Endurecer y tonificar el Abdomen Bajo con Fausto Murillo

El área inferior de nuestro abdomen, comúnmente llamada "abdomen bajo", es un área que algunas personas tratan de ejercitar de manera focalizada. Pero el "abdomen bajo" no es un grupo de músculos, por lo que no es posible solo trabajar esta área durante un entrenamiento. El abdomen bajo es en realidad solo el extremo inferior del recto abdominal, un grupo de músculos que se extienden desde la parte inferior de la caja torácica hasta la sínfisis púbica. Cuando trabajas el recto abdominal, trabajas todo el músculo, no solo el extremo inferior o el extremo superior.

Esto no es motivo para que te preocupes máquina, esa zona que muchos llaman abdomen bajo la trabajarás con esta rutina, junto al resto de tu faja abdominal, así que ponte las pilas y hoy entrenas con esta, pero mañana cambia el grupo múscular durante tu entrenamiento, aún te quedan las piernas, los glúteos y todo el tren superior esperando por esa hora de tu día que es lo único que te exijo. Manteniendo buenos hábitos alimenticios y entrenando cada parte de tu cuerpo te aseguro que te vas a poner guapísimo(a)! No te rindas!!

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[leydidianarojasnaranjo]

Hace diez años empecé tus rutinas de ejercicios, cada día trabajo una parte de mi cuerpo. Realmente me gusta tu trabajo y los resultados se ven. El cambio no es solo físico también es mental. Me encanta la motivación que transmites en cada rutina. Gracias Fausto, Dios te bendiga.

[estrellateles]

Gracias Fausto por estas rutinas más cortas, a los que tenemos poco tiempo nos vienen genial.🌈⚘

[BeatrizHernandez-srlv]

Pense q solo seria un video más de una persona diciéndole a otra lo q tiene q hacer, pero me asombre mucho cuando a los 6 mese se me hizo mi primera línea en el abdomen tan contenta estoy a ver seguido con el, pronto estaré tonificada, gracias fausto dios lo bendiga

[YasC]

Me encantan tus rutinas, son muy efectivas, yo veo tus videos de hace muchos años, como 9 años y son muy buenas, muy intensas pero sirven bastante. Siempre me mantengo delgada por estos ejercicios. Asique muchas gracias por compartir con nosotros.

[franciscovillalvazo]

Dios te bendiga Fausto y mantenga siempre con buena salud y esa actitud una vez supere una perdida 🙏 muy querida para mi.. gracias a Dios y a ti por tus rutinas q han sido mi terapia..hoy tengo una pena muy grande...la más dolorosa para una madre...y aquí estoy de nuevo contigo con tus rutinas...se q me hayudaras...primero Dios...

[claudiamartinez]

gracias Fausto, extrañaba estas rutinas cortas y efectivas, llevo tres años entrenando contigo y mi cuerpo nunca habia estado mejor, te amo mi negro bello.

[karencastellanos]

Hoy tomo la decisión de empezar con esta rutina, después de 2 hijos y haberme abandonado a mi misma, hoy me abrazo, hoy decido cambiar mi vida y hoy me comprometo a reencontrarme y volver a amarme. Ya nunca nada ni nadie me detendrá, hoy digo ya basta.
96 kilos
21 de Abril del 2025 ❤

[adamarismorales]

La verdad esto si sirve mucho yo llevo 1 semana haciendo esta ritina y la de bajar pierna y me a ayudado mucho e reducido 2 kilos en esta semana solo con tus rutinas y comiendo saludable, la recomiendo si se puede 🎉.

[piaromero]

Aunque estoy acostumbrada a los „en vivo‘s“ que son más largas, se nota el cuerpo bien trabajado, es cierto que lo que cuenta a es la intensidad. Gracias Fausto

[servibeepbeep]

¡ Exelente la rutina !
Para mí si fue 🥵 cansada la rutina y aunque si se me hizo difícil y tuve que pausar algunas veces el vídeo, me encanta cuando lo logro el objetivo .
Para mí está es una rutina de un resumen.
Es preferible no cenar en la noche para no sentir el estómago lleno .
Volveré a repetir está rutina en otra ocasión hasta que logré hacerla sin pausa ..
Bendiciones desde Ecuador.
.

[shellyo]

Grasias mi chocolatito hermozo tengo años siguiendote y grasias a ti he estado en buena forma y saludable.
tus videos son los mejores y valen oro..
eres el mejor maestro del Cardio.

[nancyds]

Me motiva mucho tus rutinas eres muy buen instructor virtual, hace 2 años deje los ejercicios por el tema de mi embarazo ya mi bebe tiene 1 añito. Y retome con todo gracias por motivar siempre con tus videos, saludos desde Argentina

[KathiaLopez-njgv]

Volví a empezar de 0 con Fausto en pandemia llegue a mi peso ideal con tigo ahora que soy mamá a bajar esa Panza 😂con el mejor Fausto 😊

[sarabermudez]

Definitivamente él es el mejor. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[paolaandreamendozaquiroga]

Los cambios mas cheveres que he visto en mi cuerpo siempre han sido gracias a tus rutinas Fausto! 💪 Negro hermoso!🤤

[mariacrispreciado]

Víspera de Navidad y no sé cuántas en este año hice esta rutina tan
completa. ❤❤🎉🎉CUATROOO😊😊

[mariacrispreciado]

Para los días rápidos e intensosss🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Faauusto graaciaass❤❤❤

[elsaalvear]

Mi querido profe eres un amor después de l rutina de principiantes tomé la decisión de hacer esta de abdomen, y adivina que mi profe 😅 pude con las dos gracias a ti el ánimo 💪 que me inyestas, eres lo máximo TQM no te imaginas lo que has hecho por mí le doy gracias a Dios por poner persona como tu en este mundo 🌎 tan complicado

[beatriztaborda]

Hola Fausto quiero agradecerte x compartir con todas las personas tus ejercicios que son espectacular las hago todos los días x eso vivo gracias gracias gracias fausto

[magduska]

Tú has sido mi gran descubrimiento de las últimas semanas, tus ejercicios son justo lo que necesito para reforzar en este caso el abdomen. Estoy segura que con tenacidad conseguiré mi propósito. Gracias Fausto💪🦵🦿🦾