Ασκήσεις για πόνους στη μέση και την πλατη

Πονάει η πλατουλα; Ενοχλεί η μεσουλα; Αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις τους πόνους, να αποκτήσεις ορθοσωμια στην πλάτη και καλή κινητικότητα στη σπονδυλική στήλη και τη μέση!