💊❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА ❓- частый вопрос на приеме.

Одна из главных проблем при снижении веса-запоры. Действительно, при переходе на новый режим питания, УМЕНЬШЕНИЕ РАЗМЕРА ПОРЦИЙ приводит к развитию ЗАПОРов.

Запоры часто встречаются И У ПАЦИЕНТОВ С ДИАБЕТОМ, когда пациент соблюдает ДИЕТУ с целью снижения сахара крови и при диабетической полинейропатии.

👩⚕️КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА ❓

✅ ВОДНЫЙ РЕЖИМ

Одно из первых правил улучшения моторики кишечника- ПИТЬ ЧИСТУЮ ВОДУ. Именно вода, особенно тёплая вода, улучшает моторику кишечника и важна для детоксикации.

Средняя потребность в жидкости 30-40 мл на килограмм нормального веса в сутки. И МИНИМУМ 50% ЖИДКОСТИ в течение дня - ЧИСТАЯ ВОДА.

✅ ЖЕЛЧЕОТТОК

Часто запоры возникают при нарушении желчеоттока. Здесь нам на пользу ровное распределение ЖИРОВ в течение дня и мягкие желчегонные препараты.

✅ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Моторика кишечника зависит и от нашего образа жизни: чем больше мы двигаемся, чем больше нагрузок на ПРЕСС, тем лучше моторика кишечника. Так что «наша любимая утренняя ГИМНАСТИКА» отличилась и здесь. Вводим минимум 15 минут физ нагрузок ежедневно, и не забываем о прессе.

✅ ПИТАНИЕ

Для сохранения работы кишечника важно съедать 🔰НОРМАЛЬНЫЕ ПОРЦИИ: помним «ПРАВИЛО 2 ЛАДОНЕЙ»- средняя порция взрослого составляет по объёму 2 сложенные вместе ладони- то есть 400-500 грамм для женщин и 500-600 грамм для мужчин.

✅ ПРОДУКТЫ, УЛУЧАЮЩИЕ МОТОРИКУ- да, в диету стоит вводить свеклу, чернослив, свежие и термически обработанные овощи.

Причём важны размеры порции овощей: МИНИМУМ 30% от объёма съеденной пищи за один прием должны занимать свежие либо термически обработанные низкоуглеводные овощи.

✅ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ, УЛУЧЩАЮЩИЕ МОТОРИКУ И ДЕТОКСИКАЦИЮ

Недавно я для себя открыла сорбент Еco-Element - Натуральный Природный сорбент органического происхождения из высоко и низкомолекулярных полимеров аминосахаров хитозана.

✅ Полезен при запорах, улучшает моторику кишечника.

✅ Улучшает микробиоту кишечника.

✅ Сорбирует средне и высокомолекулярные токсины. Выводит соли тяжелых металлов.

✅ Улучшает работу почек.
Способствует снижению уровня мочевой кислоты.

✅ Обволакивает слизистую желудка. Полезен при язвах и гастритах.

✅ Гепатопротектор, улучшает работу печени.

✅ Повышает иммунитет.

✅ Полностью натуральный состав, разрешён к применению у беременных и детей от 3 лет.

👩⚕️ Курс приёма энтеросорбента Еco-Element - 20 дней.

✅ приобрести сорбент можно у производителя-

❗️ По промокоду Pavlova 5% скидки на всю продукцию Эко-элемент.

👩⚕️ Если Вы хотите ВОССТАНОВИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА НАВСЕГДА, то данные правила стоит ввести в свои привычки и придерживаться их на постоянной основе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[ОльгаПавлова-юс]

Добрый день, дорогие друзья!
В данном видео мы разбираем тему "Как улучшить работу кишечника при снижении веса и при диабете" и обсуждаем пользу сорбента Эко-элемент при снижении веса и при диабете.

[ШепелеваНаталья-чэ]

СЛАВА БОГУ! Какой умнейший врач! Грамотная!!!!

[ЛюдмилаБохуленкова-не]

Ольга Михайловна, благодарю вас за любовь и профессионализм в вашей профессии. Очень мощная подача материала. Всё доступно и понятно. 🌹Будьте счастливы и здоровы.

[Svetlana-ej]

Большое спасибо! Врач от Бога!!! Здоровья !!

[igorschneider]

Уважаемая, Ольга, спасибо за видео, в котором я узнал много нового и полезного для себя! С нетерпением жду ваших новых видео!

[НатальяГоршкова-фщ]

Вы доктор от Бога, спасибо Ольга Михайловна

[lunadina]

Как люблю Вас слушать. ))
Очень приятный и грамотный доктор.👍🏻
Спасибо вам, за полезные видеоролики.

[ОксанаЖуравская-ог]

Эта тема очень актуальна для меня, всё чётко и понятно, искренне благодарю

[natalyabickell]

Прекрасная подача информации, спасибо за Ваш труд

[namiqmmmdov]

Доброе утро уважаемый врач кратко ясно понятно рада видеть и слушать вас один из самых лучших врачей с уважением к вам ❤❤❤ город Баку

[annamoisidou]

Спасибо, Оленька…!!! Очень важная информация. Буду следовать вашим советам.
У меня проблема с жёлчным, камней нет, но грязь и слизь была, поступила в больницу с приступами. Около 20 дней без еды и без воды, под капельницами. Обошлась без операции, но нужно следовать правильному питанию, чтобы полностью его очистить. Стараюсь придерживаться рекомендаций врачей, но часто бывает изжога, даже после приёма воды. Что-то я делаю не так. Ваши лекции очень важны и нужны для меня.
Ещё раз, спасибо за ваш труд и прекрасное объяснение…!!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Храни вас Господь…!!!

[arailym_rahimbek]

Благодарю 🙏🏾❤️ очень приятная женщина и так приятно вас слушать 😇

[ДинараБабаева-тж]

Большое спасибо!❤️❤️❤️ Как раз ответ на мой внутренний вопрос😊

[ramzes]

Спасибо больше Доктор.Очень важная инфо.

[distrowatch]

Ольга, маникюр сегодня - выше всяких похвал!

[АлександрКоровин-кч]

Доктор, огромное спасибо за очень полезную информацию.🌹

[ПростоТимур-еу]

Большое спасибо, за всё, что Вы для нас

[allaratushna]

Спасибо, как всегда, все понятно и по делу

[ЛюдмилаЛемешко-ьф]

Ольга Михайловна, благодарю за ваши видио: вы лучшая! Такие глубокие и обширные знания точно не у наших врачей в поликлинниках.Я все думаю почему так врачи безразличны к пациентам? Ведь они выбирали сами эту профессию!

[Liolik-]

Спасибо за ценные советы, доктор. Люблю чернослив, но о боялась его употреблять, он сладкий. 4шт - это рай