Full body workout II Ασκήσεις για όλο το σώμα ΙΙ no equipment

Γεια σας παιδιά!👋

Το σημερινό βίντεο είναι ένα πρόγραμμα εκγύμνασης για όλο το σώμα χωρίς την χρήση γυμναστηριακού εξοπλισμού. Φορέστε τα αθλητικά σας και την καλή σας διάθεση και ξεκινάμε!
Ασκήσεις:
1.Push-ups+Shoulder Tap
2.Surfer Squat
3.Superman Rotation
4.Jack-Knife
5.Leg Hold(right)
6.Leg Hold(left)

*Εκτελούμε 3 σετ
* Eπαναλήψεις 8-12
*Διάρκεια 20-40''
*30'' διάλειμμα ανάμεσα στα σετ
*30'' διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις

Καλή προπόνηση 🙏😀

* Stay tuned for more videos...

Thanks for watching :))))))

#ασκήσεις_χωρίς_εξοπλισμό #no_equipment #fitness