КАК Я ПОХУДЕЛА! Способ ПРОВЕРЕННЫЙ ЛИЧНО Мной! / 5 основных правил похудения.

Как мне удалось похудеть. 5 основных правил.
*********************************************
Блог "Худеем вместе"
*********************************************

#какпохудеть #мотивация #похудение #ЗОЖ

Текст:
Всем привет! меня зовут Наталья и я приветствую вас на канале Гудвилл - Ешь натуральное. Сегодня я хотела бы рассказать вам, свой проверенный способ как я похудела. Я на 100% уверена, если бы я не придерживалась данных правил, то я бы, наверное, не смогла бы похудеть и не смогла бы достичь этого результата которого я достигла. Почему спросите вы меня, ну наверное я могу уже спокойно судить и рассуждать спустя 5 лет после своего преображения. Так как наблюдая сегодня за собой и анализируя сегодняшнее мое поведение, скажем, так пищевое и на момент моего похудения, я могу с уверенностью сказать, что это совершенно 2 разных человека. Мой сегодняшний образ жизни позволяет только поддерживать вес в стабильном состоянии. Я очень часто ворачиваюсь мысленно, в те моменты и в то время, когда необходимо было похудеть, и я начинаю черпать оттуда какую то информацию для себя для сегодняшнего, наверное своего состояния, так как спустя, даже какой то промежуток времени ты уже сам не можешь осознать, как это происходило и тогда уже начинаешь вспоминать все таки, что же сподвигло тебя к этому, и уже когда, проанализировав у себя в голове, ту ситуацию, то время, ты начинаешь уже выделять какие-то именно непосредственно нужные факторы, которые именно повлияли на твое похудение. И первое, что я хотела бы сказать, скажем, так отметить это сам настрой на то, что вы хотите сделать у меня было настолько сильное желание, что я даже на сегодняшний момент, наверное, ничем не могу его сравнить и я понимаю, что без этого я бы точно не смогла бы похудеть. Если нет определенного настроя, то этот пищевой круговорот может продолжаться, бесконечно. Тебе, кажется, что я начну все сначала и сегодня это последний день, когда ты ешь много и вкусно, но это не та мотивация которая вам необходима, просто нужно немножечко потерпеть настроиться и заставить себя следовать своей цели. Второе без чего бы я точно не смогла бы похудеть это здоровый регулярный сон казалось бы все так банально, но он на 100% я знаю очень хорошо влияет на момент похудения, точно также как и короткий непродолжительный и нерегулярный сон способствует набору лишнего веса. Я не знаю как это работает, но я уверена, что именно здорово регулярный сон очень хорошо помог мне в моем похудении. Третье это конечно непосредственно само питание, здесь однозначно нам необходимо будет исключить все наши вкусняшки это сладости и мучное, а также не исключил из своего рациона все копченое, соленое, острое, которое однозначно вызывала у меня еще больше желание есть и не было абсолютного понимания того что именно приносит пользу употребление данного продукта. Не нужно думать, что правильная пища какая то не вкусная, просто на начальном этапе ваш организм не понимает всех качеств того или иного продукта без спец добавок и со временем вкусовые рецепторы приходит в норму и ты уже наслаждаешься действительно естественным вкусом продукта. И наконец четвёртое без чего бы точно бы я не смогла похудеть, это водный режим. Вода в моей жизни заняла наверное одну из главных ролей в процессе моего похудения и до сих пор занимает лидирующие позиции. Если на сегодняшний день я готова отклониться в какой либо из не, от рациона питания, то воду я просто не готова исключить. Мой организм уже настолько можно сказать требует постоянного питьевого режима и благодаря определенному выпитому количеству воды в день, очень спокойно можно контролировать свой прием пищи. Но и подытожить я хотела бы, конечно, пятым пунктом это именно физические нагрузки. Я могу сразу сказать, что без этого пункта, конечно, можно было похудеть, но он тоже является главным и непосредственно очень большим помощником в этом процессе. Если б не было бы у меня физических нагрузок, то я не могу сказать с уверенностью, что мне, пришлось бы так быстро и легко похудеть, я сегодня поделилась с вами теми правилами, я считаю основными правилами, которые я использовала на своем опыте именно в своем процессе похудения и я с уверенностью могу сказать, что они однозначно действуют, так как я сама прошла через все это. Я понимаю, что очень сложно начать худеть, но это необходимо сделать и в принципе, используя все эти правила и опираясь на мой опыт, я думаю, что вам все таки будет легко это сделать. Кому понравилось, данное видео ставьте лайки подписывайтесь на канал Гудвилл.

[ЖизньхудеющейКсюши]

Наташа добрый день!все правильно вы говорите, я за год МИНУС 42, и продолжаю, спасибочки вам за мативацияю❤🥰

[ГиперПапа]

Единственный человек который действительно говорит как есть.Я точно так же похудел.Убераем все сладости и мучное.

[ТамараХаленкова-ея]

Здорово !
Ты- большая умничка !)))🌹🌹🌹

[northwestyorkshireengland]

Вот и Я так всегда думаю сегодня обожрусь, а завтра диета . 😳

[AleksandrZlo]

Умница ! За человека радостно и хочется обнять и расцеловать чисто по человечески!!

[МилаМилая-шв]

Все советы на 100% результат! Самое важное - мотивация! Понять, для чего это мне нужно! Только тогда начнется процесс!

[sdmjhjy]

Вот скажи тебе не обидно ? Столько трудов столько рецептов а подписчиков так мало. Ты большая молодец я завидую что мы так тело подтянула !

[wilms]

1.Настрой.
2.Полноценный сон.
3.Вода.
4.Питание.
5.Спорт.

[ЕленаВасиленко-ьк]

Зачем болтать ни кому не нужную информацию, почему нельзя говорить сразу

[ГиперПапа]

Я испугался своего веса и похудел на 32кг.теперь держу вес.

[Аннакуценко-ря]

Наташа, доброго времени суток.Были ли у вас проблемы с кишечником?И если да, то, как вы с этим справлялись.

[holsteinfit]

сейчас на начальной стадии похудения! спасибо за советы!

[ОльгаЕгорова-йм]

Во сне мы теояем много калорий. Поэтому качество сна - влияет на результат в похудении.

[ludmilagilmutdinov]

А как бы нормализовать сон? Уже десяток лет страдаю от бессонницы… никакие успокаивающие не помогают, сплю по 3-4 часа в сутки🥺

[SlavskaTana]

Все то что делаю и я, в итоге- - 19кг вы молодец

[толькоЯ-бь]

А как быть людям, работающим всю жизнь в ночную смену?

[МаринаДорохова-шм]

а когда появились у вас физические нагрузки? на каком этапе? про воду - вы ее пили всегда - когда занимались, и когда не занимались?. увеличилось количество воды при занятиях спортом? Спасибо