Najlepsze ćwiczenie na zrzucenie tłuszczu z brzucha! 🤯

Jeśli nie i chcesz dowiedzieć się więcej, o tym jak zbudować wysportowaną i zdrową sylwetkę, napisz komentarz: "szkolenie", a wyślę Ci dostęp do darmowego szkolenia, z którego dowiesz się jak uzyskać płaski brzuch i sześciopak w 90 dni bez poświęcania dużej ilości czasu i bez dużych wyrzeczeń! 😎
Czekam! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

[agnieszkacwiek]

Moj pies bedzie Panu wdzieczny, zaczynam dluższe i częstsze spacery, dzieki👍

[Wioletta-fs]

Jestem Panu wdzięczna zaczynam dłuższe iczeste spacery dziękuję 😊 i te piosenki na każdym kroku

[raza]

Czy jazda na rowerze, jest bardziej energochłonna? Dzięki.Pozdro

[MichałZdunek-bx]

Praca w fabryce pomiędzy 18 a 22 tyś dziennie a brzuch rośnie😂

[ZeptoBoxpl]

Ja ćwiczę codziennie i chodzę codziennie pracuję na wysokościach i jakoś brzucha nie mogę zgubić a nie piję piwek ani wódki.

[kvcpr_]

a jazda rowerem przez 1h to dobra alternatywa?

[henieksadownik]

To o czym mówisz ma zastosowanie, jeśli byśmy dociazyli się, ponieważ obecnie pracuje pewna grupa mięśni, która przyzwyczaiła się do naszego ciezaru dlatego nawet dociazyli się tylko ze 3 kg to mięśnie by były zmuszone do większego wysiłku, a nazywa to się szok mięśniowy i o to chodzi

[sylwiaandrasik]

Między 12 a 20 tyś - zależy od dnia 😊 bardzo lubię chodzić 😊

[mariolabilska]

Około 8 do 10 tysięcy kroków dziennie plus 3* w tygodniu siłka full body workout.😅😊

[EnterVPl]

Legancko. Według domu chodzę za mało xD Moja linia obrony: tak oblidzilo chodniki że to łyżwy trzeba było ubierać 😂

[bardockbb]

Jeśli na dzień robię (od poniedziałku do piątku ) jakieś 13-18k kroków dziennie ile powiem ustawić wysiłek podczas odchudzania mały, średni ?

[panswiata]

Mam wielki problem z tłuszczem na piętach, kostkach, uszach. A Ty mówisz, że to tylko na brzuch dzaiła. Załamka.

[KonusowoTV]

Jako że mam pracę chodzącą to w przeciągu samych 8h pracy robię tak +-50tyś kroków :D może tłuszczy za dużo nie mam, za przy dolnej partii mięśni brzucha jednak mam taki nieszczęsny wystający kawałek

[krzysztoffortuna]

Zacząłem od Stycznia 10 tys. kroków dziennie. Od Lutego zwiększyłem do 13.500 tak żeby było 10km.

[edytazielinska]

Nie prawda. Tak samo po Basenie, jak i spacerze wracasz bardzo głodny i jesz więcej niż zazwyczaj. Tylko deficyt kaloryczny pomoże spalić tłuszcz z brzucha.

[XXGONZOXX]

dieta w miare ponad 15km dziennie spaceru plus spacery z psem i jakoś nie widać ani na wadze ani po brzuchu

[pawelstrzelczykpawelsyrzel]

Jest lepsze ćwiczenie jeść połowę ja to stosuje i sprawdza się rewelacyjnie nie muszę ćwiczyć zbytnio i kasy zostaje 😊

[mabciapayne]

Spanie też spala kalorie i to mój sposób na odchudzanie

[darek]

Wracasz ze spaceru, głodny jak wilk i na szybko pendzlujesz barek z batoników i Grześków.

[krystynapekala]

Ja chodzę codziennie 6000 kroków, ale ciężko zrzucić tłuszcz z brzucha...😢❤