10 MIN HIIT Bauch Abnehm Workout, stehend, ohne Matte für Zuhause | Tina Halder

Kein Equipment, keine Matte - dafür ein geniales HIIT Workout, indem wir jeden Muskeln im Bauch trainieren.

Das geniale an Bauch Workouts im Stehen: du verbrennst mehr Kalorien! :)

Wichtige Notiz:
Deine Bauchmuskeln werden dann trainiert, wenn sie kontrahieren ( = zusammenziehen). Das klappt dann am Besten, wenn du deinen Bauch rund machst. Achte bei den Übungen darauf und fühl und denk dich in deine Muskulatur hinein - damit wirst du schneller Erfolge erzielen.

Readyyyyyy - dann braucht es nur noch ein gemütliches Sportoutfit und es kann loslegen!

Deine Tina

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Kostenlose Home Workout Trainingspläne:

21 Tage Get Started Challenge:

28 Tage Get in Shape Challenge

21 Tage Sanduhr Figur Challenge

14 Tage Flacher Bauch Challenge

21 Tage Get Fit Challenge

21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:

28 Tage Train with your Cycle Challenge:

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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #bauchworkout

WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.

0:00 Einleitung
0:45 MARCHING CRUNCHES
1:39 DIAGONAL CRUNCHES
2:39 WOODCHOPPERS LINKS
3:39 OBLIQUE CRUNCHES LINKS
5:39 WOODCHOPPERS RECHTS
6:39 OBLIQUE CRUNCHES RECHTS
7:40 OBLIQUE CRUNCHES + CROSS CRUNCHES RECHTS
8:39 STRAIGHT LEG TOUCHES
9:40 OBLIQUE CRUNCHES + CROSS CRUNCHES LINKS

[murielvegan]

Also ich habe es nicht im bauch sondern in den beinen gemerkt, 😂das lag aber an mir, tolles workout !❤

[Madlen-irfy]

Ich mache dieses Workout jetzt seit 1 1/2 Wochen und merke von Tag zu Tag, das es einfacher wird und sich mein Körper verändert und ich ihn mehr und mehr Liebe 💘

[fenjajorda]

Ich finde das workout super weil es im stehen ist und nicht so anstrengend 😊

[sabineevers]

Du machst das richtig süss - habe das gerade mitgemacht komplett und ich habe das Gefühl, mehr die Beine als den Bauch traniert zu haben - nicht schlecht ;-)

[JohannaHarding]

Super Workout! Direkt mal, im Schlafanzug (🤭), durchgezogen. Für Anfänger sehr gut geeignet, danke liebe Tina! ❤️

[siri]

Vielen Dank, ich liebe Workouts ohne matte, die kann ich auch mal so in der freien Natur machen! 🎉

[misssteffi]

Zum wieder rein kommen in den Sport ist das Workout genial will alle 3 Tage steigern erst 10 Minuten dann nach 3 Tagen 15 und dann nach nochmal 3 Tagen 20 🥰

[juliamuller]

❤❤immer noch täglich dabei, vielen Dank liebe Tina, dein Workout ist super und bringt unfassbar viel❤😘

[robertbezold]

Habe den workout gerade gemacht. Was ich hier auch sehr gut finde, man absolviert ganz nebenbei ein Mobilitätstraining. Das ist für mich wichtig, da ich in der letzten Zeit um die statischen Dehnübungen eher einen Bogen mache. Danke und gerne noch mehr davon!

[Littlesunshinek]

🎉und wieder eins für den Ranzen durchgezogen 🥳
Danke liebe Tina

[pumpendes_bienchen]

Finde das Bauch Training super. Nutze es gern als Alternative, wenn meine Periode noch nicht ganz weg ist. Dann ist sitzen oder liegen und Bauch nicht so toll 😅.

[patriciab.]

Liebe Tina, ich danke dir, wieder ein tolles Workout. So komme ich gut in die neue Woche. 🥰🥰 Wünsche dir auch einen guten Wochenstart🙂🥰

[evafarber]

Liebe Tina
nach über 16 Jahren beginne ich dank deinen Videos wieder etwas Sport in meinen Alltag zu integrieren und bin begeistert. Danke!

[francescawinkler]

super neues Workout, heute Morgem gleich zum Aufwachen ausprobiert😍👍🥳

[franziskagellert]

Liebe Tina, ich freue mich wenn ich dein Workout machen das macht so ein Spaß, du erklärt es sehr gut. Mach bitte weiter so. 💋🥰🌹

[nadineschwarz]

Direkt mal durchgezogen. Frischen neuen Übungen machen richtig Power, am ende kommt man ins Schwitzen.After Workout Glow garantiert💕Danke liebe Tina💕

[sarahmo]

Macht sogar Spaß, danke für all deine Videos ❤

[leonardape]

Ich hatte irgendwie gar keine Beanspruchung im Bauch sondern nur in den Beinen 😂

[g.a.]

Liebe Tina, ich danke Dir sehr für Deine Workouts. Sie machen gute Laune und fit für den Tag🚀❤

[Lisa_Au.]

Wuhuu 🎉 🥳
Wieder was neues von Tina 😍

Mega cooles Workout, mal was anderes als die klassischen Bauchmuskelübungen 😃

Wie immer sehr sehr gelungen 😍

Danke Tina 😊