filmov
tv
Treino CORRIDA 21km | Volume de TREINO para a MEIA MARATONA
Показать описание
Como se preparar para os 21km da Meia Maratona.
Nesse vídeo eu falo a minha estratégia de volume de treino em uma planilha de corrida para se prepara e correr os 21 km da Meia Maratona.
Se preparar para os 21km com planilhas feitas de acordo com seu nível de condicionamento e objetivos no link abaixo.
Playlist sonre tipos de treinos na corrida de rua:
Escola de Corrida de Rua
.
Contato:
.
Redes Sociais
Strava
Nesse vídeo eu falo a minha estratégia de volume de treino em uma planilha de corrida para se prepara e correr os 21 km da Meia Maratona.
Se preparar para os 21km com planilhas feitas de acordo com seu nível de condicionamento e objetivos no link abaixo.
Playlist sonre tipos de treinos na corrida de rua:
Escola de Corrida de Rua
.
Contato:
.
Redes Sociais
Strava
0:02:06
VOLUME SEMANAL IDEAL PARA CORRER 21KM (iniciantes, intermediários, avançados e elite)
0:06:00
Treino CORRIDA 21km | Volume de TREINO para a MEIA MARATONA
0:08:17
O TREINO PARA CORRER MEIA MARATONA (21KM) PRECISA SEGUIR ESSES PONTOS…
0:15:45
VOLUME DE TREINO: O REAL segredo para evoluir na CORRIDA
0:09:55
Qual o VOLUME IDEAL para 21k? #MestreLu
0:09:12
COMO TREINAR PARA CORRER 21,1 KM EM MENOS DE DUAS HORAS
0:07:19
Treino CORRIDA 21KM | Como se preparar para CORRER os 21KM da MEIA MARATONA
0:06:17
O TREINO PERFEITO PARA CORRER OS 21KM
0:10:38
MEIA MARATONA: 5 ERROS TOSCOS NA PREPARAÇÃO E COMO RESOLVE-LOS
0:04:29
O QUE É UM BOM TEMPO NOS 21KM E NOS 42KM PARA UM AMADOR?
0:07:27
COMO TREINAR PARA UMA MEIA MARATONA 21KM
0:07:47
COMO AUMENTAR O VOLUME DE TREINO NA CORRIDA? Os benefícios de uma progressão planejada de volume.
0:11:21
Planilha de Corrida: 21k - Prescrição na Prática da Meia Maratona
0:00:57
DICAS MÁGICAS PARA OS 21K
0:14:27
SUB-1:30 NA MEIA-MARATONA: DICAS DE TREINOS E INTENSIDADES PARA ATINGIR ESSE OBJETIVO
0:10:42
MEIA-MARATONA! 6 DICAS FUNDAMENTAIS PARA QUEBRAR SEU RECORDE NOS 21 KM - sub 2, sub 1:45 melhor pace
0:10:40
PRINCÍPIO DE TREINAMENTO 80/20 [LEVE e FORTE]: montando a semana de treinos de corrida
0:10:15
VOLUME SEMANAL PARA TODAS DISTÂNCIAS DOS 5KM AOS 42KM
0:00:49
Meia Maratona | Quantos km correr por semana no treino de corrida para 21km
0:19:18
COMO CORRER 21KM SUB 1:30 | Aula Completa
0:04:11
TREINO MEIA MARATONA INICIANTES
0:10:23
COMO VOCÊ PODE MONTAR SUA PLANILHA DE CORRIDA
0:30:47
Treinos para 21km: como prescrever para a Meia Maratona do Rio | EP. 8 - Mestre da Periodização
0:00:06
3 Treinos para CORRER RAPIDO os 21km🚀
Комментарии