Προπόνηση στήθους- Υπέρβαση στασιμότητας

preview_player
Показать описание
ΣΤΗΘΟΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΑΝΑΠΤΥΣΣΕΤΑΙ ? ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΟΥΜΕ ΤΑ PLATEAU....

MUSIC Move Out by MK2
  1. POWER-TRAINING Νίκος Αλεξίου
  2. POWERTRAINING ΝΙΚΟΣ ΑΛΕΞΙΟΥ
  3. POWER-TRAINING
  4. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΥΣ - ΥΠΕΡΒΑΣΗ ΣΤΑΣΙΜΟΤΗΤΑΣ
  5. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΥΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
  6. ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΗΘΟΣ
Рекомендации по теме
Προπόνηση στήθους- Υπέρβαση 0:13:01

Προπόνηση στήθους- Υπέρβαση στασιμότητας

Προπόνηση θωρακικών για 0:04:59

Προπόνηση θωρακικών για κοπέλες με εμφυτεύματα στήθους μερος 2ο...

Προπόνηση στήθους - 0:06:51

Προπόνηση στήθους - BODYWEIGHT

CHEST DAY μέγιστης 0:11:09

CHEST DAY μέγιστης έντασης

Προπόνηση στήθους με 0:09:16

Προπόνηση στήθους με Blyzz - Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΥΣ - 0:07:21

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΥΣ - ΔΙΚΕΦΑΛΑ!

Συνδιάζοντας συστήματα προπόνησης 0:04:51

Συνδιάζοντας συστήματα προπόνησης 2 ( στήθος- τρικέφαλοι)...

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (Στήθος 0:04:26

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (Στήθος , Ε. Δελτοειδείς , Τρικέφαλοι)...

Ολιστικά Σετ Υπερτροφίας 0:08:14

Ολιστικά Σετ Υπερτροφίας (Σύστημα προπόνησης)

Πως θα ενεργοποιήσεις 0:03:04

Πως θα ενεργοποιήσεις όλες τις μυϊκές ίνες του στήθους (εκτέλεση)...

Mεταπροπονητικός υδατάνθρακας 0:07:34

Mεταπροπονητικός υδατάνθρακας

Προπόνηση Στήθους για 0:21:18

Προπόνηση Στήθους για Όγκο !

Ασκήσεις Στήθους με 0:04:30

Ασκήσεις Στήθους με PILATES RING

Προπόνηση Στήθους - 0:17:17

Προπόνηση Στήθους - Σταύρος Παπαδόπουλος

CLUSTER SETS (τεχνική 0:09:03

CLUSTER SETS (τεχνική έντασης)

ΣΤΗΘΟΣ ΣΕ ΠΑΓΚΟ 0:04:34

ΣΤΗΘΟΣ ΣΕ ΠΑΓΚΟ - ΤΡΙΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ !...

Προπόνηση γλουτών (εύρος- 0:07:55

Προπόνηση γλουτών (εύρος- ένταση- ποικιλία)

ΧΤΙΣΕ ΜΕΓΑΛΟ ΣΤΗΘΟΣ 0:09:11

ΧΤΙΣΕ ΜΕΓΑΛΟ ΣΤΗΘΟΣ (ΣΕΙΡΑ ΑΝΑΤΟΜΙΑΣ)

Full Body προπόνηση 0:02:57

Full Body προπόνηση μόνο με 1 μπάρα

Προπόνηση στο πάρκο 0:04:58

Προπόνηση στο πάρκο

Προγραμμα Στηθος-Δικ για 0:02:11

Προγραμμα Στηθος-Δικ για γραμμωση/καψιμο λιπους 30-20-10

Υπερτροφία πλάτης -Βελτίωση 0:09:50

Υπερτροφία πλάτης -Βελτίωση προπόνησης

Χτύπα το άνω 0:03:41

Χτύπα το άνω στήθος σου αποτελεσματικά με αυτήν την άσκηση! Crossover-Shrug...

K.Ron Fitness Club 0:04:19

K.Ron Fitness Club - προπόνηση βασικών μυϊκών ομάδων

Комментарии
Автор

Κρίμα που οι συνδρομητές σου είναι τόσο λίγοι με τόσα πολλά καλά που λες. Μπράβο και πάλι μεγάλε μου.

panajiotpanagiotis
Автор

Πολύ σημαντικό θέμα και εξαιρετικό βίντεο!

vester
Автор

Ακόμα ένα εξαιρετικό βίντεο . Νίκο μπορείς να κάνεις ένα βίντεο με την τεχνική του ένα και μισό σε διάφορες ασκήσεις όπως στήθος, πόδια κλπ;

vpafi
Автор

Μέσα στο μυαλό είσαι χθές σκεπτομουν αυτό ακριβώς να αλλάξω το τρόπο προπόνησης .Και ξεκίνησα χωρις πάγκο από ένστικτο.ςιδικα η τελευταία άσκηση που έκανες νομίζω ότι είναι σούπερ.

anopetra
Автор

Καλησπερα ηθελα να σε ρωτησω τη γνωμη σου σχετικα με ενα αεροβιο προγραμμα που θελω να ακολουθησω. Αυτο το διαστημα ακολουθω ενα fullbody προγραμμα 3 φορες την εβδομαδα με πολλα κιλα και λιγα σετ και επαναληψεις με καλα αποτελεσματα αλλα κι αυξηση λιπους τοπικα επειδη εχω αμελησει το αεροβιο και καταλανωνω πολλες θερμιδες. Σκεφτομαι λοιπον 2 φορες την εβδομαδα να κανω 15’ διαδρομο με κλιμακουμενη ενταση 3 ασκησεις κοιλιακων 4 σετ 12 επαναληψεις ραχιαιους με βαρος και 15’ ποδηλατο. Πως σου φαινεται πιστευεις θα δω αποτελεσμα ή μηπως ειναι υπερβολικο? Μηπως εχεις να μου προτεινεις κατι καλυτερο? ευχαριστω για τον χρονο σου

ermolayos