Ασκήσεις για οσφυαλγία / κήλη στη μέση: Άσκηση μυϊκού ελέγχου με ενεργοποίηση κοιλιακών μυών

Άσκήσεις για οσφυαλγία / κήλη στη μέση / δισκοκήλη. Ας διευκρινήσουμε αρχικά ότι μιλώντας για "ασκήσεις για δισκοκήλη" ή "ασκήσεις για κήλη στη μέση", αναφερόμαστε σε ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών που διαχειρίζονται τα φορτία που ασκούνται στη μέση ή τον αυχένα και «προστατεύουν» τις περιοχές αυτές. Η φυσικοθεραπεία αντιμετωπίζει τον πόνο και τις δυσλειτουργίες ανεξάρτητα από την ύπαρξη ή μη κήλης. Πρόκειται λοιπόν ουσιαστικά για ασκήσεις που βοηθούν την αντιμετώπιση της οσφυαλγίας ή του πόνου στη μέση.


Εαν σας άρεσε το βίντεο μπορείτε να εγγραφείτε στο κανάλι μου.

#ασκησειςοσφυαλγιας #ασκησηγιαοασφυαλγια #φυσικοθεραπειαzωγραφου #φυσικοθεραπειασακελλαριου #manualtherapy #manualphysiotherapy #Άσκηση μυϊκού ελέγχου για οσφυαλγία με ενεργοποίηση κοιλιακών μυών

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την θεραπευτική άσκηση:

Η θεραπευτική άσκηση είναι σημαντικό κομμάτι της θεραπείας και προϋποθέτει :
- Να υπάρχουν οι γνώσεις που σχετίζονται με το σχεδιασμό ενός προγράμματος εκγύμνασης το οποίο λαμβάνει υπ’ όψιν του τις ιδιαιτερότητες της κάθε παθολογίας και δυσλειτουργίας των ασθενών
- Την ικανότητα αξιολόγησης των συμπτωμάτων των ασθενών ανά πάσα στιγμή με στόχο την ευέλικτη προσαρμογή του προγράμματος εκγύμνασης σε αυτά.

Ο στόχος της θεραπευτικής άσκησης -είτε μιλάμε για ασκήσεις για δισκοκήλη είτε για ασκήσεις που βοηθούν σε άλλες παθήσεις- είναι διττός: Αφ’ ενός να εξασφαλίσει ότι δε θα υπάρξει ή επιδείνωση των συμπτωμάτων, αφ’ ετέρου να αυξήσει τη δύναμη και αντοχή του μυϊκού ή/και καρδιο-αναπνευστικού συστήματος του ασθενή.

Ο φυσικοθεραπευτής μπορεί μετά από την κλινική εξέταση να σας προτείνει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων: είτε ασκήσεων που γίνονται στο φυσικοθεραπευτήριο, είτε ασκήσεων που κάνετε μόνοι σας στο σπίτι.

Οι τεχνικές που επιδεικνύονται είναι μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και πρέπει να εκτελούνται μόνο απο εκπαιδευμένους φυσικοθεραπευτές στο Manual Therapy,εκπαιδευμένους χειροπράκτες και οστεοπαθητικούς. Είναι επικίνδυνο ακόμη και για τη ζωή του ανθρώπου στον οποίο μπορεί να γίνουν απο άτομα που δεν έχουν λάβει τη σχετική εκπαίδευση.

Οι θεατές έχουν την ευθύνη της εκτέλεσης των ασκήσεων εαν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας και δεν έχουν συμβουλευτεί ειδικό φυσικοθεραπευτή ή προπονητή με γνώσεις αποκατάστασης.

If you enjoyed my video, you can subscribe to my youtube channel.
The techniques that are demonstrated in the videos must be performed only by trained physiotherapists in manual therapy , chiropractors and osteopaths. If such techniques are performed by untrained people they may become lethal.

This is a channel designed to help Physiotherapists in their handling skills, their clinical reasoning and help them to be better clinicians. Any polite comment is welcome, because we all can improve ourselves and nobody is perfect. Thank you all for honoring me to watch my videos.

Viewers have full responsibility for their health if they do the exercises shown in some videos without appropriate advise and/or guidance form a specialized physiotherapist or trainer.