ЛФК при грыже | Реабилитация после операции на позвоночнике

Упражнения после удаления грыж поясничного отдела L4-L5 и L5-S1

Мы записали прогрессию упражнений, от самого простого к сложному

В демонстрации упражнений нам помогали:
Валентина Юдакова - врач ЛФК, реабилитолог

Алена Габбасова - невролог, реабилитолог.

Будьте внимательны! Сами упражнения безопасные, выполняются в обход поясницы, однако, в моменты прикрепления резинки и смены положений можно травмироваться, поэтому будьте осторожны, по возможности попросите помочь вам зафиксировать резинку.

Эти упражнения подходят для первого месяца после операции, дальше нужна другая тренировка, которая больше задействует мышцы туловища, бедра и увеличивает движение в пояснице.

#грыжадиска#межпозвоночнаягрыжа

[yanaskobeleva]

Большое спасибо! Пересмотрела кучу видео и наконец нашла решение своей проблемы!! Благодарю!

[MamaMia-exhy]

Спасибо за комплекс. Сохранила в закладки! И спасибо Валентине, что делится своими знаниями с нами🙏

[wlyexpb]

Видео в закладки, обязательно! Будет, что пациентам посмотреть. Очень востребованый комплекс упражнений!

[natalyamihaylovna]

Валик под спину, у меня там шов и очень больно!. Складку на простыне разглаживаю под поясницей

[marisha]

Благодарю за видео, сохранила, очень полезная информация для реабилитации как раз для меня, а свою историю написала под другим видео. 🙏🙏🙏

[Indigo]

Очень тихая запись.Плохо слышно, нужно напрягаться, чтобы понять

[trutachok]

лайк, подписка.После операции пояс.гр.Когда на велике ездить?

[pmrdqcs]

Ребята, насколько ранний этап реабилитации вы брали? И после какого типа операции? После некоторых коновальных вмешательств можно только лёжа на животе под себя ходить(((, но шевелиться все равно нужно)💪

[gnzzets]

Здравствуйте, спасибо за видео. скажите пожалуйста а как выполнить упражнение если есть подворот стопы вовнутрь?

[left-handed]

Как это делать сразу после операции? Шов разойдется нафиг. Мне врач рекомендовал через месяц делать упражнения. 2 недели сидеть нельзя вообще

[Berdy-clzt]

привет! Можете ли вы посоветовать, когда пить алкоголь после операции межпозвоночника грыжа

[alinaz]

Павел, Валентина, добрый день! Спасибо за такое полезное видео. Подскажите, пожалуйста, с какого дня после операции можно начинать делать комплекс? Сегодня у меня 9й день после микрохирургического удаления грыжи 15 мм l4-l5. Спасибо!

[zphkvrs]

Подскажите пожалуйста, а если уже 1, 5 месяца после операции и я уже хожу на работу, мне эти упражнения уже не нужно же делать?Мне конечно тяжело ходить прям как здоровому человеку, чувствую усталость в пояснице.Я не пойму какие упражнения мне делать.

[Denice]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, на какой день после операции по удалению грыжи поясничного отдела позвоночника, у меня л5с1, можно делать упражнения?, типо подъёма ног, растяжки нерва что ли, если я уже хожу с первого дня операции, с отдыхами для спины конечно.

[nosirxonshamsiyeb]

Привет из. Узбекистана
Почему. Везде. L4-L5;L5-S1
У меня. 2021год.опереровал
L4-L5;.L5-S1.L3-L4
Левый.ног.паьлци.неработает
Нормально. Холодно
Помагите. Пожалюста. Заранее. Благодарность

[Elena_.]

Как же лежать на спине ?ведь после операции нельзя ложиться на спину два месяца, так хирурги говорят

[mxeehzf]

И на спине такая рана и валик туда подкладывать

[qpfqbin]

Если парез или пелигия стоп какие упражнения можно выполнять.

[qzjzkih]

Здравствуйте, у меня парез стопы был до операции почти четыре месяца и пальцы совсем не понимаются, просто сама стопа может какое то время держаться вертикально, после операции ничего не изменилось, пальцы не работают и верхняя часть стопы сильно зажата, что вы мне можете посоветовать, кроме массажа, есть ли шанс на восстановление, или нужно делать операцию на сухожилии?

[mxeehzf]

А как это все делать если сидеть 2 мес нельзя?