Психологическая травма: как исцелиться самому. Терапевтическая игра

О методе терапевтической игры как способе преодоления психологической травмы я узнала из книги Вамика Волкана «расширение психоаналитической техники».
Согласно официальной статистике (Эдна Фоа и соавт.), психологические травмы встречаются у 70-80% всех людей. Однако, неосознаваемая психологическая травма может оказывать влияние на весь ход вашей дальнейшей жизни.
Психологическая травма – это любое событие, интенсивность которого превышала способности вашей психики справиться с ней справиться, как правило, это бывает, когда вы переживали событие пассивно либо убеждения о мире, существовавшие до травмы, и убеждения о мире и о себе, сформировавшиеся в результате травмы, очень сильно противоречат друг другу, не сводятся воедино и в результате этого нарушается целость вашей личности – непротиворечивость и последовательность ваших представлений о себе, людях и мире в целом.
В результате психологической травмы вы можете либо начать избегать всех ситуаций, который ассоциативно напоминают вам травматическое событие, либо попасть в круг отыгрывания вовне – постоянное попадание в аналогичные ситуации с ретравматизацией.
В принципе любая личность имеет потенциал для спонтанного восстановления от травмы, и один из способов самостоятельно метаболизировать последствия любой травмы – это терапевтическая игра.
Терапевтическая игра – это деятельность, в процессе которой вы меняете реальность таким образом, что получаете новый реальный опыт, который аннулирует или нивелирует травматическую ситуацию.
Примеры: родители узнали о диагнозе ребенка – ДЦП, но они не стали считать его инвалидом, они не расстроились, не отчаялись и продолжили искать выход, желая реабилитировать его и способствовать его социальной адаптации. В итоге они организовали крупное сообщество по помощи детям с аналогичными синдромами. В процессе их активной созидательной деятельности произошло сверхпреодоление, т.к. им удалось энергию травмы и горя направить не на саморазрушение и страдания, а вовне, и пустить её на созидательную деятельность.
Еще примеры: Виктор Франкл пострадал в концлагере, потерял всю свою семью, но создал новое направление психотерапии на основании того, что он понял.
Ребенка оставили в детском доме. Он вырос и стал помогать детям из детских домов.
У человека родитель был психически больной. Он вырос, стал психологом и стал лечить психически больных людей, чтобы их стало меньше.
Вамик Волкан пострадал от межнационального конфликта. Он вырос и стал разрешать межнациональные конфликты.
Терапевтическая игра отличается от других методов преодоления психологческих травм тем, что это процесс осознанный, ограниченный во времени, и вовлекающий в себя все сферы психики человека, т.к. это полномасштабная деятельность, а не просто проговаривание травмы.
Именно поэтому этот метод является самым эффективным и даже способствующим развитию не только самого пострадавшего человека, но и всего человечества.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2

[wonder_eli]

Очень редко пишу комментарии (это второй за все время когда я сижу на ютубе, с 2010 года), но фраза "делать вид, что понимаю, что происходит" это просто максимально точное описание моего мироощущения.

[veryvery]

В процессе просмотра я поняла, по какой причине меня так тянет к любой новой информации на тему психологии. Потому что со мной тоже произошли очень неприятные события, в результате которых моя психика "поломалась". В последнее время я очень много внимания обращаю на поведение людей, на то, что они говорят и как. Пытаюсь понять, чего они хотят добиться своим "странным" поведением. И самой стало намного легче, стала понимать себя и свои потребности. Безмерно благодарна вам за вашу помощь, Евгения. Очень люблю ваши видеоролики, и то, как вы превосходно умеете объяснять)

[SvetlanaSelena]

Привет! Я хотела изучать психологию давно. В детстве были отношения в семье не очень, было и психологическое и физическое насилие. И я всегда, где-то внутри себя верила, что может быть иначе и я не виновата в том, в чем меня обвиняла мама постоянно. Я не хотела, чтобы в моей будущей семье было так.
Я очень люблб людей, были мысли стать журналистом, так как в детстве моя любимая игра была - брать интервью у знакомых. Я обожала слушать про их жизнь!
В результате, сейчас работаю психогом- консультантом и гештальт-терапевтом. Общаюсь с людьми, и не просто слушаю про их жизнь, но и помогаю им пройти этот путь решения психологических проблем.
И ещё я очень люблб работать с подростками в том возрасте, когда и у меня была травма. Мне бы хотелось, чтобы у них была поддержка в те моменты, как и у меня, когда мне этой поддержки не хватило. И самое интересное - это получается у меня очень хорошо!

[dafati.]

из психоза можно вывести кого угодно, но только не мам . мамы сами кого хочешь вгонят в психоз

[КосмокотАполлон]

Я смотрел разные видео по психологии, диагностировал у себя пограничное расстройство личности. Я сам провел небольшую терапию и недавно самоидентифицировался. Ура! Жизнь началась заново и заиграла новыми красками. Будь то я и не жил раньше. Ваши видео сыграли большую роль. Очень помогли.

[АнастасияБелова-пк]

А я-то думала, откуда это зверское, неземное желание помогать людям с рпп произрастало во мне после лично пережитой анорексии.
Оказывается, вот как. Это действительно просто невероятная мотивация, позволяющая буквально свернуть горы. Очень долгое время я помогала, как могла, девочкам в сети, и самой становилось легче... думала, после школы стану психотерапевтом, посвящу этому жизнь, ан-нет — любовь к творчеству, к сожалению или счастью, пересилила.
Правда из-за этого часто чувствую себя ненужной, а будучи специалистом по лечению психических расстройств я бы, может, больше пользы приносила. Но сердце выбрало другое. Дай бог здоровья всем девочкам и мальчикам, которых буду лечить, увы, не я. Вы самые сильные, Вы справитесь, и вы не одни в этом!

[olgamuradov]

Подписалась . Очень адекватно и профессионально .
5 лет тому назад умер муж от рака, я была на грани психоза ( эмоциональное выгорание, панические атаки, депрессия )
Иммиграция, одиночество, чувство вины, чувство собственной ничтожности ....
Сама себе сломала руку. Была на грани суицида .
И вот маме ставят диагноз рак скортечный .
И я лечу домой, понимая, что я второй раз это не переживу .
Но, мама, умирая, не топила, а помогала нам ( мне и сестре ) помогать ей .
Извините за каламбур, но вот так .
И я, вместо того, что бы окончательно сломаться, ожила !
Произошла трансформация . Я прошла этот путь иначе .
Я почувствовала свою силу, я поняла, что очень много зависело не от меня тогда ( когда умирал муж )
Я проанализировала всю нашу совместную 35 летнюю жизнь . Муж имел психотравму ( его растили бабушка с дедушкой при живых родителях )
Я распутала все наши семейные узлы, залезала медленно и упорно в самые потаенные углы своей психики .
Я не позволила копаться в моей голове никому чужому, рана была слишком велика .
И вот прошло 5 лет .
Я не только справилась с этим горем, я за 5 лет стала другой личностью .
Спокойной, мудрой, достаточно жесткой, мной уже невозможно манипулировать .
Я могу говорить, что думаю, жить, как считаю правильным, не зависеть от чужого мнения, отстаивать свое ....
Если бы я обратилась к психологу, я бы просто попала в зависимость от психолога, и не известно, что бы со мной вообще было, попади я в руки недоучки . А так у меня была возможность спокойно самой во всем разобраться и поверить в собственную силу .
При этом я не утратила дара сопереживания ( я очень сильный эмпат ), но научилась не брать на себя чужое, не драматизировать свои неудачи и даже помогать людям, но очень дозировано, рассчитывая свои силы .

[SheIsInLoveWithLove]

Женя, ты такая замечательная! Ты вдохновляешь на работу, на бережное отношение и любовь к себе и другим людям! Спасибо тебе огромное ❤

[Kurmysh]

Женя, сделайте, пожалуйста, видео о людях, выросших в семьях алкоголиков или других дисфункциональных семьях - ВДА (взрослых детях алкоголиков). Эта проблема касается чуть ли не большинства семей в России и Украине. Спасибо за ваши видео!

[victoria.kesseli]

Моя мама так свои травмы "лечила"... Читала мне то, что ей самой не читали, кормила тем, что ей хотелось, меня не видела, а потом ещё обижалась, что за это нет большой благодарности.
В итоге ни ей, ни мне полезно не было. А травмы вылечились, когда она наконец занялась собой и своей жизнью, а не помощью другим.

Замечаю, что обычно это у людей естественно происходит. Их тянет к тому и тем, что может их вылечить.

Мне еще очень понравилась книга Body keeps the score по теме травм и птсд. 👍

[dreambodyclub]

Евгения, спасибо большое, было очень интересно!

[galapustovit]

Евгения, спасибо за этот выпуск 🙏🙏🙏 Вы разложили все по полочкам. Я три года мучимая своей психологической травмой, этот Ваш выпуск во-первых успокоил (что да, травма есть, и все что Вы описали присутствует, и я теперь знаю, что это не только у меня, а что это закономерный процесс), а во-вторых - указал спокойный путь восстановления. Аллилуйя 😊🌷Спасибо 🌷🌷🌷

[АннаХаритон-сй]

Спасибо, Евгения, за все ваши видео, всегда мечтала у слышать вещи из психологии без занудной теории и обилия ненужных скучных раскладок . У Вас всегда живо, интересно, просто, грамотно, искренне, легко и, самое главное, секреты как помочь себе самому. Огромная благодарность Вам. Творите. Нам очень нужно. Ваши цели, поставленные при создании канала, Вы достигаете . Я стала более уверенной и счастливой. Вы приносите благо!

[ОлесяСалтыкова-кф]

Женечка, спасибо, что стараетесь для нас) Превьюшка крутая. Смотрю на нее и прямо чувствую всю мощь психологии! Но, главное, конечно не она, а содержание видео! Спасибо огромное за эстетическое и когнитивное удовольствие!

[evergreen]

Спасибо Женя, у меня на лечение моей психологической травмы ушло 15 лет, я действительно активничала и решала кучу чужих проблем, и решила, это тяжело, но возможно. Излечение себя классная штука, это того стоит. Вам повезло, что вам врали про папу, потому что ваша база была здоровая, а проблему с папой норкаманом вы решили всего за 5 лет. А если бы 19 лет детства росли с мыслью, что отец урод, из вас не получилось бы такого жизнерадостного человека, как сейчас. Так что ваша мама оберегала вас и очень любила,
Так много девушек, которые страдают от рождения, если мама всячески показывает своё неприятие мужчины, и наоборот. Вам реально повезло с маминой мудростью. Ложь во благо никто не отменял. Это значит, что человек может справиться со свлими страданиями сам, и не перекладывать их на других. Битый не битого везет встречается чаще в жизни, чем самооттветственность за свою психику.

[Азат-фй]

Я так и не понял, как избавиться от травмы 😬

[ulyananevzorova]

Спустя пару месяцев после травмирующего опыта, я решилась всё-таки загуглить, что такое психологическая травма и как ее распознать, так я и наткнулась на это видео. Сейчас я просто в шоке с того, как моя психика делает все сугубо по сценарию. Все стадии от «круглосуточной аналитики всей операционной системы» хаха и стадии, «как вклинить этот опыт в свою жизнь с максимальной пользой для себя в турбо режиме». Хоть ещё не прошло нужное количество времени для полного исцеления, так сказать, это видео ускорило процесс и дало понять, что я на верном пути. Ваш канал-это причина, по которой я счастлива, что родилась в эпоху интернета)

[marinaglazunova]

Я как-то будучи уже взрослой и проживая с тиранической старшей сестрой (находилась в постоянном стрессе). Как-то раз я включила телефон а там дата 1.01.2000(летом). Это было вечером, я как раз пришла после работы... Позвонила однокласснице, поздравила ее с новым годом, объявила дату с телефона. Мы гуляли до поздна, играя роль детей первоклассников, которые не смотря на запрет родителей, гуляют до поздна... Я как заново родилась после этого

[Kxunami]

Спасибо большое. Сейчас в моей жизни я переживаю очень сложный период: любимый человек как в. одночасье вскрылось является зависимым от многих страшных вещей. В настоящий момент он проходит лечение и наверное только те кто столкнулись с зависимостями поймут как тяжело нам, близким оставаться одним с такими вот травмами иначе не назвать. Я хочу выразить большое чувство благодарности за то, что такие видео помогают таким как я понять «ЧТО ВООБЩЕ ПРОИСХОДИТ» . Я действительно смотрю ваше видео и записываю все самое на мой взгляд необходимое. Спасибо что помогли мне понять что я дезориентирована и все вскрылось в одночасье потому что я была пассивна относительно ситуации в какой то мере бессознательна, но я осознаю теперь благодаря вам. Побольше бы таких полезных, ЛЕЧАЩИХ видео. Спасибо

[juisyfrukt]

Евгения, спасибо большое за поддержку! Иногда просто посмотреть и послушать об опыте другого человека очень важно, это придаёт уверенности, что всё будет хорошо, когда сбился с пути ☀️🙏