¿Cuántos días entrenar? 🏋️‍♀️🤔

[danielneri]

Ahora todo tiene sentido!!
Es mi primer semana entrenando calistenia, y al tercer día llegué al fallo muscular muy rápido en cada serie. Ahora sé que debo de tomarlo con calma para poder progresar. Muchas gracias man.

[jalsblack]

Siendo de nivel avanzado también se puede entrenar 3 días a la semana y obtener ganancias, solo depende del volumen de trabajo y la intensidad

[damianlegui]

Yo entreno así: salgo a correr a las 4:00 8km ida y vuelta (16km) con algunos ejercicios físicos.
A la tarde, de 18:00 a 22:00 boxeo y pesas. Así entreno de lunes a viernes. Sábado y domingo, descanzo.

[Karamba_SQ]

Un prinpiante y un avanzando con 3 días a la semana es suficiente. Solo los k se hormonan pueden someter al cuerpo a tanto estrés. O sea si quieres, puedes, pero no es necesario y es más recomendable 3

[cryptotempus]

¡Qué crack eres Mikel! Me ha salido este short. Grande

[germandavidperezaramburu]

y si hago cardio solo, dias alternos? es mejor descansar? independientemente de que nivel tengas lo logico seria descansar dia por medio

[Yokerjr]

Esta bien entrenar un lunes (sombra pierna y saltos de cuerda )martes (calisternia en lagartijas de diferentes ), miércoles (descanso

Jueves puedo aserlo pero al revés o deveria de ser igual a lunes y martes descansando sábado y domingo 🤔???
Alguien tan amable que conozca esto y me diga si está bien aserlo
Por ejemplo jueves ( calisternia fuerza y al otro día aser sombra cuerda y pierna ???
Gracias saludos cracketss✌️

[alvarovillafuertebrowning]

Yo antes de hacer meterme al gym, entrenaba otros deportes durante a muchos años, ahora que estoy metiéndole más al gym hago 6 veces por semana 2 veces entregar cada grupo muscular, estoy bien o le bajaría?

[EduardoBarrera-jt]

segun mi opinion, pueden entrenar los dias que quieran, siempre y cuando priorizen musculos diferentes, es decir si quieren entrenar 6 dias, serian 2 dias de empuje, 2 de tiron y 2 de piernas, si son 3 full body, 4 dias 2 torso, 2 pierna y asi

[cortoschidosmartinez]

Y alguien que trabajé cargando cosas pesadas como costales de 50 kilos y va al gym pero no descansa por lo mismo ganara musculo?

[JorgeDroid]

Puedo hacer ejercicio solo los domingos? Es el único día que tengo tiempo

[juangarciagomez]

Hola amigo espero estés pasando un excelente día disculpa yo hago pesas pero no se nada y quisiera saber si diario hago pesas para crecer mis músculos, si diario hago las pesas en mis manos por decir cuatro días seguidos el músculo se reparará a pesar de hacerlo 4 días seguidos a la semana, ni afecta en nada a la reparación si diario hago una misma rutina de brazos en sí se repararan los músculos a pesar de que siga dando entrenamiento 4 días seguido en una misma área?

[Toni-qzze]

Hola donde puedo conseguir tu libro be calisthenics?

[meru]

Entonces técnicamente puedo dejar solo 1 día de descanso?

[CorpusChristiJeJe]

Tengo una duda empeze hace menos de un mes a entrenar pero hago casi todos los días ha hacer ejercicios y solo descanzo los sabados y domingos a medias ¿ esto no podra mermar mi avance?

[maxiprieto]

Pésimo consejo, entrenar más de 5 días es contraproducente lo máximo sería 4 o 5 máximo, también tenés que ver tu rutina de vida (trabajo, estudio, etc) mucha gente se olvida eso

[abelcortesruiz]

Y si soy intermedio una semana podría entrenar solo 2 veces a la semana? Esque está semana solo llevo 2 entrenos hechos y hoy no me apetece entrenar, luego el resto de días no voy a poder entrenar y no se si eso afectará a mi progreso

[SanesDonas]

y una pregunta los dias que no hago ejercicio los de descanso debo cambiar mi alimentacion?

[thewilli]

Me considero intermedio, no biso músculo solo bajar de peso pero hoy note que al hacer sentadillas me salieron moretones creo que por 1 día que no haga no debería pasar nada no?

[mariafernandacorreacorrea]

Bro yo llevo 3 semanas y entreno 5 días a la semana pero desde hace meses empeze solo flexiones