10 способов вырасти на несколько сантиметров за 10 дней или даже меньше

Какой у вас рост? Если вы когда-либо испытывали неуверенность из-за роста, у нас для вас хорошие новости. Несмотря на то, что генетические факторы играют главную роль в нашем росте, вы можете изменить его с помощью упражнений. Когда кости перестали расти, растяжка может помочь вам казаться выше. Есть и еще несколько вещей, которые можно сделать. Превентивные меры для предотвращения потери роста тоже могут помочь. Готовы узнать больше?

----------------------------------------------------------------------------------------

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

----------------------------------------------------------------------------------------

[cka]

0:42 вис
1:53 поза собаки мордой вниз
2:51 поза кобры
3:34 кошка корова
4:14 растяжка икр
4:53 растяжка шеи
5:43 растяжка сгибателей бедра
6:58 прыжки со скакалкой

[-]

2. поза собаки мордой вниз 5-10 сек( 5 раз в день)
3.поза кобры 5-10 сек
4.растяжка кошка-корова 10 раз
5.растяжка икр 5 сек и более
6. Растяжка шеи 20 сек 5 раз вперёд, 5 раз назад
7.растяжка сгибателей бедра
8.поднятие на носочки 30сек 8 раз в день
9.скакалка

[topfacttv]

*Как по мне адме это один из самых интересных и увлекательных каналов)*

[тпиттпстп]

Начинаю сегодня
Мой рост: 168
Восраст: 15
Цель 175 за лето буду говорить результаты каждый месяц, залайкайте что бы я не забыл!

[Nezuko-cx]

Делаю третий день уже, рост 156 цель 170, обязательно скажу результат через месяц.

[Edarnon_Brodie]

Возраст: 12
Рост: 163
Вес: 40, 5
Начал ещё вчера, сегодня продолжил. Обновлю результат через неделю. Гарантирую что не забуду. К этим упражнениям я также добавлю пару своих собственных для большего эффекта.
1 неделя: Ну, что как и обещал расскажу что произошло. По началу у меня была очень сильная боль в пояснице и спине, но со верменем она прошла. Упражнения отлично расслабляли остальные мышцы, прям чувствуешь как растягиваешься. Но несмотря на такие мощные проявления, мой рост сейчас 164, то есть за неделю я прибавил +1 см к росту. Довольно неплохой результат, учитывая то что я не очень интенсивно делал эти упражнения.
2, 3 и 4 неделя: Да я забыл обновить, но скажу что за неделю я прибавлял +1 см к росту. Сейчас мой рост около 167 см. +4 см за месяц это очень неплохой результат!

[ІванТермінако]

Мне 13 рост 156-158 напишу ривки через 10дней лайкните что бы не забыл

[dog-and-cat-your-best-friend]

За номера 7-8 лайк. Только это и нужно (рост длины ног). 9 и 10 тоже однозначно рабочий способ.

[ТИКТОК-ис]

Буду делать неделю все из эти упражнений сейчаз рост
152см
Пните чтобы не забыла

[swenli]

Каждое делать 20-30сек
И не забывать о дыханий

Вис на турнике
Собака мордой вниз
Поза кобры
Кошка корова
Растяжка икр
Растяжка шеи
Растяжка сгибателей бедра
Подпятие на носочки; по 1сек и отпустить
Скакалка; прыгай сколько сможешь

[НастяХоящекова]

Я начну сегодня, чтобы не забыла залайкайте- скажу результат есть или нет.

[channelofslow-moniceshot]

Ребят давайте по интереснее люблю эксперименты
Возраст 18
Рост 180
Цели нету
Начинаю делать сегодня через 10 дней скажу результат

[molbulaktokmok]

Начинаю сенодня 12.06.24
Мой рост 160
Буду делать каждый день залайкайте что бы я не забыл

[ayanatynybekova-ti]

всем привет, буду делать эти все упражнения каждый день в течении месяца
возраст: 13
рост: 151, 2
лайкайте чтобы я не забывала 🙏

[roanssi]

результат есть !! ❤ делала 3 дня каждый день и перед сном плюс 0.5-1см

[ВеронікаЗуб]

Начало: 17.12.24., 160см
Буду писать результаты каждый месяц

[anonim]

Здравствуйте, я решил проверить насколько эффективны данные упражнения.
Начало: 23 октября 2024 года
Возраст: 22
Рост:177
Цель:180(за первый месяц +3см)
Буду писать свои результаты, если забуду- отпишите, чтобы пришло уведомление.

[dendimxc]

мне 14 рост 157, буду делать до 1 сентября

[esmmirrra]

я начну сегодня чтобы не забыла за лайкайте
возраст 18
рост 157
вернусь 18.01.24

[Kameli-dd]

Буду делать по 2-3 часа в день напишу когда +5 см будет