Как быстро похудеть! Сбросить вес на 20 кг за 1 месяц. 10 правил экстренного снижения веса!

Привет, это второе мое видео на канале. В ролике я расскажу как я сбросил 20 кг за 1 месяц, поделюсь своим опытом и дам 10 правил, приятного просмотра.

Чтобы не пропустить мои ролики подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх и жду ваших комментариев

Для связи:

[JULIAVLOGSLOVE]

Нельзя свинину и картошку, алкоголь, хлебобулочные изделия, кофе(макс 1 чашка эспрессо), сигареты, сахар (максимум пол кубика)
Сидим на энтервальном голодании
Полноценый завтрак (каши, варенные яйца)
Сон не менее 8 часов, ложиться до 23
Подключить спорт, без травм!!
Каждый день взвешиваемся

[Tonamour]

Сбросила 20 кг за 1.5 месяца. Не ела после 18.00. Убрала всё хлебобулочное, колбасные изделия, сахар (если прям приспичит съедала кубик горького шоколада). Полноценных приемов пищи было 3: завтрак-9:00, обед-13:00, ужин-18:00. Между ними могли быть маленькие перекусы: яблоко, кефир(на ночь лучше не пить, поднимает инсулин). И лёгкие упражнения. Худейте ❤

[stopautop]

А если прислушаться к фоновой музыке, можно услышать, как Александр играет на гитаре в группе Steel Razor. В дополнение к теме видеоролика - тот, кто не сидит на месте, а пробует, делает, движется к своим целям, тот обязательно к ним придёт! Респект Александру! Он смог!

[hiyori_chan]

Сейчас я вешу 57 кг, мне 13, 5 лет хочу сбросить хотя бы 15 кг .Сегодня 1 августа. Пожалуйста залакайте

[manikverdoyanbeauty]

Окей, , придержусь месяца сейчас вес 125 ) рост 173. 18 лет, чувствую себя колбасой вязонкой😂😂😂😂😂😂😂
Сегодня 31 марта. Пожалуйста залайкате)

[АлексАлекс-цу]

Молодец, парень.Доходчиво объяснил всё а главное правильно.

[МаргаритаБутова-зл]

Вот именно сам придумал.Бег ее всем подходит, особенно у кого проблемы с суставами.Элементарно-хотьба

[Замира-вр]

Блиин. Я стесняюсь бегать 😢😢😢. Тем более в общественом месте

[MonarhRusVic]

Ни в коем случае не применяйте экстренное снижение веса - это ведет к проблемам со здоровьем!
Все что тут сказано верно! Но привыкать к изменениям нужно плавно - важно не похудеть, а сменить образ жизни

[ИринаХолина]

Всё, что угодно, но от кофе отказаться невозможно!

[АйдарбекЭмилбеков-го]

Начинаю свой путь похудения на данный момент рост 187 вес 95 кг. Хочу весить 87 кг. Отпишусь через месяц. Залайкайте чтобы не забыл

[paradox_krevetkins]

Никакого алкоголя
Никакого фастфуда
Никакой свинины и картошки
От всего хлебобулочного
Никакого кофе
Никакого сахара
Интервальное голодание
Полноценный завтрак
Сон 8 часов
Подключаем спорт

[kareta]

я за 2 недели сбросил со 105 кг до 93 кг, весь секрет в дефиците калорий и в тренировке до отказа (за 30 минут до трени пейте л карнитин, он быстрее доставит жиры в митохондрии, чтобы получить энергию) Цель: 80-85 кг

[ДарьяУткина-йп]

Спасибо! За зиму набрала несколько лишних кг. Надо привести фигуру в порядок, не хочется полностью гардероб менять. Комфортно снижаю вес за счет дефицита калорий. Завешиваю еду и считаю свои калории. Есть приложение в телефоне. Снизить аппетит и тягу к сладкому помогают новые капсулы турбослим день, ночь.Нет никаких побочек со стороны ЖКТ, таких как вздутие, колики. Уже 1, 5 кг ушло за неделю. Буду продолжать дальше.

[СергейСук-тя]

На интервальном голодание как раз нужны жиры. Главное убрать сахар, выпечку, и быстрые углеводы. И будет Вам успех даже без спорта

[Каземир-дч]

бегать с лишним весом нельзя, у меня было лишних 20 кг, (спортивен был долгое время, но на 5 лет забил ) через неделю (по 3 км) бега, умерло колено, травм не было никогда, потом 2 месяца сильно хромал, и опять забил, гребной тренажёр самое то, потом железо, и плавание для успокоения нервной системы😊

[name]

Здравствуйте ребята мне 16 рост 185 вес 105 кг
Хочу взяться за себя и скинуть за 2 месяца 20 кг
Что получилось напишу через 2 месяца сейчас 1.07.2024

[НаталияСуслова-зк]

Мой вес был 100кг за 1месяц я скинула 45кг вооопще я неела инепела через 2месяца я спряталась за шваброй меня по сей день ищют с полицией

[bagai]

Если хотите сбросить 20 кг
Записывайте диету
День 1 взять яйцо
День 2 сварить яйцо
День 3 почистить яйцо
День 4 съесть яйцо
Повторять с 1 по 4 пункт каждый день 👍😊

[максмусарин]

Надеюсь сработает. Мой рост 180, вес 97, не сказать что прям толстый, но живот появился. Генетика у меня такова, что я сам по себе здоровый, но за год я набрал немало так. Попробую чётко следовать твоим правилам, посмотрим что получится. Чувствую будет очень тяжко