Bài hướng dẫn hít thở theo phương pháp Wim Hof

!! Đừng tập thở trong bể bơi, trước khi xuống nước, dưới vòi hoa sen hoặc lái bất kỳ phương tiện nào. Luôn tập ngồi hoặc nằm trong môi trường an toàn. Triệu chứng ù tai có thể xuất hiện do rặn quá mạnh trong quá trình tập thở. Nếu điều này xảy ra, hãy lùi lại một bước trong quá trình luyện tập sau này của bạn, điều quan trọng là phải tăng dần chứ không nên ép buộc!!

An toàn: Đọc về 'Mất điện ở vùng nước nông':

Đây là bài hướng dẫn nhịp chậm bắt đầu từ nhịp nín 30 giây đến tăng dần độ bền ở 90 giây. Bài tập này rất phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc những ai muốn tập một cách từ tốn.

!! Đừng tập bài thở này khi bạn đang ở hồ bơi, trước khi xuống nước, tắm vòi hoa sen hoặc sử dụng bất kỳ phương tiện nào. Hãy luôn luôn tập luyện khi ngồi hoặc nằm trong môi trường an toàn.

Hình minh họa bong bóng trên là công cụ hữu hiệu giúp bạn điều phối nhịp điệu và sự ổn định trong suốt buổi tập luyện. Đơn giản là chỉ cần dõi theo độ giãn nở và co rút của bóng bóng để tương ứng với nhịp hít thở của bạn. Âm thanh nền thú vị giúp bạn không bị xao nhãng và tập trung hoàn toàn vào hơi thở của mình.

Thomas McSweeney 翻譯

Bạn có muốn khám phá và luyện tập nhiều hơn nữa với phương pháp Wim Hof?

THAM GIA LỚP HỌC MINI MIỄN PHÍ:

TẢI XUỐNG ỨNG DỤNG MIỄN PHÍ TRÊN ĐIỆN THOẠI:

GHÉ THĂM TRANG WEB CỦA CHÚNG TÔI TẠI:

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

CÁC KHÓA HỌC ONLINE:

CÁC HOẠT ĐỘNG HỘI NGHỊ/HỘI THẢO/DU LỊCH:

NẾU BẠN CÓ THẮC MẮC VỀ PHƯƠNG PHÁP WIM HOF?

---------------------
VỀ WIM HOF
---------------------

Wim Hof là vận động viên người Hà Lan được mệnh danh là người Băng khi xác lập kỷ lục Guiness thế giới về khả năng chịu lạnh phi thường cùng nhiều thành tích ấn tượng khác.

Wim tin rằng TẤT CẢ MỌI NGƯỜI đều có tiềm năng làm được điều ông đã làm được. Đó chính là lý do ông phát triển phương pháp mang tên mình – một sự kết hợp giữa luyện tập hơi thở, liệu pháp trị liệu cảm giác lạnh và sự cam kết bền bỉ - để cung cấp cho các bạn một công cụ để kiểm soát cơ thể của chúng ta.

Ông mong muốn chia sẻ và chứng minh hiệu quả mà phương pháp của mình mang lại trên khắp thế giới thông qua những minh chứng và khoa học.

Bạn có thể khám phá nhiều hơn tại website:

[anhnguyenartist]

Hay quá mình không nghĩ sẽ nhịn thở trên 1 phút .

Vì trước khi bị covid mình đã khó thở rồi, rồi sau covid làm phổi mình yếu thêm + thời trẻ hút thuốc rất nhiều nữa.


😮 cảm ơn vì bài tập giúp mình khỏe hơn hẳn

[khanhtranvan]

Cuối cùng video của thầy cũng đã có tiếng việt cho người việt xem, cám ơn thầy .

[tuyphong]

Xin cảm ơn! Thank you very much! Tôi bị viêm phế quản và tìm được video này, bài tập đã giúp tôi rất nhiều. Khi ngồi thiền và tập theo giọng nói truyền cảm trong video tôi thấy tinh thần được thư thái rất nhiều.

[buivantuoi.cbg]

Thở bài này xong đi tắm lạnh nữa up phê luôn ạ 😜 nhiều năm tự thuyết minh rồi thực hành theo bài thở này chuyển hoá rất nhiều! Biết ơn thầy & đội ngũ.

[anhhoai]

Vô cùng biết ơn thầy Wim Hof đã mang đến cho mọi ng phương pháp thở tuyệt vời, phải nói là vô cùng kỳ diệu cho dù là tôi mới chỉ mới tập lần thứ 2.Thật may mắn vì đã đc biết đến phương pháp này, cảm ơn thầy rất nhiều

[sammadhisammadhi]

Quá tuyệt vời!
Mình sẽ thực hành ngay từ bây giờ cho đến khi không còn hơi để thở trên đời này!
Kính tri Ân Thầy WIN HOF!

[AnhThuTranHoang-zdos]

Biết ơn Thầy và đội ngũ đã cho con được học phương pháp thở tuyệt vời này ♥️

[hiepchuvantuan]

E cảm ơn thầy và đội ngũ ạ!
Đoạn nhịn thở, giữ hơi thở 1 phút và phút rưỡi nếu ai có thể nhịn lâu hơn thì có thể tua lùi video lại theo số giây mình muốn và tiếp tục thì ko cần phải nhẩm trong đầu ạ❤

[uckhoinguyen]

Cảm ơn Wim Hof và đội ngũ. Tôi sẽ thực hiện bài tập này hàng ngày. Mong sự tốt đẹp đến với tất cả chúng ta.

[sangvuvan]

Lần đầu tiên mình xem, và mình có thể follow được lời dẫn

nhận thấy lúc cơ thể sinh nhiệt, là lúc cơ thể thèm khét được thở vào, mà mình vẫn nín, một luồng hơi ấm râm ran khắp người. Lúc được hít vào, cơ thể vỡ oà

[VinhNguyen-umkz]

Cảm ơn kênh và bạn dẫn thiền.Chúc mng luôn an lạc và hạnh phúc mỗi ngày!

[duyenle]

Cảm ơn bạn đã làm video này, để tôi mỗi ngày được tập thở theo. Sức khoẻ tôi cải thiện. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.

[manhinh]

Chào thầy. Đây là lần đầu tôi xem video của thầy và tôi đã làm theo bài tập. Quả thật nó đem lại cho tôi cảm giác rất tuyệt, tôi sẽ làm theo bài tập này nhiều lần nữa. Mong thầy ra nhiều video bổ ích này cho mọi người.

[DungThùy-ql]

cảm ơn vì video quá bổ ích này ạ. em hay có hơi thở nông mà nói hay bị hụt hơi nữa, nhiều lần muốn tự tập thở mà không kiên trì nổi. gặp video này đúng gặp cứu tinh luôn ạ!

[Yalun]

if you’re new to this i hope you enjoy! this is very life changing in amazing ways

[nanadonguyen]

Bài tập rất sảng khoái hướng dẫn dễ tập cảm ơn thầy

[namangthi]

Cám ơn Wim Hof, cám ơn bạn đã thuyết minh bằng tiếng Việt, cám ơn rất nhiều!

[kietpham]

Quá hay. Giọng đọc rất truyền cảm và cuốn hút. Gửi ngàn cái hôn 😘

[Normalhuman-hr]

Thank you Wim Hof for creating a very useful video that brings great respiratory health to Vietnamese people and enhances health and understanding for everyone around the world to know! May your life bring many good thoughts to you!

[yulvfhf]

С огромным удовольствием выполняю дыхание, Wim спасибо 🤗👍👍