Как быстро успокоиться и перестать волноваться

Советы улучшающие жизнь, каждую неделю

Как не волноваться перед ответственным мероприятием (экзаменом, выступлением перед людьми, на сцене).
Как быстро успокоиться и прийти в себя, чтобы действовать более осознанно, а значит более успешно? Значит не допуская ошибок, на которые Вас толкает пустое и судорожное волнение?

Да и вообще, возможно ли это?
Возможно, есть много упражнений. Я Вам даю одно из них. Главное то, что бы Вы его делали.
Мало знать, НАДО ДЕЛАТЬ.
Вы же хотите перестать волноваться?

С чего начать менять свою жизнь?
Как сделать так, чтобы мечты начали сбываться, красок вокруг стало больше, а настроение ярче?
Есть куча книг, часы всевозможных видео на эту тему в интернете. Что-то хорошего качества, что-то откровенная лажа.
Возможно, Вы многое уже знаете, читали и смотрели. Но жизнь меняться не начала. То есть, Вы что-то прочли, почувствовали подъем, желание меняться, но... Обычная жизнь закрутила, а воз остался и ныне там. И снова Вы идете в книжный и роетесь на полках в поисках чудо книжки, которая перевернет Вашу жизнь. Бывало такое?
Почему так происходит? Почему сначала мы полны энтузиазма и решимости, но он куда-то просачивается и исчезает? Почему авторы так легко обо всем рассуждают и им так легко все дается?
Труднее всего начать менять себя. Именно начать. Получить первые изменения. Отследить их и поверить в них. Тогда остальные изменения будут идти по накатанной, гораздо быстрее, чем первые.
Но как НАЧАТЬ меняться? Что надо сделать на самом старте, чтобы ПОЛУЧИЛОСЬ? Ответы на эти вопросы я, Саша Дракон, буду давать на своем ютуб канале Your Life Tutorial
Я сам задавался когда-то вопросом: как стать успешным, как разбогатеть, как путешествовать часто и работать в удовольствие. Перелопатил кучу книг, пока не понял, что НА САМОМ деле надо.
И этими знаниями с радостью поделюсь в Вами. Возможно, они позволят Вам начать новую жизнь. Все это зависит исключительно от Вас!
Подписавшись на Your Life Tutorial, Вы каждую неделю сможете смотреть работающие советы, которые Вы сможете применять СРАЗУ после просмотра:

[natalibelosnezhka]

Расслабиться получилось, но проблемы никуда не делись. Их пришлось решать после расслабления. Вот бы такой метод, чтоб подышал, а проблемы сами решились, без моего участия.

[TheShetka]

Спасибо большое мне стало очень хорошо :)

[anastasiiadymytrova]

Сначала казалось, что расслабилась. На втором вдохе поняла, что мышцы привыкла держать напряженными настолько, что сама не чувствовала этого напряжения. К концу упражнения поняла, что по своей вине держала себя в постоянном напряжении и стрессе. Обрадовало то, что расслабление помогло избавиться от хронической усталости, которая стала вечным спутником с самого первого класса школы и до сих пор. Большое спасибо)))

[Алёна-орр]

После этого упражнения ощущение как будто только что проснулась с удовольствием)) захотелось потянуться, распрямиться, улыбнуться. Ощущаю себя спокойно, расслаблено.

[ИванГриценко-нб]

спасибо большое я занимаюсь спортом перед матчем всегда волнуюсь, потом попробовал этот способ сразу успокоился.

[Aguabriza]

Саша! Благодарю Вас! Пришла с работы, и впервые за последние несколько дней, благодаря этой практике, вернулась в исходную точку, очень расслабляет. Для состояния зажатости и когда в голове много разных мыслей, и "неправильный, негативный" поток, приносящий плохое настроение, то эта практика очень помогает. Не знаю, как когда волнение прямо, наверно нужно быть еще более сконцентрированным. Очень понравилась техника, действительно, ощущать вкус воздуха - прекрасно. Еще раз БлагоДарю! Заканчивать практику наверное тоже лучше словами благодарности, настраиваясь и входя в положительный поток

[ЛидияГончаренко-жь]

Этим упражнением заменила сигареты и бросила куррить

[MissJessicaBelll]

На шестом вдохе слегка закружилось голова, но не напрягало, а наоборот будто унесло куда-то. Напряженность всего тела исчезла, такое ощущение, что мощный поток воздуха прошел через каждую клетку организма. Огромное спасибо за упражнение.

[awesomka]

Чувак, я не знаю кто ты и как это у тебя выходит, но ты гений! 
Спасибо за жизненные уроки

[Ivannka]

После упражнения голова стала яснее, все тело расслабилось.
Я как раз сейчас готовлюсь к экзамену, надеюсь это упражнение поможет больше сконцентрироваться  . Спасибо) 

[elvirapopova]

Спасибо!!! Очень приятная и простая техника! Чувство покоя!

[whoareu]

Сразу стало намного лучше! Спасибо тебе!!!

[runnichchanel]

На соревнованиях действительно концентрируюсь и чувствую тяжесть удара.

[sevarch]

Успокоился и получил удовольствие, спасибо) даже чихнул наверное правда))

[АленаА-дш]

Спасибо большое . Перед соревнованиями волновался.

[girlgamerrules]

Спасибо. Это реально помогает. У меня сегодня годовой концерт и я панически боюсь играть, а тут еще все в спешке, потому что мне сразу как сыграю надо переодеваться и бежать на вокзал, не дождавшись оценки. Мой мозг не может сконцентрироваться на чем то одном. Но теперь мне легче.

[ИринаКосмынина-ък]

Мне очень понравилось. Действительно помогает. После занятия голова становится ясной, можно дальше работать. Спасибо.

[Artiumax]

Я иногда использовал такую технику чтобы привести себя в адекватное моей жизни состояние и называл это для себя "настоящим дыханием", но часто я забывал как это делается и в чем ключ. теперь я знаю. Просто надо начинать вдох когда действительно хочется..Спасибо!

[ZilyaZmeeva]

Закружилась голова, хорошо расслабляет, буду применять эту технику.

[nearFachos]

Спасибо при записи видио и выступлениях очень помогает