Treinos Intervalados Para Meia Maratona e Maratona | Rodrigo Bicudo

Treinos Intervalados Para Meia Maratona e Maratona

Professor, como a gente faz Treinos Intervalados Para Meia Maratona e Maratona?

Como a gente encaixa esses treinos ? É a melhor estratégia ?

Como é que a gente faz para melhorar a intensidade de uma prova de meia maratona e maratona? O treino intervalado serve para isso!

Mas como é que a gente encaixa esse treino na nossa periodização de treinamento? Periodização nada mais é que separar nossos treinos em períodos, fases, blocos e ciclos.

Assista o vídeo até o final para entender melhor sobre o assunto e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo!
-------------------------------------------
Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
-----------------------------------------
-----------------------------------------
#rodrigobicudo #boracorrer

[leandraavellar]

Sou muito conservadora tb Rodrigo e por isso me identifiquei com o bora correr. Seguindo todas as suas orientações e te falo que não tem coisa melhor!!! Você é o cara 👏🏻👏🏻👏🏻

[jaimeandrade]

Já fiz 17 meias maratona só quero chegar inteiro, gosto das suas orientações

[Guerrilheiro.]

Treino do bicudo

Domingo - Longão
Segunda - regenerativo
Terça - fortalecimento
Quarta - rodagem forte
Quinta - fortalecimento
Sexta - rodagem mais leve
Sábado - descanso

* Com isso, não estou sugerindo que todos devem copiar exatamente o treino dele.

Na verdade tô sugerindo isso sim

[jabcarvalho]

Tenho condromalacia patela, mas corro 10 km 1h 14 m foi o tempo que fiz numa corrida de rua, aqui,em Recife, night run.

[cynthianacarato]

Sensacional!!! “Super chato”, super didático, super cuidadoso, super comprometido….super profissional!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigadaaa!!!
Estou adorando participar do Bora Correr!!!

[Imseilaman]

Boa Professor! Começarei agora, em busca do sub45 nos 10km.

[ronialves]

Boa tarde prof°, como faço p ter acesso ao seu material?
Quero correr em julho minha primeira meia maratona!

[paulocezarferreiradesouzaj]

O conteúdo foi bom... Mas a chatice foi a redundância e falta de objetividade. Podia ter resumido tudo de forma objetiva e ordenada em 6 min. Facilita o aprendizado pra quem é leigo e não corre o risco de confundir. Sugestão: faça um roteiro pro teu vídeo com Introdução, Desenvolvimento e Conclusão, definindo os tópicos importantes a serem abordados no desenvolvimento. Sucesso pra você!

[jabcarvalho]

Show de bola seus argumentos Rodrigo, afinal sou também conservador.

[glaysonmarques]

Muito coerente seu raciocínio.
Temos que entender que cada corredor tem sua realidade e precisamos entender o que se encaixa melhor com a gente. Valeu