Mejora tu CADENCIA para CANSARTE MENOS en CARRERA 👉 Usa el METRÓNOMO: TE ENSEÑO CÓMO‼

Capitulo 18: Curso para aprender a correr. Acá te enseñamos cómo usar el metrónomo para mejorar tu ritmo de competencia.

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[JAVIERMINGO]

Andrés, podrías hacer algún vídeo de estiramiento y entrada en calor? Abrazo 👋

[isidorocruzm]

Que tal a todos. Yo les quiero comentar todos esto: yo empecé a correr hace un mes, empecé a correr muy despacio, poniendo atención en que mi pie se doble hacía atrás. El Paso hacia atrás a demostrado ser muy efectivo: evitando el dolor en las piernas y el cansancio. Además, empecé corriendo 5K y ahora puedo correr 7.5K en 30 minutos.
Así, que quiero dar mi mas sincero agradecimiento a Andrés por sus valiosos consejos “gracias Señor Andrés.”

[NoritaHdezHdez]

Buenos días soy una mujer de 57 años y tengo corriendo 1 año y eh corrido 4 carreras en una subí al podium gane el tercer lugar pero corro xk sufro depresión muy fuerte eh dejado de correr x shorts no tengo animos y lo eh intentado y me canso ya hice 3 repeticiones de 300 mts a 118 y lo tenía k hacer cada repetición a 56 seg me puedes dar un consejo xf te sigo desde hace unos meses

[joseluisfernandezalonso]

Muy agradecido de este curso. Muy bonito y me está funcionanado muy bien, lo he unido a una buena alimentación y en 9 semanas he adelgazado 7 Kg y soy capaz de correr 10 km disfrutando a 6 m/km, probablemente sería capaz de ir algo más rápido. Todo ello creando un plan de entrenamiento.

Pero.... ¡Me falta el ciclo specialty! Echamos de menos tus videos maestro!!! (abrazos desde españa)

[krlosibr]

Muchas gracias.
El video anterior quedó algo pendiente, que dijose iba a definir.
Cuando explicó lo de la brazada, se dijo que en el proximo video definia cuanto debería durar el ciclo de BUILD antes de iniciar con el ciclo de soecialty...
Gracias por tan buena información

[juanmortiz]

que tal Andrés, me motivo con tus videos y llevo 20 días corriendo aumentando gradualmente pero hace 3 días quize hacer mis primeros 5k pero al terminar sentí dolor en las rodillas y aun no se me quita, estos días solo me he caminado para no dejar el hábito sigo así o debo dejar de hacer unos días.

[gabotp]

Hola, tengo dos relojes polar y no traen metrónomo descargue un metrónomo en mi celular y ese es el que ocupo cuando corro!!!! 😉👍🏼👍🏼 Saludos.

[steveangeluzguerrero]

Gracias por sus consejos, en verdad e corregido muchos errores que comería al correr, que buen canal, felicitaciones

[germanniviasalamanca]

Exelente manejo de herramientas tecnológicas

[Naomigonzalez-mjcc]

En serio no es por nada, pero explicas desde el corazón

[mickfloydrguez]

Órale!
Cómo siempre muy puntuales y excelentes tus consejos.
Muchas gracias por compartirlos🙏

[TheMartin]

Gracias y muchas felicidades x tus vídeos

[yasnamunozlobos]

Excelente!!!!...muchas gracias por estas clases...me han servido de mucho...gracias a qe sigo tus clases he adquirido resistencia y no me falta el aire al correr ....me siento más cómoda y corro mucho mejor

[joserefugiocruzrios]

Como siempre: excelente información para mejorar nuestros entrenamientos. Infinitas gracias.

[carlosburneo]

Excelente explicación como siempre. Andrés podrías hacer un vídeo sobre como influye la altitud a la que vivimos con respecto a las zonas de entretenimiento? Mi ciudad está a 2 msnm, a la zona 1 con pulsaciones de 125 la verdad no la conozco así vaya súper lento. Agradecería mucho información sobre esto.

[bibianabaezdelacruz]

Muchas gracias! Mejor explicado no hay 🤗

[edisondamian]

Maestro . Saludos desde Ecuador . Por favor podrías decir la marca del reloj que utilizas ?

[juanpablorodriguez]

Muchas gracias por su video juan Pablo Rodríguez de Bogotá

[marhiorymendoza]

Excelente explicación.. Encontré más de lo que buscaba, Gracias!!!