Malhar em Jejum emagrece?

Afinal, para que serve o treino em jejum?

Eu recebo muitas perguntas sobre isso, e por isso, resolvi sanar algumas dúvidas hoje.

Assista agora e saiba mais!

Saiba tudo sobre atividade física, nutrição, saúde e bem estar

Quer saber como posso melhorar ainda mais a sua saúde? Confira aqui:

🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações!

Siga-me nas redes sociais
INSTAGRAM 👉 @marcioatalla
TWITTER 👉 @marcioatalla

#marcioatalla #atividadefisica #emcasa #comigo #bemestar #saude #treinojejum #jejum #malharemjejum

[selmabastos]

Além de amar o jejum não consigo comer nada ao acordar então sempre treino em jejum

[lucimaralemos]

Faço exercícios em jejum pela manhã e vejo minha barriga desinchar de forma melhor, pois a minha maior queixa é estômago alta e barriga inchada, estufada, no final do dia

[alcionetorres]

Faço musculação as 5 da manhã em jejum .Uma hora de musculação 5 dias na semana

[Rogerio_RgR]

Faço meu treino de corrida em jejum a 6 anos e me sinto muito bem e tenho muito mais disposição, eu amo correr em jejum e o jejum intermitente junto com a corrida é muito bom e é um estilo de vida.
E a 6 anos atrás correndo em jejum perdi 32 kilos e até hoje não parei só treino em jejum e o meu rendimento é 10x melhor.
Ótimas dicas Atalla parabéns pelo conteúdo.

[sfebqxd]

Faço musculacao em jejum as 5 da manhã 5 dias na semana

[niraguzzo]

Como não amar?! Excelentes dicas, querido Mestre! Ótimo p/reflexão tanto de quem é adepto (como eu, qdo faço treino curto), como p/quem não é (como eu, nos longões e treino de força). Valeu demais!

[claudiapier]

Uma vez malhei em jejum, não pq quisesse mas pq acordei atrasada e não deu tempo de comer, não rendi nada, quase desmaiei, tive que parar de tanta tontura

[ritasouza]

Obrigada, Márcio pela dica. Já tinha ouvido muito sobre fazer exercícios em jejum para emagrecer mais rápido e ficava triste pq não consigo fazer nada em jejum, sinto dor de cabeça e fraqueza...achava que era fraca 🤣 Agora entendo que não devemos acreditar em tudobque se ouve...temos que buscar informações de quem realmente entende. Bom fim de semana 🙏

[vandaventura]

Bom dia Márcio! Tenho 48 anos e a 8 meses comecei a treinar em jejum, janto as 17:00 e só tomo café às 8:00 da manhã depois do treino em casa!

[alvarojunior]

eu treino em jejum, agora lógico que não se aplica p/ todos, até pq o glicogênio que vai ser utilizado vai ser o da ceia, me sinto muito bem

[usuariogoogle]

Márcio, eu e a minha amiga montamos um plano de subir as escadas até o 14 andar do nosso prédio, 3 vezes ao dia, todos os dias. O que vc acha desse treino para perdermos peso?

[vaniaesposito]

sempre tive essa dúvida, agora mto bem esclarecida! gratidão

[HunterHunter]

Verdade. Malhando em jejum comecei a perder músculos... Fico mais animado mas não compensa

[liviafreire]

Eu malho em jejum às 6h da manhã. Já tentei tomar um copo de suco ou comer uma banana antes de treinar, mas tudo volta.

[jussaramoreira]

Oi tudo bem? E a musculação pode fazer em jejum? Obrigada 😊

[meirevidal]

Obrigada pelas dicas, mas eu discordo que rende menos, eu particularmente treino em jejum as vezes e me sinto muito bem, muito melhor do que quando me alimento. Mas é claro eu faço pela manhã não sei se seja porisso. O que o senhor acha? Abs.

[vaniaoliveira]

Márcio td bem
Amo seu canal você é uma pessoa incrível .
Minha pergunta é …
Dormir 8 horas por dia é uma regra????
Eu nunca gostei muito de dormir.
Tipo Acordar tarde,
vou dormir umas 1:00 da manhã e acordo 7:30 já tô de pé
Isso todo dia

Eu tenho uma vida bem agitada
Faço atividade física 5 x na semana 1 hr por dia tenho 42 anos e uma alimentação equilibrada blz .
Essa falta de dormir 8 hora por dia pode me prejudicar futuramente ou é normal vai variar de pessoa pra pessoa.
Um abração ☺️

[marasilvadias]

Estou treinando musculação e engordei na balança, porem o percentual de girudta diminui e o de músculos aumentou. Minha dúvida é vai ser sempre assim o número da balança?

[JoelsonSantos-jscu]

EU TAVA MALHANDO ERRADO. MEU TREINO É DE MÍNIMO 1HS E 20 TODO DIA. VOU COMEÇAR A ME ALIMENTAR. A PARTIR DE AMANHÃ

[pedroh]

Eu malho em jejum pq se eu comer tenho refluxo