Άσκηση για Στήθος Πανοπλία & Τεράστιους Ώμους

[pihakosify]

Πώς θα γίνει αυτόν τον παπάρα να μην τον βλέπω μπροστά μου?

[ΣυνέσιοςΠαρτσάφας]

Κυριολεκτικα το arlond press δεν προσφερει και κατι γτ οταν δυσκολεψουν τα reps δε θα σε νοιαξει να τα φερνεις και μπροστα σου. Ηταν τρικ του αρνολντ για μοστρα, ολοι οι μεγαλοι builders δεν κανουν arnold presses. Να κανετε καλα τα shoulder press, αλλα με προθερμανση στα rotator cuff πρωτα.

[ΆκηςΚωνσταντινίδης-γχ]

Μιλάει για γυμναστηριακους και στην δείχνει τέρμα λάθος 😂

[nikosnik]

Μου αρέσει που εχεις την εντύπωση οτι εισαι τεραστιος

[ascale]

Λοιπόν ξεκινάμε λαθος κίνηση !
Πρώτον δεν χρειάζεται να κάνεις τέτοια άσκηση !
Οι αγκώνες σου είναι σε λάθος θέση !
Συνεχίζουμε λέγοντας ότι η μέση σου πάει σχεδόν στον αέρα με αποτέλεσμα να πιέζει σπονδυλική στήλη ! Συγχαρητήρια που βομβαρδίζεις το ίντερνετ με βιντεάκια που βλέπουν και πιτσιρίκια και τα κάνεις μεγάλο κακό!

[axilleaskonstantonis]

Η χειρότερη άσκηση κανε κανονικές πιέσεις να γουστάρεις ρε bro

[Spartan-DogMan]

Το να λένε πως ο συγκεκριμένος μπακαλιάρος παίρνει αναβολικά με ξεπερνάει, τραγικό😢

[AndrewssjTheAthenian]

Η μισή άσκηση είναι κενό, ανούσιο εύρος.😮 Τι παρακολούθησα;;;;

[kostasmeniothis]

Ευχαριστω για τις συμβουλες σου...πολυ καλος.

[andreaszacharopoulos]

Θα ήταν καλύτερα να βελτιώσεις πρώτα κατά πολύ τον τρόπο κατά τον οποίο παρουσιάζεις το κάθε βιντεακι....θα ήταν πολύ καλύτερο να σκεφτόσουν πιο πριν τι λες κ πως το λες....απλά συμβουλή

[old_skool_genetics]

Re Paflati tipote den prosferi i strofi 😅 ps. Pos eisai etsi?

[ΓεώργιοςΆκος]

Εντάξει αν θες τεράστιους ώμους κάνε πιέσεις ώμων με αλτήρες φυσιολογικές και σήκωσε 40αρια. Και δώσε και έμφαση στις πλάγιες εκτάσεις

[Lhrofa-ttoghe]

Δε ξερω αν το ξες παντως μικρους ωμους εχεις μπρο

[stavros_hmgk]

Δεν είναι πώς τον Άρνολντ έκανε την άσκηση. Πιο ομαλά κίνηση πρέπει να είναι, μόνο δεις βίντεο από αυτόν πώς κάνει αυτή, εύκολα να δεις.

[kristiandieck]

Ok. Εκτός την προπόνηση πόσες ντόπες παίρνεις?

[ΘοδωρηςΝτουσης]

Να 'ταν η ζηλια ψώρα θα ξυνόταν ολη η χώρα. Καλή άσκηση, και η στροφή χρήσημη για το στροφικο πεταλο της ωμοπλατης καθως και για ενεργοποίηση των τραπεζοειδων.
Σε bodyweight μπορείς να την αλλάξεις με pike pushups

[ΓιαννηςΚουρεας]

Αχρείαστη η κίνηση στο κάτω μέρος …μόνο την υπερτροφία βλέπεις

[thodorisnst]

ΧΑΧΑΧΑ ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΡΕ "ΤΕΡΑΣΤΙΕ"😅

[marakasgiannis]

αν τα 20 κιλα στο καθε χερι είναι πολλα 😅

[antreaspetinos]

bro oute o jay cutler den eixe tetoia idea gia ton eafto tou...