Каким должен быть идеальный завтрак?🧐 Программы тренировок и питания по ссылке в шапке профиля✅

[Grigorii]

ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКАМ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ🔥 там тебя ждёт:
1) Сайт с лучшими программами тренировок😮 proworkout.ru
2) Мой тг канал с бесплатной программой тренировок🤯 GrigoriiMan

[NightTemple]

какой нахуй завтрак? кофе, сижка и в путь. вставал бы ты в 6 утра на завод посмотрим как бы ты завтракал

[OLEKSIIROMANENKOV]

Вставал на завод в 4 утра😅. Завтракал сырным омлетом и бутербродами с арахисовой пастой.

[jacobnaroditzky]

Класс так я ещё не видел чтоб разбирали, сделайте пожалуйста тоже самое про обед и ужин

[nncorp]

2 кусочка хлеба, яицо пожарить на маслице, добавить кусочек мяска, всё, кайфовый завтрак

[--]

Сиська куриная 100грамм, геркулес 100 грамм на воде, и лаваш армянский 60 грамм, ну и цикорий с заменителем сахара

[buskerlove]

встаю на завод в 5 утра и нормально успеваю завтракать

[ИванПопов-мн]

Если я так жрать буду, мне придётся к зп ещё и кредит на жратву брать

[ZelTanGUla]

Встаю в 6 утра, сижка в рационе, но позавтракать - обязательно.
Клетчатки правда нема на завтрак.
Впадлу делать салат.
Бутеры/яичница, кофе с кучей сахара и шоколад.
Ну и на дорогу 3 порошка (креатин, аминокислоты и бета аланин), амега 3 и габа.

[VIRUS_]

Я тебе доверяю потому что ты не стеройдник

[stascommands]

Кофе и зифирка, до обеда спокойно дотягиваю, обед плотный, ужин лёгкий, и всё будет хорошо

[МКинзябулатов]

Работа на заводе
Решил заниматься
Пришлось приучить себя завтракать
Смузи, отличный вариант.
С вечера замочил, утром взбил. 😊

[ruslanshow]

Встаю в 4.50 на завод, успеваю качественно поесть овсяными блинами с творогом или куриными яйцами

[Clowny_edits]

Завтрак на сушке у меня один и тот же на протяжении 2 месяцев:
Геркулес 100г в любом виде + 5 яиц (3 целых 2 белка) в любом виде + 300г любых овощей

[allvasinatra]

с каких пор овсянка(и вообще крупы) стали белком, в то время как это чистые углеводы?

[fantom]

посоветуйте что можно приготовить а то у меня на уме только макоры с фаршем

[maskedguy]

По своему опыту скажу. Позавтракать нормально возможно только если ты лег спать в 22:00 и встал в 6:30. Организм успевает выработать фермент который отвечает за голод. В противном случае утром еду придётся натурально запихивать. С моим графиком я ложусь в 23:00 и встаю в 6:00, организм тупо нн поднимает что он вообще то голоден и ему нужен какой-то завтрак. Максимум что могу впихнкть в себя утром это кружка кофе и пару булок сладких. Дальше тупо не лезет...

[Чебуратор-юя]

Не засыпаю, иду на завод с 1:00 до 00:00 и нормально завтракаю 😂😂😂😂😂😂😂

[dmitriihoover]

А вы читали, что молочку с утра хавать не рекомендуется? Поищите статейки на эти темы кому интересно (я по поводу творога)

[anton]

мой друг ест на завтрак сок и конфеты . ну что сказать типичный дотер