρικέφαλοι)...

Άσκηση για Στήθος 0:00:59

Άσκηση για Στήθος Πανοπλία & Τεράστιους Ώμους

Προπόνηση ΣΤΗΘΟΥΣ για 0:13:55

Προπόνηση ΣΤΗΘΟΥΣ για το σπίτι με το βάρος του ΣΩΜΑΤΟΣ!

Πως ανέβασα τα 0:00:54

Πως ανέβασα τα κιλά στις πιέσεις στήθους #benchpress #gym #shorts

Προπόνηση Στήθους στο 0:08:38

Προπόνηση Στήθους στο Σπίτι - Αυξηση Μυικης Μαζας

Προπόνηση στήθους- Υπέρβαση 0:13:01

Προπόνηση στήθους- Υπέρβαση στασιμότητας

ΘΑΝΑΤΗΦΟΡΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΥΣ 0:08:56

ΘΑΝΑΤΗΦΟΡΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΥΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ !

Προπόνηση ώμοι και 0:00:45

Προπόνηση ώμοι και τρικέφαλα σήμερα !!

Προπόνηση Στήθους/ Chest 0:09:52

Προπόνηση Στήθους/ Chest Workout - Calisthenics

Chest Workout / 0:03:23

Chest Workout / Προπόνηση Στήθους | Θοδωρής Τοσίδης | 22/6/17 | Season 1...

Προπόνηση για ΣΤΗΘΟΣ 0:15:25

Προπόνηση για ΣΤΗΘΟΣ στο Σπίτι / ΒΑΡΑΚΙΑ Μόνο! Killer Τεχνική & Max Reps...

ΘΑΝΑΤΗΦΟΡΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΥΣ 0:09:37

ΘΑΝΑΤΗΦΟΡΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΥΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΜΕ CRAYBEAST / HOME WORKOUT...

1 Άσκηση για 0:00:13

1 Άσκηση για Μεγάλα δικέφαλα και πήχη #zottmancurls

3 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ 0:13:16

3 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΣΤΗΘΟΣ

3 ασκήσεις για 0:00:14

3 ασκήσεις για πλάτη όπου εύχομαι να είχα ξεκινήσει νωρίτερα. 👀 #greece #fitness #gym #sorts...

Προπόνηση για το 0:06:07

Προπόνηση για το στήθος όπως στην ταινία Creed

3 ασκήσεις για 0:00:15

3 ασκήσεις για τρικέφαλους με αλτήρες

Get Rid of 0:00:24

Get Rid of Man Boobs

Комментарии
Автор

Μπράβο Νίκο. Όπως πάντα πολυδιάστατη ενημέρωση.

vpafi
Автор

Το set up του βιντεο ολα τα λεφτα! Χχχαχααχχαχα :D

ikamak
Автор

Γεια σου νικο!ηθελα να ρωτησο κατι!ανεξαρτητα απο το βαρος 1, 7 αν κιλο σωματικου βαρους ειναι καλο γι αυξηση μυων? Γιατι θελω να προσεχω λιγο για τα νεφρα για μακροχρονια παντα ετσι!ειναι επικιλδινο ανα 2γραμμαρια σωματικου βαρους? Ειμαι αντρας ετσι απλα εχω πολλα πριφιλ!

arianagrande
Автор

Θα εχω αναπτηξη με αυτο το προγραμμα γιατι πολοι λενε οτι αυτες οι ασκησεις δεν επιβαρηνουν πολυ το μυικο συστημα ειναι ετσι οντος?

arianagrande
Автор

Καλησπερα Νίκο όλα τα καταλαβαίνω εκτός στο σημείο που λέει 7 θετική 7 αρνητική . Καταλαβαίνω ότι πρεπει να κάνω 7 δευτερόλεπτα ανέβασμα 7 κατέβασμα αλλά ποσα σετ; για να λέει Μαξ επαναλήψεις μήπως θα εννοεί μέχρι να μην μπορώ άλλο να πεσω; η είναι με σετάκια; δεν κατάλαβα εκεί όπως και στο 3 ισομετρικη

olympiakos.redg
Автор

για στήθος και τρικεφαλα οι βυθίσεις ή η κάμψεις βοηθάνε?

lakis.