Ασκήσεις και Διατάσεις για όσους ΚΑΘΟΝΤΑΙ ΠΟΛΛΕΣ ΩΡΕΣ (μαθητές, φοιτητές, εργαζόμενους, οδηγούς)

Τσεκάρετε με και σε facebook - instagram αν ψήνεστε

[kwstakisfouskakis]

Για ακόμα μια φορά τρομερός. Επισης πολύ καλή επιλογή θέματος

[stylianossavva]

να σε καλά που από τις εμπειριες σου μαθαίνουμε και εμείς.

[antoniskapoios]

Πολύ ωραίο βίντεο και δεν "κούρασες"καθόλου.Συνέχισε να βελτιώνεσαι και καλή επιτυχία σε όλα.

[ΠαιδόφιλοςΚτηνοβάτης]

με βοήθησες πολύ . παίζω λολ 10 ώρες την μέρα και βαριέμαι να γυμνάζομαι

[thanasisf]

Νιώθω έναν ελαφρύ πόνο στα δεξιά της μέσης τι να κάνω ??

[MakisK]

Τρωω σε πλεονασμα εδω και 3 βδομαδες κ κανω 3 φορες γυμναστηριο την βδομαδα( bodybuilding) αλλα δν βλεπω ουτε 1 κιλο αποτελεσμα τι λες να φταει;

[Spearfishingboy]

Πανο προσπαθώ να κανω το human flag και νιώθω οτι εχω αδύναμο την πλαϊνή μερια του ώμου στο χερι που στηρίζεται ολο το σωμα στο flag...μπορεις να μου πεις καμια ασκησει για να δυνάμωσω εκεί

[johnny-ttui]

προγράμματα διατροφή προπονηση κλπ βγαζεις?