Делай эту зарядку каждое утро / ЛФК шей / без боли в шее

Мы живём в такое время, когда сидячий образ жизни преобладает у большинства людей.
Работа на удалёнке, это значит посиделки дома у компьютера или ноутбука часами, сидим мы за рулём, в общественном транспорте сидим в телефоне.
И к сожалению всё раньше начинают проявляться проблемы с шейным отделом позвоночника из-за малой подвижности и ослабления мышечного каркаса.
Как следствие учащаются боль в шее, головная боль, головокружение и в плоть до появления межпозвонковых грыж.
Возможно ли предупредить и даже предотвратить такого рода проблемы?
И я вам отвечу ДА!

Поддержать канал можно по ссылке:
Или
Сбербанк
Номер счёта: 40817810538040734758
Номер карты: 2202202300744715
Вадим Владиславович П.

0:00 Вступление
1:40 Упражнения для гибкости шеи
11:37 Упражнения для укрепления шейных мышц