ПОСЛЕ ЭТОГО ты 100% наберешь МЫШЕЧНУЮ МАССУ! | Программа тренировок на 3 дня в неделю!

✅ Видео про разбор питания для того чтобы набрать массу 👇
--------
✅ Программа тренировок по жиму штанги лежа из четырех видео.
Четыре тренировочных дня 👇
👉 КАК ПОЖАТЬ 150 КГ? Программа тренировок по жиму лежа | ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР | Тренировка №1
--------
👉 КАК ПОЖАТЬ 150 КГ | Программа тренировок по жиму лежа |ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР | Тренировка №2
--------
👉 КАК ПОЖАТЬ 150 КГ? Программа тренировок по жиму лежа | ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР | Тренировка №3
--------
👉 КАК ПОЖАТЬ 150 КГ? Программа тренировок по жиму лежа | ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР | Тренировка №4
---------------------
Всем привет! Меня зовут Александр Тимофеев.
В этом видео я делюсь с вами своей программой тренировок.
Рассчитана она на быстрый набор мышечной массы.
В этой программе тренировок три тренировочных дня в неделю.
Это очень лаконичная и эффективная программа тренировок!!!
В каждом тренировочном дне всего по три упражнения! Но это очень бомбически мощные и результативные упражнения! Которые заставят твои мышцы расти!💣💪😉
---------------------
В этом видео я выражаю исключительно свое личное мнение.
Отталкиваясь от того, что помогло мне на практике.
И то, что помогает мне прогрессировать по сей день.
Возможно какие-то вещи могут оказаться полезными и для вас.
Приятного просмотра.
---------------------
✅👉Прошлое видео.
БЫСТРЫЙ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ! Программа тренировок на два раза в неделю от мастера спорта👇
----------------------
ПОСЛЕ ЭТОГО ты 100% наберешь МЫШЕЧНУЮ МАССУ! | Программа тренировок на 3 дня в неделю!
----------------------
Буду рад твоей подписке!✊
✅ Не забудь оставить комментарий☝ и поставить палец вверх👍
Это поможет развитию канала🌏🎬
✅ Заранее спасибо👌😉😊
-----------------------
👉Интересуешься жимом лежа? Хочешь пожать больше? Тогда обязательно загляни на мой плейлист! Может ты подчеркнешь для себя что-то новое! Как больше пожать? Какие лучше делать упражнения? Как составить программу тренировок по жиму лежа? Сколько раз жать в неделю? И что делать не желательно.
Все это ты узнаешь из этих видео!👇
-----------------------
✅ Посмотри обязательно еще эти видео 👇
ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО! | Как пожать 150 КГ?
-------------
✅ ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО! | Как пожать 100 КГ?
--------------
✅ ИСПОЛЬЗУЙ ЭТО! И ты будешь ЖАТЬ В 3 РАЗА БОЛЬШЕ! Как пробить застой в жиме лежа?
--------------
✅ЛЕГАЛЬНЫЙ АНАБОЛИК! Максимальная польза при наборе мышц! Спринт | Александр Тимофеев | г. Ершов
-----------------------------
-----------------------------
✅ Ссылки на соц.сети:
-----------------------------
✅Музыка представлена : NCS NoCopyrightSounds :
👉Track: Aero Chord feat. DDARK - Shootin Stars [NCS Release]
👉Track: M.I.M.E x The LJ - Push The Gas [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
👉Track: Neoni - LEVITATE [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
-----------------------------------
#программатренировок #тренировка #масса

[sergeisd]

Привет! Крутая тренировка. Использую упражнения с твоих тренировок. Есть прогресс. Спасибо за подробный разбор упражнений. Браво мастеру! Ждем следующие серии. 😎💥👌👍👍🏋️‍♀️

[СветланаТимофеева-нф]

Видео супер! Программа тренировки 🤩💣👍👍👍. Полезная информация!

[Даниил-но]

Привет!
Спасибо за контент. Хочу отметить, что твои программы доступные, разнообразные в плане упражнений и эффективные, а это дорогого стоит. Доступность программы играет большую роль, её можно делать в любом зале.
Делай видео чаще))) Успехов!

[Kirya_Durishka]

Всё рассказал и показал быстро, чётко и без воды всякой, программа годная, очень удивило, спасибо большое вам за такое видео😁

[ВасяШпицын]

Отлично, продолжай, ещё хотелось бы программу для увеличения силовых показателей в базовых движениях

[andreych]

Программа довольно таки сложная, особенно первый день (тренировка ног), но главное начать! Респект и прогресса в показателях каждому!)

[КаринаТимофеева-фэ]

Супер, начало видео вообще бомба 💋👍👍👍👍

[МаксимПетров-кя]

Крутая тренировка, но мне очень зашла предыдущая программа на 2 дня (очень много взял для себя). Много работы, поэтому порой успеваешь в зал только 2 раза в неделю, к сожалению. Если перейду на 3 дня в неделю, то обязательно попробую эту.
Спасибо

[ГеннадийАндреев-нф]

День добрый Александр спасибо вам большое за полезную информацию 👍💪✊

[rnchmeister]

отлично. может быть видео про упражнения для ягодиц? спасибо!!!

[НикитаВласов-мр]

Клааас!
А с помощью какой программы монтируете видео?

[timstimsov]

Мне помогло реально пацаны 👍🏼 на месяц около тренировок набрал 3 твёрдых кг

[krossvayz]

К сожалению присяд и становую не делаю из за того что есть некоторые проблемы со спиной, а именно грижы.

[harut]

что скажешь про full body для роста мышц

[space]

Александр, подскажите пожалуйста. Для поступления в училище нужно сдавать подтягивания и отжимания с бегом. Тренируясь по данной программе и уделяя турнику каждый тренировочный день, получится ли добиться чистыми 15-20 подтягиваний? Сейчас чистыми 12 могу вытянуть

[bonedoctor]

Добрый день!Подскажите сколько отдыхать между подходами?

[ГригорийМакаренко-тд]

АЛЕКСАНДР А МОЖНО ЭТОТ ЦИКЛ РАСТЯНУТЬ НЕ НА НЕДЕЛЮ, А НА 10-12ДНЕЙ?ТОЕСТЬ НАПРИМЕР НЕ УЙДЕТ?

[Абай-шэ]

Сколько по времени уходит на тренировку? И сколько отдыхать между подходами?

[sheikh]

Привет можно менять брус какие нибудь другие упражнению

[pn]

После тяжелых жимов плечи нормально не потренить к тому же ещё и трицепсы … это ад и комплекс в топку