Sprints για Μέγιστο Κάψιμο Λίπους, Ταχύτητα και Δύναμη.

preview_player
Показать описание
Αερόβια σταθερής έντασης: 1-7 φορές τη βδομάδα ανάλογα το στόχο σου και τι σου αρέσει.
Αεροβια διαλειμματικής έντασης όπως το βίντεο: 1-3 φορές τη βδομάδα λόγω της ταλαιπωρίας στο νευρικό σύστημα.
Προσωπικά κάνω 2 φορές τη βδομάδα διαλειμματική σε ανηφόρα.

Για περισσότερα

Αν κάποιος ενδιαφέρεται για τα eBooks "Zagos Training Methods" και "Zagos Nutrition Methods" μπορεί να στείλει μήνυμα.

[Instagram] tasoszagos (για mini tips διατροφης +γυμναστικης)

Τα θέματα που αναλύονται προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης.
Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Τάσο θεωρείς ότι τα σπριντ συμφέρουν πιο πολύ ακόμα και απο τον σταθερό Ρυθμό για τρέξιμο;

glxsouzakias
Автор

Κανω calisthenic γυμναστικη 5 μηνες και στοχος μου ειναι να φουσκωσω, ομως κανω και τρεξιμο.Μηπως ειναι καλυτερα να μην κανω αεροβια?

serxhioterolli
Автор

Μιας και αναφέρεις ως εναλλακτική και το σκοινακι, μπορείς να μου δώσεις ένα παράδειγμα;

Chris-ucdk
Автор

Συγνώμη εδώ αναγνώρισα νομίζω το σημείο... στους πρόποδες του Φιλέρημου είσαι;

savvasko