EXERCÍCIO EM JEJUM QUEIMA GORDURA MAS PERDE MÚSCULO? TREINO EM JEJUM FAZ MAL?

EXERCÍCIO EM JEJUM QUEIMA GORDURA MAS PERDE MÚSCULO? TREINO EM JEJUM FAZ MAL?
Dr. Eduardo Corassa, nutricionista apresenta os dados científicos sobre treinar em jejum. Será que é benéfico de acordo com a ciência, treinar em jejum ou será que é benéfico?

Descubra como usar o jejum para produzir saúde e reverter doenças. Clique no link abaixo e conheça o meu programa Mais Saúde com Jejum.

Você treina em jejum intermitente? Jejum intermitente auxilia a emagrecer? Treino em jejum perde musculos, faz você realmente catabolizar? Devo treinar em jejum ou devo comer antes? Pré-treino é bom para melhorar o desempenho do treino? Melhorar o ganho de massa magra e perda de gordura? Qual é o melhor tempo de jejum intermitente? Devo ficar 16 horas em jejum ou 18 horas?

Tire suas dúvidas sobre o jejum com Dr. Corassa, nesse excelente vídeo sobre o jejum e seus benefícios a perda de gordura e ganho de massa magra, a famosa hipertrofia muscular!

00:01 - Jejum e atividade física faz bem?
01:01 - 15 anos fazendo jejum intermitente e treinando em jejum
01:45 - Alternando o interruptor metabólico
02:25 - jejum preserva massa muscular
02:50 - Jejum otimiza performance e retarde envelhecimento
03:10 - Glicogênio muscular e hepático
03:45 - Atividade física para ajudar a digestão?
04:45 - atividade física inibe a digestão
05:35 - Fraqueza e quedra de pressão arterial devido ao jejum?
05:50 - Jejum precisa de acompanhamento médico e nutricional
06:20 - Armazenamento de carboidratos
07:20 - Combinar jejum com atividade física leva a maior queima de gordura
08:09 - atividade física estimula autofagia, a limpeza e reciclagem celular do jejum
08:50 - exercício físico em jejum auxiliar a perda de peso e redução de insulina
09:50 - Reduzindo percentual de gordura com jejum
11:40 - diferentes tipos de jejum e jejum intermitente

InstaG e TikiT: @drcorassa

As informações não substituem recomendações médicas. Para mudanças em estilo de vida, procure seu médico e nutricionista.

[dicasdarhe]

Faço jejum intermitente há mais de 1 ano e só tenho elogios.
Fui diagnosticada pré diabética, mas com a ajuda do jejum consegui reverter a doença.
Pedalo 3x por semana em jejum. Já fiz o teste e fui pedalar depois que me alimentei e não gostei.
Nunca sebti nada, nem doe de cabeça (mas isso é de cada um) não quer dizer que você tbm não sentirá. Eu só posso afirmar uma coisa: Jejum é vida.
Emagreci 17kg com o meu jejum e ainsa reverti a diabetes, melhor que isso não pode ter.
Abraços a todoa.

[izildaciribellicampos]

😍 Boa noite! Falo de Palmas-TO, no ❤ do Brasil. Tenho 67 anos. Estou frugívora há 4 anos depois de 34 anos vegetariana. Treino musculação e aeróbica em jejum. Me alimento no pós treino. Me sinto ótima e parece que a cada dia estou rejuvenescendo☺. 🙏 Gratidão🤗😘

[mrs]

Faço Jejum de 18 horas diário pareço ter dez anos a menos. Descobrir a forma do emagrecimento e rejuvenescimento e sou muito saudável .

[projetopelosanimais-educan]

Adoro fazer jejum! Me curei da compulsão alimentar dessa forma. E faço exercício em jejum. Resultado maravilhoso em todos aspectos! Tenho 67 anos, vegana, e me sinto cada vez mais saudável. Só tenho a te agradecer!

[josephrohers]

Eu particularmente me sinto melhor sempre fazendo exercícios em jejum, corrida, caminhada, ciclismo, cada organismo tem suas particularidades.

[LucasAlves-hnvy]

*ALFENAS MG "MALHO EM JEJUN AS **6:30** DA MANHÃ ME ALIMENTO ATÉ AS 20 HORAS DO DIA ANTERIOR E POS TREINO" 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🔝🔝🔝🇧🇷🇧🇷🇧🇷...*

[marcelosaudeequilibrio]

Eu faço é maravilhoso e minha massa magra está aumentando com mais músculos.

[netoalves]

Comecei a ficar a parte da manhã sem alimentar, na qual o treino de musculação é dentro desta janela, foi a melhor prática que comecei, um bem estar inexplicável.

[odeusdasvisoeserevelacoes]

Glória a Deus pelo ensinamento, tenho feito jejum, tenho notado resultado ótimo na minha vida, espiritual e físico.

[baiana]

Sou ex diabética tipo 2 descobrir em março de 2019 de lá pra cá fiz de tudo para reverter sem medicação farmacológico o médico prescreveu metformina ação prolongada tomei por quase 30 dias baixou minha B12 cai fora dessa droga mudei minha alimentação exercícios físicos faço jejum intermitente tds os dias de 14 hrs graças a Deus não sou mais diabética entrando em 2022 saudável bebo 6 litros de água por dia detalhe faço exercícios em jejum cedo da manhã

[AndersonOliveira-onfm]

Faço jejum 16x8 há um mês. Cinco quilos perdidos até agora.
Faço caminhada/corrida e musculação em jejum e não sinto nenhum mal estar.
Perdi 5kg em 30 dias. Isso porque de vez em quando como um docinho de sobremesa, senão teria perdido mais.

[josenildacarvalho]

Só treino em jejum e faço jejum de 16 horas e estou me sentindo melhor agora que adotei esse estilo de vida 💪

[dilcemariasilva]

Eu faço jejum todos os dias e treino em jejum. Foi a melhor coisa que fiz para a saúde.
Adorei.
Uma vez por semana faço jejum de 24h.Nos outros dias faço de 12 até de 16h.

[marciafaro]

Credo! Mataram 2 cachorros... Que maldade!

[veiaspoeticas]

Faço jejum intermitente e gosto de praticar exercício em jejum de manhã. Durante a manhã bebo apenas água. Grata pelo vídeo 🙏

[desireemenezes]

Já cheguei com o like antes mesmo de ver pq sou apaixonada por treinar em
Parece q o dia muda!! Me sinto super

[deliciasnaturaisdadani]

Eu particularmente só gosto de treinar em jejum. Gratidão

[lespaulsilver]

Fiz 5 dias de jejum recentemente. Treinei musculação todos os dias.

[jefersonvasconcellos]

Boa aula, doutor! Faço jejum todo dia e vou ao trabalho a pé, 35 minutos o trajeto, em jejum. Só começo a me alimentar ao meio dia.

[JoseCarlos-kzbt]

Tenho 55 anos treino corrida dia sim dia Não. Corro 100 minutos somente em jejum