Más CADENCIA, más RENDIMIENTO 💪🏼

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Instagram: @sagredotraining

[arielmelecio]

Muy buen video se ve que conoces de lo que estas hablando, Gracias por compartir tu conocimiento y experiencia soy un ciclista de 68 años y cada dia aprendo mas y continuo mejorando luego de 35 años montando bici

[yojanssell]

¡Enhorabuena! Excelente video, campeón. Lo voy a incorporar a mis entrenamientos.

[josejoaquinmeronexposito]

Me parece muy bueno estos consejos, y que los entrenamientos son siempre personalizados, porque no todos somos iguales,

[Pedales_Ando]

Qué buena información brother!!! Llevo implementando esto en estas semanas y ya noté un avance importante en eficacia y rendimiento. Muchas gracias crack!!! 🙏 🙏 🙏

[edwinaraya]

Gracias por tus consejos. Ayer en competencia fue mi salvación cuando aparecieron los tirones o arratonamiento, como le decimos acá en Costa Rica.
También la alta cadencia es excelente cuando el pelotón tira y ocupamos ajustarnos al pelotón.

[SuperAbel]

Gracias por el video!. Con razón, subía tanto la cadencia Chris Fromme. Yo lo veo lógico. Algo más de cadencia, genera menos cansancio muscular, aunque subirá un poco más las pulsaciones. Yo voy jugando con éso.

Cuando tengo las piernas muertas, subo cadencia, " habiendo bajado algún piñón ", e intento de ir a la misma velocidad. Pero es cosa también de cada persona y en cada momento. Pero lo normal y lo que veo en los profesionales, es una cadebcia sobre 90rpm. Ése es el pico de eficiencia mejor, " según dicen los expertos ". Ya que generad un torque muy bueno, con una cadencia muy eficiente. Se nivela la subida de pulsaciones, con la fuerza que tienes que hacer y es el mejor combo😁👍

[ivansozagilberto]

Se agradece tanta información y hablar desde la experiencia

[alfredoalmeida]

Para mim : altas cadências. Vou mais longe e canso me mesmo.
Abraço 🇵🇹

[enriquemiruribe]

Lo de la cadencia lo llevo bien.La he entrenado mucho en el gimnasio.En carretera me va muy bien el tener muy entrenada la cadencia, sobretodo en subidas bastante largas y potentes.A algunos de la grupeta les adelanto pues van atrancados y parece que "se les acaba la Nocilla" y tienen que echar la toalla.
Lo que no me va tán bien es en subidas muy cortas (pasos encima de autovias y autopistas) ya que hay gente que "hace bailar" muy bien la bicicleta.
Esto no se puede entrenar en la bicicleta del gym.

Hoy he seguido consejos y en vez de salir con la grupeta "Martes y Jueves" hacia Monast.Lluc me he aguantado y he ido a nadar.
Me he encontrado mejor en las series natacion ya que el otro dia no fui a nadar y dormi más.

Poc a poc me iré acostumbrando a entrenar menos y descansar más.

No puede ser de golpe .🤷‍♂️

[Armando-hsm]

En mis 35 años de practicar ciclismo se por experiencia que el rendimiento de un ciclista es proporcional a la fuerza que tenga en las piernas, de ello depende que pueda mover ciertos desarrollos de bielas y piñones, bueno eso hablando de la gente que somos normales, no ¡superhumanos! Como el ultimo que ¡gano! El tour de Francia😂

[querubindeseo]

"Contra mas potencia, mas fuerza", por favor, suprimamos los vulgarismos de los medios. La expresión correcta es: "Cuanta mas potencia, mas fuerza"

[rodrigo_ferrer]

Hola sergio, donde puedo ver la tabla con la cadencia ideal aproximada para cada potencia o relacion w/kg. Saludos !

[petercat]

Soy nuevo viendo tus videos, una consulta esa combinación de cadencia como se debe trabajar llano o montaña?? Gracias

[armidearencibia]

Con esta bebida se nesecita llegar isotónico también .
O estamos hablando de lo mismo .
Osea las bebidas isotónicas son lo mismo ?

[DiosneyHernández]

Depende el tereno y el aire yo prefero cadensias altas pero a fabor es mejor baja y el tereno y los klm saludos desde 🇨🇺

[DomingoFY]

Hola Fernando.
Estaría bien si pudieses explicar lo del pedaleo redondo y qué beneficios aporta el pedaleo a una pierna. Según tengo entendido, el pedaleo no debe ser redondo, se debe aprovechar la inercia y no tirar del pedal en la fase ascendente de la pedalada, ya que no es eficiente y además puede provocar lesiones.

Muchas gracias.

[wilmerrestrepo]

Fernando si es verdad que la cadencia muy alta se pierden vatios ?

[EAlamax]

Con todo respeto, qué piensa de “contar” los pedalazos con cada pierna?. Me parece que ayuda mejor a la concentración y la revisión de la potencia en cada pedalada. En vez de pedalear con un pié que me parece a veces hasta peligroso. En el rodillo inteligente si que se ve el esfuerzo casi inmediato y se puede mejorar este aspecto,

[conra]

Eso es muy personal, porque si yo suelo ir a 70 rpm y quiero entrenar para ir a 90 rpm esta ultima me hace de subir piñones para conseguir esa cadencia y lo que consigo es ir mas lento. No se si me explico,

[ricardonunez]

Ahora este es un deporte que es practicado por seres humanos y como se dice que ningún cuerpo es parecido a otro la cual hace la diferencia entra los deportistas según el fenotipo de cada persona sabrás cómo será su eficiencia ejemplo los sprinter y los escaladores, lo importante es conocerte como súperas cada obstáculo en el deporte debilidades y fortaleza, no puedes decir que la cadencia es más eficiente