ЭТО ЗАПРЕЩЕНО есть на завтрак! / Как должен выглядеть правильный завтрак?

📌 О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен →

Здравствуйте! Я доктор Наталья Зубарева.

Завтрак — самый важный приём пищи. Ведь правильный завтрак повышает работоспособность, снижает уровень гормонов стресса. Если досмотрите видео до конца, то узнаете, что нельзя есть на завтрак и какой завтрак самый полезный.

Что вы едите на завтрак? Напишите в комментариях!

Подписывайтесь на наш канал и узнаете много нового о питании и здоровье!

#здоровье #нутрициолог #питание #завтрак

0:00 - Вступление
0:49 - Когда завтракать?
1:38 - Нет сытости после каши
2:46 - Идеальный завтрак
4:13 - Что нельзя есть на завтрак?
8:28 - Не ограничивайтесь одним продуктом на завтрак
9:21 - Вода натощак
10:22 - Рекомендация
12:09 - Заключение

[sergienkosvetlana.makeup]

Так нравятся видео, где рассказывают, что нельзя есть на завтрак/обед/ужин и ничего про то, что есть можно😂. Хотя нет, все переходим на авокадо с яйцом)) ребятам откуда-нибудь с Камчатки или Сибири привет 👋🏻 надеюсь везде найдётся авокадо не по цене крыла от боинга

[lucifleur]

Как же меня бесят нытики 🤦🏻‍♀️ Никто вас не заставляет так питаться. Питайтесь хоть одним хлебом каждый день. Но помните, что выбор всегда стоит за вами и только вы ответственны за себя и свое здоровье.

[mariaun]

Совет в конце супер! 😍Следите за своим здоровьем и за тем, кто с вами рядом! 💯 Это оч важно, правда!

[Elle.....]

Я раньше часто смотрела подобные видео)) и мне было так грустно, перестала смотреть и шарахаться от всех полок в магазине и жизнь стала краше и уютнее. 👌вывод я давно сделала. Придерживаться придерживаюсь, что есть какашка, а что нет. Но от одной сосиски рвоту не побегу вызывать. Стала кушать по "требованию"организма, без шизы👌💪и это есть счастье!

[LiFox_]

Считаю, что чем проще еда, тем лучше! Спасибо за полезную информацию❤

[janetkharevich]

Доктор, пожалуйста сделайте видео с рецептами полезных блюд на завтрак, обед и ужин. За раннее благодарна.

[ВалентинКоротков-не]

Я начинаю утро с одного стакана воды, омлет из 3 цельных яйца, соль и на кокосовом масле, готовлю на низком огне без поджаренной корки . Овсянка 20 мин. варки 75 гр. на воде, в конце добавляю кокосовое ароматное масло и сухофрукты или ягоды .

[altinatalya]

Я похудела на 20кг без диетолога и меня так радует когда я смотрю ролики в которых мнение диетолога совпадает с моим режимом питания !

[irina_andreeva-syrkina]

Надо попробовать яйцо с авокадо😊 Обычно Я завтракаю омлетом с овощами и ржаным хлебом, либо кашей манной или ячневой.
Воду на тощак мы тоже пъем и с лимоном, мне очень нравится.

[brusedog]

В детстве помню с родителями постоянно летом отдыхали в пансионатах. И все кругом говорили про правильное питание и на вопрос "Почему так не вкусно?" отвечали - "Здесь в пансионате правильное сбалансированное питание". Но почему то все работницы мне запомнились толстыми тетками.

[mladazena]

По полгода в году, когда есть ягоды, мой завтрак неизменен - 9% творог заправленный нат.йогуртои или мацони, с размятым вилкой бананом + ягоды ( в основом малина/ ежевика) но и клубника со смородиной тоже ок, конечно . Была б я побогаче, добавляа бы и голубику, но увы. Еще могу добавить ( если не забуду заранее замочить) чиа туда .
Щас таким образом доедаю свою ягодную заморозку, что буду делать дальше влоть ло мая, хз, наверное сырники на пару, что ли. Ещё можно овсяноблин, потом намазать его твор. сыром и посыпать шпинатом. Как то так.
Жиры - в кофе ( кокосове масло ) или в виде самодельных конфеток из кокосового урбеча( с доб кок. масла). Вообще разннобразных урбечей кучу накупила и целую коробку ржаных хлебцев к ним . Это к кофе.

[ИринаФилоненко-вщ]

И всё же авокадо полезнее без термической обработки.

[GeekyViky]

Как только вас слушаю, так сразу начинаю правильно питаться 😂. В Америке сейчас утро, проснулась, пью кофе. Смотрю видео, думаю: окей, я вас услышала. Больше не буду начинать день с чашки кофе, а с завтрака 😀

[МаргаритаМаксимова-зд]

Спасибо Вам большое! Всё чётко, точно!Стараюсь придерживаться ПП, Давно без колбас, сосисок майонеза, соков, хлеба...Удачи всем!И здоровья! Любите Мир!💗

[chicelegantstyle]

Приятная и умная женщина. Читала ее книгу☄️

[валеракруг-дч]

Утром просто овсянкой тяжело наесться ..Кушайте яйцо перед кашой, а в кашу добовляйте орехи сухофрукты

[katerinak]

Вау вау вау! Большая благодарность за такой информативный контент, раньше узнавала понемногу и с разных источников, а теперь вся полезная информация в одном видео🥰

[АлександрТибатин-те]

Глядя на Вас прекрасная Наталья так и хочется быть здоровым❤

[metro-goldwyn-mayer]

Ем на завтрак рыбу, два яйца и большую миску салата и до шести вечера просто хожу сытый! В шесть вечера ужин и в девять вечера домашний йогурт с чиа и семенами льна! Вот и всё!👍

[הלנהאיסקוב-נב]

Наташенька благодарю за полезную информацию!!❤