Где найти ресурс, чтобы справиться со стрессом (упражнение)

Ресурс как крепкий фундамент для того, чтобы встречать стрессовые состояния и уменьшить их влияние на жизнь
Если генерирование ресурса является для вас очень сложным и почти невозможным делом, это упражнение будет спасением.
Существует практика четырех шагов, с помощью которой̆ мы можем осуществить качественные перемены:
1 шаг - Наблюдение за фокусом.
2 шаг - Определение конкретного ресурсного состояния.
3 шаг - Игра воображения.
4 шаг - Использование опыта, который вы уже накопили для реконсолидации памяти опорных точек.

ДИАГНОЗ: Паническое расстройство, тревожно-фобическое расстройство, ВСД, различные неврозы, депрессия, ОКР, СРК, НЦД, навязчивые мысли, навязчивые действия, ипохондрия, неврастения, астения, кардионевроз.

СИМПТОМЫ: Тахикардия, скачки давления, головокружения, обморочные состояния, фантомные боли, напряжение в теле, потливость, слабость, дрожь, позывы в туалет, экстрасистолы, туман в голове, шум в ушах, головные боли, дискомфорт в груди или животе, шаткость походки, нехватка воздуха, боли в груди, сбой сердечного ритма, вегетативные нарушения и сбои.

ФОБИИ: Канцерофобия, агорафобия, фагофобия, социофобия, клаустрофобия, аэрофобия, кардиофобия, акрофобия, алгофобия, мизофобия, арахнофобия, другие фобии.

ТРЕВОЖНОСТЬ: Повышенная тревожность, страхи за здоровье и страх смерти, страх инсульта, инфаркта, страх рака, страх обморока, страх задохнуться. страх что со мной что то не так, страх сойти с ума, страх потери контроля и причинение вреда, страх за мнения и оценку окружающих и близких, страх отвержения, мнительность, гиперответственность.

ПРИСТУПЫ: Приступы паники, гипертонические кризы, адреналиновые кризы, приступы давления, приступы обморока, вегетативные сбои, приступы нехватки воздуха, приступы тахикардии, вегетативные кризы.

ОБРАЗ ЖИЗНИ: Бессонница, проблемы со сном, повышенная утомляемость, отсутствие аппетита, сложность в сосредоточении, неусидчивость, замкнутость, избегание стресса, вспыльчивость, обидчивость, плаксивость, прием антидепрессантов, транквилизаторов, успокоительных, низкая самооценка, часто возникает злость, раздражение, обида, чувство вины и стыда, неуверенность в себе.

[beatuspopulus]

Апостол Павел: " Всегда радуйтесь!". Всё хорошее просто ., " Будьте, как дети.." И не надо нигде искать во вне." Царствие небесное внутри вас есть..." Все давно дано для человечества и причем в дар. Удачи вам Виктория!

[Омархаям-фх]

А что делать если вообще ничего не хочешь, даже купаться не хочется, лишний раз двигаться не хочется . Постоянно в голове нахожусь