21 MIN ENTRENAMIENTO FLUIDO PÉRDIDA DE PESO - SIN SALTOS, SIN REPETICIONES

Para empezar bien la semana, ¿qué te parece un entrenamiento muy fluido de 21 minutos para ayudarte a perder peso?

En esta rutina completarás ejercicios sin saltos muy dinámicos y ni siquiera notarás el paso del tiempo. En cada punto del entrenamiento, se realizará un nuevo ejercicio, por lo que no harás el mismo ejercicio dos veces. Si quieres perder peso, pero no estás seguro de qué entrenamiento hacer y te gustan los cambios y los ejercicios sin saltos, ¡esta rutina te vendrá muy bien!

¡Vamos! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Body Rotations
00:37 Extensiones Corporales
01:16 Descanso
01:43 Torso Twists
02:21 Lateral Arm Circles
02:56 Descanso
03:24 Side Bends
04:00 Overhead Reach
04:38 Descanso
05:06 Círculos De Hombros
05:42 Knee Raises
06:23 Descanso
06:50 Golpes De Puños
07:25 Squat Arm Lifts
08:02 Descanso
08:49 Hip Swirls
09:28 Extensión De Piernas
10:08 Descanso
10:35 Lateral Taps
11:03 Lunges
11:42 Descanso
12:10 Torso Rotation
12:50 Ventral Lunge
13:29 Descanso
13:56 High Knee Jacks
14:35 Golpes De Puño
15:13 Descanso
15:40 Windmill
16:18 Victory Squat
16:57 Descanso
17:45 Postura Del Gato Y La Vaca
19:00 Postura De La Cobra
19:49 Postura Del Bebé Feliz

[florenciaifran]

Gracias por este hermoso video! Después de un mes volví a comenzar a entrenar porque gracias a tus vídeos y mi esfuerzo en un mes y medio pude bajar seis kilos 💘 vamos por seis máss!!

[imeldaflores]

Me encanta hacer los ejercicios que proponen, los he seguido hace un mes y he visto resultados, no los hago diario por falta de tiempo pero si, por lo menos 3 veces a la semana, complemento también con mi alimentación. MIL GRACIAS y sigan haciendo esto, ademàs la muñequita está encantadora que anima hacer ejercicio.
saludos a todos los que siguen a Roberta`s Gym y que su vida sea hermosa.

[lilianaemilceavila]

A mí me encantan .Pero no los hago para perder peso .Estoy en mi peso .Pero me hacen tan bien
Como de todo y normal.cómo siempre .No quiero adelgazar pero es una terapia para mí .Mi cuerpo los necesita .y sino los hago los extraño .Me dan fuerza para seguir.👌🇦🇷

[albagrijalva]

Muchas gracias Roberta me ayudan mucho estos ejercicios sin salto ya que soy asmatica y no puedo hacer mucho esfuerzo
ojala siguieras subiendo mas videos como este me son de mucha ayuda y aguanto hacer la rutina completa.

[marielagomez]

Gracias, por estos videos corticos Roberta, me encantan por que los puedo hacer todos los días y no me canso!

[AlexRamirez-nnob]

Vamos Roberta acabo de terminar entrenar el de Abs y el otro ice 2 entrenamiento siempre los lunes arranco con cardio y Abs los rutinas tuya son lo mejor esperamos más rutina de hit cardio y Abs intenso

[que]

Gracias por seguir subiendo videos! Lo deje de hacer porque la flojera me gano y tengo escuela pero voy a ver cuándo empiezo😁🥰

[piligabarrigabarri]

Son geniales ✌💯🔥tús ejercicios 💪Roberta .... Aunque aveces no comentó te sigo igual siempre te doy él like 👍 .... porqué eres buena y me han ayudado mucho 🙆‍♀️😻tús ejercicios 💪❤ roberta ....
Graciass por compartir tús estupendos ejercicios para todas nosotras/o Saludos desdé España pili 🙋‍♀️🖤🤪

[rosygonzalez]

Me gustó mucho esta rutina recién me operaron de la cadera del lado izquierdo y estoy reintegrandome a entrenar gracias!

[denisemedina]

excelente rutina, saludos desde Argentina

[geymirosa]

Estoy asiendo lo mejor de mi q pueda pero si he sentido q me an ayudado. Mucho Gym roberta

[irenechacon]

Sudando con tus vídeos los amo para mí es una inspiración Roberta Gym, que divertido volver a mis rutinas, gracias 🇻🇪😘🌻🙏💪🤩

[guadalupea.gonzalez]

Muchas gracias me ayudan mucho estos ejercicios porque ando mal de mi cadera. Ojalá pueda bajar de peso es mi primer día

[liliaavalos]

Me gusto mucho este video sin saltos, gracias

[RosaHernandez-djlf]

Gracias me han servido de mucho megusta hacer ejercicio con ustedes

[marycux]

Gracias por compartir sus vídeos me ayuda para relajarme bendiciones amiga Dios te bendiga

[caridadgomez]

Bdias segundo día con usted e sudado mucho voy para otro gracias 🙏

[caridadgomez]

Gracias Roberta los había dejado y bajé bastante ahora suby pero hoy empiezo gracias 🙏

[gladysmartinez]

Excelente video Roberta, sigo tus ejercicios me encantan, gracias..

[NATALY-qrfe]

❣️yo eh empezado a entrenar con otros vídeos y sirven de mucha ayuda gracias Roberta